低醣料理 酪梨 泡菜 香椿 紫心
我家的琥珀糖 蝦皮商店街酪梨 泡菜 香椿醬 紫心番薯(50-100克) 夏天涼涼吃 簡單拌
食材：酪梨、泡菜、香椿醬、紫心番薯(低醣要限量)
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翡翠（秋葵）蒸蛋粉絲煲
簡單吃簡單加了粉絲的蒸蛋吃起來比較有趣味，而且有飽足感！搭上秋葵泥，整個古溜古溜的！
食材：雞蛋（中）、秋葵、熱水、薄鹽醬油（小撇步）、食用冰塊、柴魚片、鹽巴、冬粉
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簡單3步驟～清蒸絲瓜
佳雯的愛妻便當減肥減脂要多方面顧及營養，除了優質蛋白、優質澱粉，當然蔬菜更是不可或缺的重要因素，絲瓜盛夏當季蔬菜，絲瓜排水還有纖維質，可幫助排便...
食材：絲瓜、金針菇、枸杞、橄欖油、蒜末
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低油～雞胸蔬菜豆腐漢堡排
佳雯的愛妻便當減脂最好的優質蛋白就是雞胸肉，ㄧ般烹調方式不是乾煎就是水煮，這樣在減肥的過程是會吃膩的，餐點每天多樣多變化性才能讓減肥更有動力⋯⋯...
食材：雞胸肉、洋蔥粒、紅蘿蔔絲、有機豆腐、蓮藕粉、白胡椒粉、黑龍～蔭油膏、海鹽、醬料材料、蘑菇、洋蔥絲、味霖、黑胡椒粒
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奇異果優酪綠竹筍
Feng Lin綠竹筍冰涼，以原味優酪調製奇異果醬料，低卡美味又健康，是一道簡單輕鬆無負擔的開胃前菜。 歡迎您來逛逛喔~ https://ww...
食材：熟綠竹筍(中型)、紅蕃茄(中型)、奇異果、福樂自然零原味優酪
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低醣～金沙南瓜
佳雯的愛妻便當南瓜是減肥最好的優質澱粉，這陣子我也ㄧ直在增肌減脂中，每天ㄧ定會在ㄧ餐中蒸南瓜吃，但吃久了總是要有ㄧ點變化，利用ㄧ點油兩面煎熟南瓜...
食材：南瓜、鹹蛋黃、鹹蛋白、蔥末、地瓜粉、低筋麵粉
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紅棗水梨蓮子銀耳羹
煮吃是七陶把白木耳煮出膠質，變成銀耳燕窩，是道夏天美容聖品，清肺又潤喉。
食材：水、乾燥白木耳、新鮮蓮子、紅棗、水梨、冰糖
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蛤蜊炒時蔬義大利麵
1/2微糖吃起來爽口不膩，一口接著一口。 蛤蜊帶出本身的鹹，蔬菜帶出本身的甜，吃得健康安心。
食材：義大利麵、鹽、胡椒、高麗菜、蛤蜊「去殼」、黑胡椒粒、蒜頭、辣椒、九層塔
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洋蔥鹹蛋蒸肉餅
Wonwonway有時太累或沒太多時間做菜，可以試試這道蒸鹹蛋肉餅。可以用大同電鍋將蒸鹹蛋肉餅和米飯一起蒸煮，再燙個青菜，或拿出預先準備的涼拌菜，也...
食材：鹹鴨蛋、豬絞肉(粗)、米酒、洋蔥、醬油、胡椒粉、大蒜
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低醣低卡芒果優酪冰沙🥂🍯🥛
小資族夫妻餐點酸酸甜甜的水果冰沙 帶著濃郁的芒果香 視覺藝術的享受，芒果種帶著鮮奶優酪的香味口感非常濃郁很值得做看看 不到50塊使用當季水果 不...
食材：芒果、福樂頂級鮮奶優酪、檸檬皮
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柚香青檸優格塔塔佐香煎鮭魚
Shania 影食日嚐是的～ 這對我來說又是另一個挑戰，心臟很大顆，和前一道菜 鮮蔬優格果香蝦球 同一天煮的。幻想著要用柚香檸檬口味的優格混合著洋蔥當作...
食材：橄欖油、洋蔥 (塔塔醬汁)(切小丁)、鮭魚中段肉(切段抹鹽巴黑胡椒)、蒜香黑胡椒 (塔塔醬汁)、檸檬(切片擺飾)、鹽巴 (塔塔醬汁)、福樂Pure原味優酪-柚香檸檬
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福樂低卡低醣料理夏天輕食料理🥗🥛🥂
小資族夫妻餐點採用福樂鮮奶優酪搭配新鮮水果冰沙低卡低醣來讓夏天身體負擔少點，有水果和優幫助腸道乳動
食材：福樂鮮奶優酪、火龍果、檸檬皮
