養生料理

養生~綜合榖米吐司

口感鬆又Q,飽足感十足

食材：高筋麵粉、綜合榖米(煮熟)、糖、鹽、酵母、玄米油、水、龍眼乾(手撥)、奶油

【早安麵包機の練習曲】野餐養生地瓜三明治

前幾年蠻流行吃養生地瓜南瓜泥做成的大大夾心三明治，這次有朋友送我自己種的子地瓜，數量不多就想著來做早餐吧^^ 滿滿厚厚的地瓜泥，吃...

食材：生菜、蘋果片、紫地瓜、麵包機鮮奶吐司、杏仁片、鮮奶油、無鹽奶油、蔗糖

養生咖哩燕麥燴飯

秋冬將至，想吃點重口味的卻又想養生？那來碗素咖哩燕麥吧！吃的到大顆燕麥的纖維，咖哩中加入了蘋果調味，微甜辣香的口感結合含有機燕麥！...

食材：麥爾康有機燕麥即食包、蘋果、洋蔥、雞胸肉、咖哩塊、蕃薯或紅蘿蔔或馬鈴薯、調味調罐（黑胡椒、香草粉）

【養生食譜】—東北秋木耳炒青江菜

說到青江菜和秋木耳，絕對是營養價值高，好處多多的食物阿！ 青江菜含有維生素A、維生素Ｃ、蛋白質、鈣質和葉酸……。不僅對高血壓、動...

食材：青江菜、秋木耳、蒜頭、油、鹽巴

夢幻養生甜點『白玉串鮮果六寶』

印象中的養生料理是復古、懷舊型式，沒甚麼變化～其實，享用甜點也能兼具養生，還可以吃的很夢幻喔！ 五穀類的復古香味，加上黑糖及鮮果的...

食材：紅豆、薏仁、奇異果、去皮花生仁、蘋果、Dowai全營養萃取鍋、桂圓、木瓜、紫米、香瓜、白糯米、湯圓、黑糖粉、花生粉、竹籤

養生的【地瓜芥菜湯】

芥菜是很營養的綠色蔬菜，但是因略帶苦味，所以不太受孩童歡迎！ 但是加入地瓜同煮，再經由「純米卡有味」的紅標米酒略微點綴，整個湯頭非...

食材：大芥菜、黃肉地瓜（中型）、鹽巴、薑片、雞高湯（或肉湯）、台灣菸酒紅標純米料理米酒

養生南瓜雞肉馬鈴薯燴飯

{醬料包輕鬆煮} 不少小孩都愛吃咖哩飯.那南瓜呢?南瓜的營養素非常豐富,大人小孩都應充分攝取. 想讓小孩接受南瓜的味道,從小就該培...

食材：元素.養生南瓜醬、去骨雞腿肉(or雞胸肉)、洋蔥、馬鈴薯(小顆)、紅蘿蔔/小黃瓜、培根、開水、牛奶、橄欖油、黑胡椒/鹽巴

簡易又快速~養生四神杏仁奶

食材：四神粉、杏仁粉、水、冰糖

養生牛蒡茶飲

不起眼的牛蒡，一整條才二、三十元，營養價值卻號稱是數一數二的完整，甚至成為養生聖品 煮成茶飲後，不受三餐限制，隨時隨地都能飲用，冷...

食材：新鮮牛蒡、黃耆、枸杞、紅棗、黨蔘、水

老少咸宜~養顏養生【九尾草雞湯】

冷呼呼的天氣~~~來碗熱騰騰的「雞湯」是不是很幸福呢~~~ 『九尾草雞湯』具有養顏美容功效，還可以止咳潤喉、開脾、利尿、健胃除積...

食材：九尾草、土雞、米酒(可不加)、蛤蜊(可不加)、鹽、Dowai全營養萃取鍋、紅棗、枸杞

芝麻瓦片餅(簡單養生零嘴)

這是個步驟超簡單的零食，而且材料絕對在全聯、頂好買得到!只是喜歡吃脆脆的感覺，一定要蛋白比較脆，這配方是我作了十幾次後，研究出來最...

食材：低筋麵粉、蛋白(大約30g)、奶油、細砂糖(怕甜可放少點)、鹽巴(可加可不加)、白芝麻

蒙古養生鍋 【全聯火鍋祭】

冬天就是要吃火鍋 不過食安問題讓人對外頭吃到飽的火鍋店失去信心 沒關係現在全聯正在推火鍋祭 湯底.蔬菜.肉類.火鍋料.沾醬.飲品應...

食材：小蒙牛蒙古養生火鍋湯底、全聯五行養生鍋、沙茶醬、全聯冷藏澳洲榖飼牛梅花火鍋片、胡麻醬、全聯東港小旗魚丸、蒜苗、全聯綜合餃、全聯鮮香菇、全聯豆皮、全聯金針菇

養生黑棗蕃茄排骨湯

黑棗的功效 滋補養顏 可增強體內免疫系統 蕃茄含有豐富的維它命C 用排骨當湯底熬高湯加入蕃茄與黑棗 低溫烘焙有淡淡的煙燻味的黑棗...

食材：牛蕃茄、排骨、黑棗、[調味] 米酒、[調味]鹽

益氣補虛養生茶

上班族大多坐在冷氣房，今天特別和大家分享能益氣養血，補虛保健，增加血液循環，提高身體免疫力的養生茶，希望大家在工作之餘也能注意身體...

食材：當歸、黃耆、枸杞、紅棗、日田天領水

養生手工♥黑蒜餅乾

香醇''黑蒜''融合奶油，帶出濃純黑蒜的芳香與甘醇！ 微微香甜而不膩口的滋味，十分推薦給熱愛嚐鮮的你！ 口中充滿特殊黑蒜香氣，讓人...

食材：黑蒜頭粉、低筋麵粉、細砂糖、無鹽奶油、雞蛋

養生紅棗黑木耳露

黑木耳含有豐富果膠、可增加飽足感還可降低膽固醇、控制血糖，熱量低營養高 鍋寶年度最大檔優惠 [搶優惠去] https://coo...

食材：黑木耳、紅棗、黑糖、水

手工♥黑蒜養生饅頭

''黑蒜''那黑金發亮的表皮，好似誘人的巧克力。 濃郁香氛撫慰了你。 細棉、香甜、多層次的滋味在你口中化開。 溫暖Q彈的手感，輕輕...

食材：黑蒜頭粉、中筋麵粉、鮮奶、細砂糖、快發乾酵母