找到 50 道的「養生飯」食譜
養生營養黑米炒飯
養生營養黑米炒飯 六方。甜點

因小朋友不喜歡吃蔬菜 而將蔬菜切碎炒成營養滿分的炒飯 是主婦們對付挑食族極佳的方法唷!

食材:隔夜黑米、豬肉肉片、醬油、蔥、黑胡椒粒、青江菜、鹽巴、洋蔥、玉米粒、蒜片

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養生地瓜什穀飯【飛利浦智慧萬用電子鍋】
養生地瓜什穀飯【飛利浦智慧萬用電子鍋】 人妻廚房日誌-Mandy

這種可以煮飯的鍋子,一定要煮看看來試試差在哪裡,家中還有到南投買的地瓜,就來煮個地瓜飯來嚐嚐😋

食材:什穀米、地瓜(細小)、水

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養生黑米飯
養生黑米飯 席綸媽咪廚房菜 ♡

食材:白米、黑米、水

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彩米五穀拼盤(彩米養生飯)
彩米五穀拼盤(彩米養生飯) Feng Lin

以彩色越光米+天然的五穀根莖類食材,以蒸的方式料理,簡單又方便,蒸煮時飄散出來的就是彩米天然的蔬菜味與五穀的香氣;完成品色彩繽紛,五...

食材:栗子南瓜(中-1/6個)、地瓜(中-1條)、栗子20顆、芋頭(中-1/2個)、彩米(紅-紅麴)、彩米(綠-芥菜)、彩米(黃-薑黃)、彩米(紫-紅鳳菜)

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韓式養生飯
韓式養生飯 陳小妹の輕鬆廚房

秋天的栗香,紅棗的鮮甜,松子的堅果香氣,結合了大同鄉好山好水的長糯米⋯⋯一鍋養生飯不需要任何配菜也很滿足~

食材:長糯米、紅棗、新鮮栗子(去皮)、松子、水

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養生藜麥糙米飯
養生藜麥糙米飯 人妻廚房日誌-Mandy

全糙米飯要煮很久,家人也不愛吃~😵 搭配白米跟紅、白藜麥也是個不錯選擇!

食材:關山米、糙米、紅、白藜麥、水

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♡養生紫米飯♡
♡養生紫米飯♡ ♡Chen Angel♡

食材:黑米、香米、水、油/鹽

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紅藜麥養生飯
紅藜麥養生飯 人妻廚房日誌-Mandy

收到囉愛料理的活動獎品,一到假日立馬將假日廚房開張,其實之前一直想購買紅藜麥來煮看看,但是始終都沒買~ 免錢加上是參選的獎品,使用起...

食材:白米、紅藜麥、日式香鬆(可略)、昆布高湯(可略)、水、沙拉油

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養生【藜麥蔬菜飯】
養生【藜麥蔬菜飯】 Na Na Shen 的幸福花園

食材:白米、藜麥、豌豆仁、胡蘿蔔

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  • 1 跟著做
養生黑米鹽燒豬飯糰
養生黑米鹽燒豬飯糰 HITOMI之吃學食研室

食材:鹽、鮭魚鬆、壽司海苔、黑米混白米、小黃瓜、雞蛋、鹽豬肉

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養生黑米地瓜飯(電鍋版)
養生黑米地瓜飯(電鍋版) Feng Lin

食材:黑米、白米、水、地瓜

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  • 2 跟著做
養生小米藜麥飯
養生小米藜麥飯 小星星

我們家的飯加入藜麥已經有好長一段時間了, 被稱作黃金穀物的藜麥,營養價值高, 每天攝取一些,對健康很好, 除了把藜麥跟米混合之外, ...

食材:紅藜麥、小米、白米(包含小米及藜麥)

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有多酚加持的養生紅黎飯!😘
有多酚加持的養生紅黎飯!😘 Tzu Hsiu Lai

食材:白米+紅黎

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  • 1 跟著做
簡單剩飯做養生吐司(麵包機)
簡單剩飯做養生吐司(麵包機) 王子媽

用吃剩的剩飯、煮完黑豆茶的黑豆渣,完成媲美雜糧風味的吐司. 婆婆吃完都稱讚! 給小朋友當早餐也很棒喔!

食材:黑豆渣or番茄、白飯、鮮奶、高筋麵粉、砂糖、鹽、橄欖油、速發酵母

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五木蓮藕飯~~養生家常菜
五木蓮藕飯~~養生家常菜 官家菜 / 冠淯食品

輕爽無負擔料理----五木蓮藕飯,適合喜愛蔬食養生料理的妳 更多介紹皆在我的人氣部落格裡: 官家菜blogger: http://i...

食材:沙拉油、洋蔥切絲、塩、鴻喜菇、醬油、牛蒡去皮切片、味醂、蓮藕去皮切片、紅蘿蔔、米、開水、青蔥

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老闆快一點鮪魚炒飯| 快手養生料理
老闆快一點鮪魚炒飯| 快手養生料理 Melody 廚房樂事

無論是下班後想快速解決晚餐還是多留一份當隔日中餐,或是忙碌的媽咪為孩子的健康多一份用心,都是最適合不過的一道快手養生料理。

食材:蔥白、蔥綠、蒜末、鮪魚罐頭、蛋、油、鹽、醬油、煮熟的白米、糙米、紫米

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♡養生紅豆糙米飯♡
♡養生紅豆糙米飯♡ ♡Chen Angel♡

紅豆要泡一天的水、才容易軟,糙米飯較難煮 但澱粉較少、不管煮多少的糙米、水就是要比1般的米更多 ,但煮的時候外鍋要放2杯多的水 內鍋...

食材:糙米、紅豆、沙拉油、鹽

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  • 1 跟著做
養生地瓜糙米飯
養生地瓜糙米飯 安安媽咪做料理

食材:糙米、地瓜

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