青椒玉米

黃瓜鑲肉

食材：大黃瓜、蒜頭、絞肉、玉米粒罐頭、木耳絲、吻仔魚、紅黃甜椒、亨大師

鮮食🐾高麗菜蒸腿 果醋沙拉 納豆麵疙瘩

2016 0920

食材：雞腿、紅蘿蔔、高麗菜、枸杞、薑末、雞胸肉、四季豆、黃椒、紅椒、玉米、金針菇、黑芝麻、無糖蘋果醋、中筋麵粉、水、柴魚粉、海帶芽、芹菜、納豆

燻鮭魚酪梨沙拉丼&地瓜味噌湯

利用市售煙燻鮭魚，淋上自製優格塔塔醬，再將溫泉蛋戳破後，蘸著醬汁與蛋汁一起享用，入口即化風味迷人，撒上少許酸豆且能提味解膩，極具畫...

食材：煙燻鮭魚片、酪梨（切塊）、洋蔥碎、生菜、紅蘿蔔碎、地瓜（切塊）、玉米筍、原味優格、柴魚昆布高湯、綠花椰、味噌、甜椒（切絲）、橄欖油、味醂、蕃茄（切塊）、蔥花、苜蓿芽、溫泉蛋、酸豆

麻油蛋香麵線蔬食燒【福壽純芝麻油玩料理】

一個人在家感到肚子餓的時候..翻找冰箱把冰箱裡一些剩餘的食材搬出來..只要有福壽純芝麻油就通通可以搞定了...因為是聖誕節，把料理...

食材：福壽芝麻油、麵線、肉絲、蛋、芝麻油、醬油、玉米筍、米酒、甜椒、水及太白粉、甜豆、薑絲

焗烤蝦仁義大利蝴蝶麵【百味來私房美味】

下班後不想大費周章、在廚房搞得滿身油煙，也不須過多繁複的步驟；只要善用便利的醬料與簡單的蔬食，即可享受一頓健康又即時的美味料理！

食材：蝴蝶麵、義大利麵紅醬、白蝦、紅椒、玉米筍、乳酪絲、鹽、橄欖油

大雜燴

這是ㄧ道利用火鍋或烤肉時剩下的食材做成的料理喔！

食材：香菇、肉片、青椒、甜不辣、玉米筍、蒜頭、鹽、胡椒粉、油

玉米片佐咖哩莎莎醬

莎莎醬都是蕃茄口味，身為咖哩控的我，將原本的莎莎醬加入咖哩炒醬，滋味更加香濃，再搭配玉米片忍不住一口接一口，一下就掃光見底囉!!!

食材：牛頭牌咖哩炒醬、牛蕃茄、檸檬、大蒜、彩椒、玉米片

繽紛清炒鮮蔬 │ 零失敗快速上桌

鮮脆鮮蔬，搭配有嚼勁的猴頭菇，讓人忍不住想再多吃一碗飯啊！

食材：薑、紅蘿蔔、鹽、青椒、茭白筍、鮮香菇、秀珍菇、玉米筍、猴頭菇

培根玉米薯泥釀雞翅膀

炸得酥脆的去骨雞翅膀，咬下去滿滿的薯泥湧入口裡，每一口都是大大的滿足! 製作影片：https://youtu.be/IRF7Q3T...

食材：雞翅膀、馬鈴薯、燒烤醬、培根、檸檬黑胡椒、玉米粒、甜椒粉、鹽、奶油

北美海鮮總匯

美式海鱻醬讓你在家也能大塊朵頤手抓海鮮的獨門美味。 動手做看看：goo.gl/rjYV0t

食材：青花椰菜、白蝦、大蛤蠣、洋蔥、花枝(小隻)、檸檬、美式臘腸、EZ KITCHEN美式海鱻醬、玉米、秀珍菇、螃蟹(小隻)、甜椒、奶油

Pizza

一個手工Pizza其實做起來並不難 實際上很簡單 快來跟我一起動手做做看吧

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、酵母粉、糖、鹽、水、橄欖油、番茄紅醬、乳酪絲、鳳梨/洋蔥、彩色甜椒/玉米粒/火腿片、義大利香料/乳酪粉

【高纖健康】彩虹沙拉

Eat your colours,吃各種顏色的植物。蔬果中不同的顏色代表了不同的植化素，包括花青素、多酚、類黃素、類胡蘿蔔素、茄紅...

食材：玉米、小黃瓜、胡蘿蔔、紅黃甜椒、蘿蔓生菜、蘋果、雞蛋、黑橄欖、綜合堅果、海鹽和黑胡椒、初榨冷壓橄欖油、有機蘋果醋

白酒燉雞

想吃白酒燉雞，找了一下家裡的食材，只有彩椒、玉米筍可搭配，還有冷凍蝦子～這道不算義式料理或法式料理，因為食材跟做法非常簡易也沒加任...

食材：雞腿肉、蝦子、白酒、青椒、開水、黃椒、黑胡椒粉、玉米筍、鹽、蒜頭、奶油

橄欖油花椰菜沙拉

花椰菜我通常都是中式吃法，爆香大蒜清炒來吃，不然就是做焗烤，你有沒有嘗試過做冷菜沙拉，用橄欖油油醋汁來拌，風味特別喔。這個沙拉學自...

食材：花椰菜、紅彩椒、大蒜泥、胡蘿蔔、檸檬汁、玉米粒罐頭、石榴醋、酸豆、糖、核桃、冷開水、泡菜小辣椒、鹽、橄欖油、蘋果醋

鮮蔬燉飯佐芥末豬排【好侍北海道白醬料理】

寒流來吃燉飯最對味。利用好侍北海道白醬，可以省下炒白醬的時間再加芥未豬排，快速美味的燉飯就可以上桌囉 毛媽卡洛琳。拾記 http...

食材：好侍北海道白醬料理【奶油玉米】、白飯、白酒、青椒、鹽、洋蔥、黑胡椒、紅椒、麵粉、黃椒、麵包粉、紅蘿蔔、玉米粒、里肌肉、起司片