滋補養身

南瓜雪耳蝴蝶腩湯

伊莉莎伯

天氣轉涼, 乾燥又來, 該是滋潤一下的時候嚕~ 這個湯好喝又滋養, 多喝碗吧!! * 滋潤去水腫, 潤肺健脾，適合肺燥、吸煙或...

食材：日本南瓜、雪耳、杞子、生薏米、熟薏米、干淮山片、蜜棗、蝴蝶腩 / 獀肉

悶燒罐料理-紅糖生薑地瓜湯

Weidy ~

1）地瓜一條切丁備用。 2）老薑切片備用。 3）黑糖、紅糖。

食材：地瓜、老薑、黑糖塊、紅糖粉

藥燉豬心。by克莉絲塔

克莉絲塔有空才下廚

時序秋冬，以食物溫補，既補了身；也暖了胃。

食材：豬心、(中藥材)當歸、黃耆、蔘片、(中藥材)枸杞、川芎、桂枝、米酒、鹽

薑露與薑糖—和風好味食堂

日月文化

薑可讓身體發熱，具有保暖效果。自製薑露，正是冬天預防感冒的最佳常備食品。喝一杯以熱開水沖泡的薑露，身體就會暖和起來。 節錄自大好...

食材：薑、砂糖（或紅糖、蜂蜜）、檸檬汁、蘭姆酒

孕婦補鈣大作戰：黑芝麻核桃豆漿

莉地亞小姐的零廚藝食譜

一向對孕期飲食、營養超有自信的我，連孕婦維他命都沒在吃，但就在滿33周那天，我抽筋了@@ 趕緊來個補鈣大作戰！黑芝麻的鈣質含量非...

食材：芝麻粉、核桃、豆漿

養生潤肺的《柿餅燉雞湯》

瑪莉的料理世界

是要先暖心還是暖胃！？ 天氣漸漸冷了，即使看到暖烘烘的陽光露臉 走到大街上其實還是覺得一股躲不開的寒意啊 於是，身邊開始出現頻繁...

食材：雞肉、柿餅、紅棗、枸杞、鹽、水

錦蓮蔘芪湯

annie

秋冬之交最宜煲些湯水滋潤一下。利用一些溫和的藥材，既有滋補之效又不致太過燥熱，花旗蔘屬涼補，北芪補氣，家中常備些藥材，煲湯時適量放...

食材：童子雞、豬腱肉、火腿、北芪、花旗蔘、蓮子、枸杞、黑棗、老薑

養身山藥排骨湯

王螞蟻

冷冷的天想來個補湯又怕太燥熱 來碗溫補的熱湯暖身子吧

食材：山藥、排骨、枸杞、紅棗、當歸、黃耆、酒、鹽

生薑黃耆紅棗茶♥生理期茶飲

幸福3+1廚娘

生理期報到時 - 趕走經痛茶飲 經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛。紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提...

食材：雞心棗、黃耆、生薑片、紅糖、水

月經期間必備的女人聖品黑糖蕃薯糖水!

胖妹子

經期來的時間,手腳超冰冷的,這時候如果喝一碗熱騰騰的港式蕃薯糖水超棒的!!好食又補身!尤其是經期來的女孩!用的是台灣買的黑糖薑母,...

食材：蕃薯、水、黑糖薑母磚

紅糟雞湯

人妻Sunny

寒冷的冬天來臨了，這個時節最適合來碗暖暖的紅糟雞湯，甜甜微醺的酒香，搭配軟嫩的雞肉，紅糟補血也讓妳有好氣色唷

食材：馬祖紅糟/酒糟、老薑、米酒/馬祖老酒/紹興酒、帶骨雞腿肉、鹽巴

黑糖桂圓雙耳露

小曹很愛吃

把炒過的黑糖加在木耳汁裡，增加更棒香氣。而木耳營養價值豐富，脂肪含量又低，又有植物性膠原蛋白，認真吃也能讓皮膚水噹噹~~

食材：黑木耳、白木耳、黑糖粉、水、龍眼乾、紅棗

麻油烏雞湯

Fan

麻油烏雞湯有健運脾胃、補益氣血、改善體質的作用。烏雞與普通白雞比較，烏雞除補益脾胃外，更有養陰退熱補而不燥、延緩衰老的功效，非常適...

食材：烏雞、薑、黑麻油、糯米酒/米酒、清水、去核紅棗、杞子、鹽

四物藥膳雞湯

小曹很愛吃

四物是一年四季都可以喝的溫補湯品。當中主要由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥所組合而成，其他的中藥物依個人需求而有所不同來搭配，主要作...

食材：翅小腿、四物中藥包、薑、米酒、鹽、水

山藥紅棗雞湯

Mayli Chen的簡單煮藝

山藥 山藥是一種很好的蔬菜、食療聖品，盛產於冬季，具有健脾胃、益腎氣、潤皮毛、養顏美容的功效，更能增加免疫功能，預防糖尿病、高血壓...

食材：日本山藥、雞翅、薑、紅棗、枸杞、鹽~烹大師~米酒

美容靚湯~銀耳木瓜蜜棗排骨湯

ivy

冬天是真的來了 , 室外的風也愈來愈強 這種時候 , 需要滋潤的湯水來給身體和皮膚來個spa , 來個水果湯 , 可以滋養身心哦 ~

食材：木瓜、白木耳、南杏、北杏、蜜棗、排骨

五穀米鮮奶露 『家樂福廚神大賽』

吳佳臻

五穀米鮮奶露~ 養身又好喝 做法更是簡單 取代早餐的奶茶或紅茶 一起動手做!

食材：黑米、糙米、薏仁、燕麥、蕎麥、鮮奶、糖、溫水

純杏仁茶

annie

兩大美膚飲品除了薏仁外就是杏仁茶了。南杏較香甜，又稱甜杏仁，有潤肺、止咳、美膚、潤腸等功效。用南杏打出來的杏仁茶比市售沖泡的杏仁粉...

食材：南杏仁、白米、糖、水