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滋補養身

滋補養身的食譜

不論是幫助腸胃順暢，或是手腳冰冷需要進補，舉凡紅棗補血粥、藥膳羊肉湯、麻油雙腰，好多好多滋補養生的食譜，完全是增強身體機能的功臣！

  • 進補應針對不同的體質與狀況，採用不同的進補方式，中醫裡將「進補」分為溫補、平補以及涼補三類。

    • 溫補，適合體質虛寒的人，體虛者較常見的身體表現為手腳冰冷、氣血不足、中氣不夠、身體疲勞
    • 平補，和溫補相比，藥材與藥性相對溫和許多，適合一般體質和體質燥熱者食用
    • 涼補，屬於清熱保養用途，以體質燥熱者食用最適合

    秋冬進補，小心補過頭反而傷身！