羊排 海鮮蔬菜玉子燒 列印 傳送 分享 傳送 42 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 簡單美味的料理 在家也能輕鬆品嚐！ 份量2人份 烹調時間20分鐘 食材 羊小排4支 2 干貝4顆 2 蘆筍4支 2 雞蛋2個 2 蟹棒3支 2 甘貝或鰹魚粉少許 2 孜然粉少許 2 黑胡椒粒少許 2 1 先將羊排撒上均勻的孜然粉 2 蛋白 蛋黃分開 蟹棒 蘆筍切絲 先將蛋白略打起泡 再加入蛋黃拌勻 撒上甘貝粉 接著加入切好的蘆筍 蟹棒拌勻 3 起ㄧ油鍋 加入少許橄欖油 將羊排煎至兩面微熟 接著放甘貝 煎至水份略收 撒上黑胡椒粒 4 另起一玉子燒鍋 抹上奶油 倒入蛋液慢慢翻轉 慢慢加入蛋液 贊助 2015/10/15 發表 891 瀏覽
1 先將羊排撒上均勻的孜然粉
3 起ㄧ油鍋 加入少許橄欖油 將羊排煎至兩面微熟 接著放甘貝 煎至水份略收 撒上黑胡椒粒
4 另起一玉子燒鍋 抹上奶油 倒入蛋液慢慢翻轉 慢慢加入蛋液
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