椰奶奇亞籽

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奇亞籽富含omega-3,充滿好的脂肪酸。
大人覺得沒什麼味道,
但有些小孩對它的味道很敏感,
(會不會因為期待它吃起來像珍珠或粉圓啊...)

加在果汁裏,我們家小孩不是很喜歡(但也不排斥),這次這樣調配是最成功的一次,
因為我聽見姊姊很興奮的跟妹妹說「這個很好吃」

然後妹妹吃完還要續杯!

食材 (1 人份 5 分鐘

泡好的奇亞籽 3匙
牛奶 50ml
椰奶粉 一些
少許
巧克力玉米穀片 一匙
  • 1 將泡好的奇亞籽取出使用,舀約3湯匙放入杯中
  • 2 椰奶粉、糖、牛奶攪拌均勻
  • 3 將椰奶倒入奇亞籽杯中
  • 4 上面放一些巧克力穀片就完成了!
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小撇步

1. 奇亞籽:水=1:4 泡20分鐘

2. 泡好的奇亞籽放冰箱,可以吃好幾次喔!

3. 也直接用椰奶加牛奶製作。

2015/04/09 發表 1,265 瀏覽

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