鸡胸肉

蔬菜蛋餅捲

前一天做好放入冰箱，隔天拿出來即食！ 蛋皮包上清爽的生菜、雞胸肉等食材，清爽無負擔的早餐

食材：美生菜、高麗菜、花椰菜、水果玉米（可生食）、黃、紅甜椒、苜蓿芽、蘆筍、四季豆、雞胸肉、蛋、腰果、蒜味胡椒粉、油、日式醬油、小黃瓜

黃燜雞

因為網球肘跟腕隧道症的劇烈疼痛，所以很久都沒跟大家分享食譜了😅。 今天就來分享一道簡單又下飯的家常菜‘’黃燜雞‘’，鹹香下飯，十足...

食材：雞肉塊、馬鈴薯、月桂葉、乾香菇、八角、青椒、乾辣椒、蒜頭、冰糖、薑片、醬油、辣椒、蠔油、紹興酒、香菇水、鹽巴

花雕酒香雞肉白醬義大利麵/台酒經典泡麵

花雕雞麵一直是台酒最經典的品項之一，花雕酒香，搭配濃郁藥膳風味湯頭，真的讓人一吃難忘 炎炎夏季喝不下熱熱的湯，那就把它華麗變身成為...

食材：花雕雞麵、鴻禧菇、秋葵、雞里肌肉、麵粉、鮮奶、有鹽奶油、蒜頭

[ MIA's ] 涼拌泡菜雞肉絲

選用雞胸肉為脂肪含量最小的 泡菜聽說是減肥聖品 櫛瓜_低卡、低GI、抗氧、富含膳食纖維、維他命c_這麼棒的食物是MIA的最愛呢

食材：雞胸肉、泡菜、櫛瓜（可用小黃瓜取代）

燒雞球

吸滿鮮味湯汁的凍豆腐真是美味，是道營養滿點又快速的料理！

食材：去骨雞腿肉、凍豆腐、醬油、香菇、糖、紅蘿蔔（配色可免）、胡椒鹽、洋蔥、蔥、薑片

蔥燒雞腿

食材：雞腿肉、蔥段、醬油膏、醬油、米酒

DIY芹菜雞肉丸（茄汁丸子燴飯）

雞胸肉除了做雞柳條吃是軟嫩的，做成丸子更是用途多變， 可以用來煮火鍋,煮湯,煮麵，做菜配飯.都非常適合，可以多做一些放在冷凍庫唷~...

食材：雞胸、冰塊水、鹽，白胡椒粉，薑末、芹菜末、米酒

咖哩炒麵

食材：義大利筆管麵、雞胸肉、豆腐干、佛牌咖哩塊、水

鮮食🐾淡菜義大利麵 打拋豬 空心菜湯

20170625 狗狗鮮食

食材：淡菜、鯛魚片、豬絞肉、紅椒、荸薺、雞胸肉、黃椒、胡蘿蔔、小魚乾、青花菜、茄子、空心菜、黑豆漿、番茄、白菜、米型麵、地瓜葉、米酒、蘋果醋、葵花油、乾香菇

肉骨茶蔬菜雞肉湯

今天又下雨了！冬雨濕冷，氣溫又下降了，氣象預報說下個星期會是零下三度的溫度了，那今天就來喝個熱湯吧！加了蔬菜的肉骨茶湯就沒有胡椒味那麼重

食材：雞腿、紅蘿蔔（中）、高麗菜（小）、雪白菇、肉骨茶包、冷水、蒜頭

豆乳雞腿

使用地瓜粉氣炸，讓雞腿變化風味

食材：雞腿肉、豆腐乳、蒜末、米酒、洋蔥丁、地瓜粉、麵包粉、雞蛋

酸豆檸檬燉雞胸（簡單好做）

酸豆在百貨超市很容易買到，炎熱的天氣，酸香的味道，格外開胃順口，非常簡單好做。搭配馬鈴薯泥，馬上就有高級西餐架勢！

食材：雞胸肉、檸檬、酸豆、高湯、麵粉、鹽、胡椒

泡菜香菇雞丁麵

窮學生料理

食材：泡菜、香菇、雞胸肉丁、蒜末、豆腐、鹽巴

雞肉絲飯【全聯料理王大賽】

古早味，超級簡單~輕鬆上桌！

食材：（全聯）雞胸肉、薑、米酒、蒸煮好的雞胸肉湯汁、油蔥酥、糖、鹽、醬油、水

玻璃罐沙拉『薌園糙米堅果脆片』輕鬆上手

很熱門的玻璃罐沙拉！好想來點清爽健康，又能簡單上手的料理，美味繽紛也有飽足感，誰說沙拉只能當開胃菜，層層堆疊喜歡的食材，清脆的蔬菜...

食材：雞胸肉、小番茄、蘿美生菜、蘋果丁、玉米粒罐頭、凱薩醬、糙米堅果脆片

泰式酸辣鹹水雞

悶熱天氣，身體燥熱胃口不佳的窘境🤯，來份開胃的泰式風味鹹水雞，多做起來冷凍冷藏好保存，要吃前再淋醬，解決外食選擇障礙的困擾，這樣ㄧ...

食材：去骨雞腿肉、黑木耳、四季豆、玉米筍、洋蔥、香菜末、辣椒絲

檸檬香酥雞排

日式炸雞（豬)排，加了檸檬調味後，多了清爽的口感 用煎的手法代替油炸，吃起來也少了油膩感喔

食材：雞胸肉、麵包粉、檸檬汁／醬油／味霖、米酒、蛋白、鹽巴／黑胡椒粉、檸檬皮屑（可省）