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佛蒙特酸甜番茄咖哩飯
Hao wife ㄟ苦情廚房日式咖哩充滿了蔬果的甜味，加入牛番茄的酸味讓咖哩變的不膩口，越吃越好吃。 這次除了番茄還加入讓咖哩更好吃的秘密武器-巧克力～整體吃...
食材：佛蒙特咖哩塊、牛番茄、馬鈴薯、紅蘿蔔、青花菜、洋蔥、豬肉或雞肉、巧克力、白飯
青花
768 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「青花」的零失敗食譜
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白醬鮮蔬菇菇雞燉飯
沁's の 手作工坊單用全脂鮮奶燉煮出的濃稠白醬，好吃清爽無負擔。
食材：白米、泡米水、海鹽、洋蔥、義大利香料、全脂鮮奶、玉米筍、雞腿肉、蘑菇、起士粉或起士片、鴻禧菇、毛豆仁、青花菜
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西蘭花泡菜牛肉蛋炒飯
ivy最近小姐很愛吃辣 加上天氣熱的要命 來炒一個辣辣的泡菜牛肉飯吧 加了青花菜 , 和碎蛋 這樣就更營養均衡囉唷 ~ 詳盡內容請cl...
食材：牛絞肉、泡菜、蛋、青花菜、白飯
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【懶人10分鐘上桌】蘑菇燴飯&凱薩青花椰
玫*懶人廚房不想花時間、健康低卡、清冰箱，看看這個簡單料理法，省錢省時吃飽飽，讓您三個願望一次滿足哦！
食材：康寶獨享杯(蘑菇)、剩飯、青花椰、凱薩醬、黑胡椒粒
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梅汁肋骨時蔬義大利麵
Yao西餐創意料理
食材：義大利麵、豬肋排、米酒、青椒、羅勒葉、紅椒、鹽/胡椒、黃椒、青花菜、玉米筍、秋葵、洋蔥、蒜頭、Q梅、Q梅汁
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五味味付貝
Sherry Yung今年過年剛好友人送了二包味付貝，過年年菜就拿來做老公做過的五味醬汁，配味付貝全家人都喜愛。
食材：味付貝、燙熟青花菜、薑末、蒜末、辣椒末、蕃茄醬、醬油膏、白糖、烏醋、香油
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【薑黃菇醬義大利麵】素食
淨心環保蔬食秀滿足家人的胃，也要照顧家人的健康，新鮮金針菇加生腰果打成醬，淡雅鵝黃色醬汁來自淨斯秋薑黃粉原色，天然醬汁清香口感滑潤。 想收到更...
食材：橄欖油、金針菇、生腰果、杏鮑菇、大香菇、青花菜、紅蘿蔔、玉米筍、紫山藥、紅黃椒、美人心(金針花心)、九層塔、義大利香料、淨斯秋薑黃粉、鹽、水、義大利麵條
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~ broccoli soup ~
💗安妮招卡~营养满分的西式汤品~不需要过量的肉& 淀粉也可以饱饱。 🤗
食材：青花野菜( 烫熟)、白野菜(烫熟)、蒸熟马铃薯、培根(炒熟过)、水、盐、黑胡椒
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烤蔬菜（美味少負擔👍）
Gourmet@美食家蔬菜的攝取時常在生活中被忽視，大魚大肉之餘，也不忘蔬果的重要性。換個不同方式品味蔬菜，微涼的天嚐些充滿熱度的蔬食，不僅方便簡單，風...
食材：紫洋蔥、彩椒、青花菜、任意蔬菜、橄欖油、義式香料、鹽
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義式蔬菜烘蛋，健康，美味【白酒帕式達】
憨吉娘❤料理我支持我最愛的「白酒與白醬搭配帶有煙燻培根，白酒帕式達就是最極致的義式風味！」 不得不說，這是我吃過味道最棒！最搭配！最美味的義式...
食材：白酒帕式達、雞蛋、洋蔥、紅蘿蔔、青花椰
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鮮食🐾三色蛋 蔬菜烤鯖魚 山藥雞湯
Rumi Yu20180512 狗狗鮮食
食材：豬絞肉、雞蛋、鯖魚、青花菜、茄子、雞肉、秋葵、番茄、山藥、胡蘿蔔、南瓜、玉米、紅椒、菠菜、紅棗、蘿勒、白菜、蒲瓜、薑
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無油水炒鮮蔬
尤莉朵菈的秘密料理無油水炒鮮蔬 即使不用油，單純水炒就會有蔬菜香味 不加調味料也很好吃！ 若喜歡吃點有味道的人，也可加入少許玫瑰鹽，也很美味！ ...
食材：青花菜、玉米筍、杏鮑菇
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【彩雲時蔬豆皮捲】素食年菜
淨心環保蔬食秀餐盤當畫布食材添色彩，期盼素食料理像彩繪，色香味視覺饗宴是理想目標，我不是專業廚師，自己摸索想像設計菜色，興趣支撐做一整天也不覺得...
食材：芋頭、素火腿、紅椒、黃椒、蘆筍、青花菜、豆皮、麵粉、水、冬菜料理粉、蘋果、柳丁
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蒜炒青花白果「味之素品牌」高鮮味精
Apple Wind對健康有益處的花椰菜要多吃~再搭配白果等食材~營養大加分~
食材：綠花椰菜(青花菜)、A級杏鮑菇、紅甜椒、白果罐頭(銀杏)、「味之素品牌」高鮮味精、蒜頭
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培根菇菇義大利麵
Joyce Lin希望用最短的時間給孩子們最用心的料理~
食材：義大利麵、台畜培根、洋蔥、鴻禧菇、水煮鮪魚、青花菜
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西班牙海鮮飯 [電鍋料理]
雙胞胎留學去!天氣炎熱, 不妨試試這道超簡易又快速的電鍋料理. 只要把所有材料置於電鍋中, 就能享用蔬菜多多又鮮美的西班牙海鮮飯! 色彩艷麗, ...
食材：米、高湯、紅椒(切丁)、洋蔥(切丁)、大蒜(切末)、蝦仁、干貝(切片)、奶油、黑胡椒粉、海鹽、比薩乳酪、青花菜(切小朵)、檸檬(切塊)
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鮮蝦青醬燉飯
Cat很簡單的調味，也有美味的享受
食材：蝦子、白飯、洋蔥末、牛番茄、蘿蔓葉或青花菜、九層塔（青醬）、洋蔥（青醬）、蒜頭（青醬）、鮮奶（青醬）、比薩乳酪或起司
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越式蔬食捲
Lin Jimmy忙碌的生活，需要多些蔬菜來調劑身體，期盼蔬食料理能帶給大家更多的健康。
食材：南瓜、四季豆、青花菜、秀珍菇、盒裝豆腐、越式春捲皮、鹽、胡椒
![西班牙海鮮飯 [電鍋料理]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/256650/581dd92aafb9cf8b.jpg)
