涼拌龍鬚菜
Emma龍鬚菜是佛手瓜的幼藤,因鬚長得像龍的鬚,所以才命名為~龍鬚菜.龍鬚菜膳食纖維含量非常豐富,不但可降低膽固醇.讓血糖穩定,還可以促進...
食材：龍鬚菜、冷開水、柴魚片、冰開水、二砂糖、蒜末、蠔油、香油
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自然無添加芒果雪酪
Emily Lee食材：金煌芒果、無花果、藍莓、火龍果、奇異果
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生菜偽鴿鬆
Charlotte這道料理在阿嬤時代叫做「生菜鴿鬆」，現在的餐廳已改稱為「蝦鬆」，肉末改成蝦，底部已用油條取代當年的炸米粉。 憑著記憶，拼湊味覚及畫...
食材：豬絞肉、豆薯（半個）、洋蔥、萵苣、米粉、雞蛋、蠔油、太白粉
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義式番茄燉雞【一鍋到底・便當盒版】
便當盒X料理廚房完成後，便當盒中的蕃茄燉雞高湯很適合再拿來煮一鍋義式炊飯耶！ - 歡迎來我的部落格〔AUTOCLEAN〕 https://aut...
食材：牛番茄、雞腿排切塊、蒜末、杏苞菇、黑胡椒、義式香料、馬鈴薯、番茄醬包、九層塔、鹽巴
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黑豆紅棗茶
Emma黑豆功效有補腎強身，止盜汗，烏髮黑髮，延年益壽等功效。黑豆營養中蛋白質含量高又好。 紅棗功效：研究指出紅棗有超強的保護肝臟和增強體...
食材：黑豆、水、紅棗
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泰式海鮮冬粉沙拉
Emma燜熱的夏天吃泰國菜最對味，一點點微辣、酸酸甜甜的口感，很開胃。 加上冬粉舖底整個冬粉吸飽泰式醬汁，好吃有飽足感，低熱量沒負擔，適合...
食材：中蝦、小透抽、紅蔥頭末、小蕃茄、香菜梗、紅辣椒末、蒜末、二砂糖、冬粉、檸檬汁、魚露、冷開水
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藍莓花饅頭~電鍋版
♡雙寶媽咪♡利用冷凍藍莓天然的顏色，把饅頭做成花瓣的樣子，淡淡的紫色，粉好看。
食材：中筋麵粉、細砂糖、冷凍藍莓、水、酵母、植物油
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芙蓉雞蛋豆腐蒸蛋
熱血煮婦Amy的實驗廚房兒子很喜歡吃蒸蛋、也愛吃豆腐⋯將豆腐和蒸蛋組合起來做了這道「芙蓉豆腐蒸蛋」，蒸好後淋上日式淡醬油、少許香油，豆腐蒸蛋吃起來滑嫩、鹹...
食材：芙蓉雞蛋（或雞蛋豆腐）、雞蛋、蛋液調味料、柴魚粉、鹽、溫開水、佐醬汁、日式淡醬油、香油、蔥花
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彌漫
Si Manavilak食材：紅標米酒、果漾蔓越莓、碎冰
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番茄豬肉麵
Woody食材：雞蛋、丸子、豬肉片、青江菜、泡麵、水、番茄
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低卡-氣炸牧羊人派(雞肉/無奶油/奶版)
萍兒有氣炸鍋真的很方便，對於沒大烤箱的我！ 我炒太久😂所有烤出來才微焦 但真的美味不減喔！ 減肥聖品阿！
食材：雞肉、起司片、鹽巴（可有可無)、菠菜、研磨黑胡椒、紅蘿蔔、蒜粒粉、高麗菜、馬鈴薯(小)、金針菇、洋蔥(小)
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燻雞凱撒水果沙拉
Gena Wu天氣熱適合吃沙拉！輕食主義者的愛！疫情關係減少外食，沙拉很適合殺時間喔，搭配隨您高興，清爽又可口～
食材：燻雞肉、紫玉米、蕃茄、蘋果、洋蔥、球型蘿蔓、小黃瓜、溏心蛋、吐司、蔬菜油、凱撒沙拉醬
