養生

養生地瓜鮮奶饅頭

自己做的饅頭香Q有嚼勁!奶香加上地瓜的自然香甜，再煎個蔥蛋夾著吃就是營養滿分的養生早餐囉！熟練後還可以變換口味！ 簡單好做的手感好...

食材：中筋麵粉、雞蛋、鮮奶、水、乾酵母粉、海鹽、地瓜（約300g)、南瓜子、蔬菜油（葵花油）

養生排毒黑木耳露

利用兩朵黑木耳和3顆紅棗就可以煮出ㄧ鍋滿滿膠質和紅棗香的養生排毒黑木耳露！熱熱的喝或加上湯圓就成了很棒的飯後甜品～ 也歡迎到我的臉...

食材：黑木耳(大朵x2）、去籽紅棗、枸杞、水、棕櫚糖或冰糖或黑糖為佳

清蒸藥膳松阪豬

細緻食感，豐腴潤口， 豬肉料理界的米其林大菜， 清蒸藥膳松阪豬你一定要嚐嚐!! 產品訊息https://reurl.cc/NRMy...

食材：松阪豬、青蔥、薑、香油、花雕酒、七味辣椒粉、小小鍋養生藥膳膠囊

核桃果乾瑪芬🍒減糖養生版

超簡單的方法🍒減糖配方搭配果乾核桃及無花果準備收服公婆的胃芭⭐️⭐️

食材：蛋、低筋麵粉、黃糖、無鹽奶油、牛奶、泡打粉、棗乾跟核桃、果醬

馬蹄蛤養生湯【好好鮮生料理廚房】

好好鮮生嚴選商品:http://pics.ee/k2it 好好鮮生嚴選當日現撈巨大馬蹄蛤， 肉質軟中帶Q，很有咬感， 食材新鮮，簡...

食材：好好鮮生嚴選馬蹄蛤、好好鮮生藥膳湯包藥材、米酒、薑片、蔥末、水、鹽巴

養生黑豆飲

養身古早飲~ 黑豆蘊含皂素、異黃酮、花青素及膳食纖維，看來值得我們來品嘗。 豆子炒香再做成茶飲，很香喔...

食材：黑豆

養生燕麥大餅

大餅不一定要用發麵做，用燕麥片也一樣可以做出健康養生的美味大餅。這食譜是牧師給我的，出自他的小學同學，現在專門研究健康飲食，還曾得...

食材：燕麥片、水、芝麻、葡萄乾、切碎的堅果、椰子油、黃砂糖、肉桂粉、麻油

養生冬粉佐黑蒜

​將黑蒜的營養，融入家常烹調，簡單的黑蒜高湯，蘊含黑蒜的營養，讓烹調充滿創意、健康與驚喜。 ❁❁❁ 黑蒜的營養與功效 影片：htt...

食材：豬骨或雞骨、富陽黑蒜滷包、水、熟成黑蒜瓣、冬粉、高麗菜、紅蘿蔔、木耳或香、黑蒜高湯、黑蒜粉、醬油

黑木耳芒果奶凍．柯媽媽の植物燕窩

芒果含有維生素A，牛奶則有維生素B，倘若再加上具有膳食纖維與鈣、鐵等營養素的黑木耳露，只要將上述這食材一同製成「黑木耳芒果奶凍」，...

食材：芒果、黑木耳養生露(原味微甜)、鮮奶、吉利T

秋冬養生熱飲推薦~牛蒡茶

天氣漸漸轉涼，氣候也開始漸漸的轉為寒冷又乾燥的時候，剛好也是流感的好發期！ 如果想要過個身體具有活力又可以感受暖意的冬天，除了不...

食材：新鮮牛蒡、純天然礦泉水(日田天領水)

養生紅麴戚風蛋糕🎂

食材：蛋白、白砂糖、紅麴、鮮奶、蛋黃、植物油、萊姆酒、低筋麵粉

黑蒜養生低脂水餃

自己做水餃，可以採用不含脂肪的瘦肉，用富含胺基酸、多酚、膳食纖維的黑蒜粉調味，增添營養價值，高麗菜或其他蔬菜的比例也可以按個人喜好...

食材：瘦肉絞肉、高麗菜、黑蒜粉、醬油、鹽、水餃皮

蒜頭香菇養生雞腿麵【史雲生】

最近天氣乍暖還寒，身體很容易不舒服，超級需要雞湯燉補養生，這時有史雲生清雞湯真的很方便，很快速的便能享用一碗養生雞腿麵，真的超棒的...

食材：史雲生清雞湯、蒜頭、薑片、香菇、水、泡香菇水、雞腿、油麵、米酒、枸杞、蔥花

減肥最愛❤️低卡養生山藥湯 💯

現在講究養生 不加鹽、不加排骨也很好吃喔👍🏻 健康又低卡又沒有負擔 用枸杞紅棗本身的甜味就夠味了 🙌🏻

食材：玉米、山藥、蓮子、枸杞、紅棗

黑蒜手作養生饅頭

讓富含胺基酸、多酚、胜肽、酵素、維生素等營養價值的黑蒜粉，與麵粉充分融合，創造饅頭的新價值，每一口都充滿健康與喜悅。 ❁❁❁ 黑蒜...

食材：中筋麵粉、鮮奶、黑蒜頭粉、細砂糖、快發乾酵母、饅頭紙/烘培紙

薑母糖養生地瓜湯 - 電子鍋版

早晚溫差大的春天，還是適合喝碗暖暖的甜湯，主要食材是地瓜、薑母糖，再隨意加上紅棗、枸杞，新型的電子鍋也可以蒸地瓜湯，按下快煮鍵，2...

食材：地瓜、薑母糖、紅棗、枸杞、桂圓

秋冬養生～香菇蓮子雞湯

最近天氣開始變冷了，空氣也很糟糕，呼吸道容易過敏和生病，來燉個簡單的去寒潤肺雞湯補一補，增強抵抗力～《超懶人料理》

食材：切塊帶骨雞肉、薑片、鮮香菇、蓮子、蔥、鹽