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韓式大醬馬鈴薯燉肉【鑄鐵鍋一鍋到底】
毛媽卡洛琳有別日式的馬鈴薯燉肉，今天使用韓式大醬來燉煮。帶有豆香氣息的燉肉再加上韓式辣拌醬，微辣微甜。利用最近火熱的鑄鐵鍋一鍋到底，方便快速...
食材：梅花肉片、馬鈴薯、韓式大醬(煮湯用)、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、韓式辣拌醬、柳松菇、蒜苗
露營吃
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「露營吃」的零失敗食譜
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鮭魚飯糰 {露營ＯＫ}
菲。Phyllis!不放油，用煎鮭魚逼出來的油直接炒飯， 飯裡自然有好香的海洋甜味， 好吃極了～ 是充滿OMG-3與蛋白質的早餐喔！
食材：白飯或糙米魬、鮭魚（厚片）
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【萬聖節】巫婆起司掃帚 {露營OK}
菲。Phyllis!使用起司片及餅乾棒， 就可以做一把飛天巫婆的掃帚了喔！ 兩分鐘！
食材：起司片、樂天餅乾棒
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家常南瓜蔬菜湯
小星星一大顆南瓜好好保存可以吃好久， 這次就用最簡單的材料來煮湯， 不需要很麻煩的步驟， 簡單輕鬆就有營養好喝的蔬菜南瓜湯， 而且一鍋到...
食材：南瓜、紅蘿蔔半條、洋蔥半個、水
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石狩鍋風鮭魚味增湯 {露營OK}
菲。Phyllis!這一碗湯充滿了DHA， 湯中有各式各樣的蔬菜， 煮好前一分鐘加少少的醬油和一匙味增， 好有在北海道冬天喝下大口大口濃湯的暖意～ ＾＾
食材：鮭魚（切小塊）、牛奶、紅蘿蔔（切小塊）、高湯、馬鈴薯（小）切小塊、味增、洋蔥（切絲）、蔥（切段）、高麗菜（小）切絲
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韓式海鮮豆腐鍋
Daphnene一鍋到底，快速享用，冰箱有什麼加什麼，一個人的時候就醬吃
食材：蒜末、洋蔥、金針菇、杏鮑菇、嫩豆腐、蝦、蛋、豆腐皮、透抽、韓式大豆醬、蔥末、冬粉、韓式辣椒醬
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香蕉法式吐司 {露營ok}
菲。Phyllis!將香蕉包在吐司裡捲捲捲， 在蛋奶液中滾一滾，沾滿滿蛋液， 然後放入鍋中，煎得香香的， 就是美味的香蕉法國吐司了呢！
食材：吐司、香蕉、蛋奶汁:、蛋、牛奶、糖
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和風銅鑼燒 {露營OK}
菲。Phyllis!銅鑼燒跟鬆餅是不一樣的。 鬆餅含有牛奶，是比較甜的煎餅; 銅鑼燒加蜂蜜、無牛奶、不用油煎， 不夾餡的話，是淡淡鹹滋味的煎餅。 ...
食材：雞蛋、糖、米霖、蜂蜜、日式醬油、水、中筋麵粉、泡打粉 (可略)
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卡布里沙拉麵 {露營ok}
菲。Phyllis!早上到花園摘些九層塔，現做青醬， 麵煮好，十分鐘內就可以做好卡布里沙拉麵， 好吃極了～
食材：螺旋麵、青醬、小番茄 (對半切)、莫札瑞拉起司
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法式吐司 {露營OK}
菲。Phyllis!法國吐司是快速版的麵包布丁，將吐司先切小塊煎，除了方便食用外 （吃的時候不需動刀動叉），小塊吐司會沾到更多蛋汁，煎起來更加香濃好吃...
食材：吐司、雞蛋、牛奶、糖、奶油或玄米油、糖粉 (完成後使用)、蜂蜜或楓糖 (完成後使用)
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洋蔥燒子排 (簡易一鍋到底料理)
Lina /布魯媽媽大量洋蔥在悶燒的過程中化成香甜的醬汁，子排肉質軟嫩鹹香入味，帶有口感的軟骨部位更是絕品！一道超簡單的下飯料理，便當菜大推:)) ...
食材：豬小排、洋蔥、胡椒鹽、蒜瓣、香油、醬油、青蔥、米酒、甜辣醬、醬油膏、辣椒、冰糖、辣椒醬
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撒野✿露營食堂-偷懶的海鮮白醬義大利麵
撒野小猴 ❛◡❛✿露營食堂偷懶露營的必備料理！ 顧及要看起來顏色多~美美的、要好吃、還要營養均衡～ 雖然偷懶，但「撒野」露營食堂還是會使命必達！ 用更...
食材：鹽、黑胡椒、義大利麵、鮮食家冷凍鮮蝦仁、濃湯罐、鮮食家鮮甜蟹管肉、牛奶（可有可無）、鮮食家有機綜合時蔬、金針菇（可加可不加）、以上都是兩道菜量~~
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帕尼尼三明治 {露營OK}
菲。Phyllis!家裡如果有橫條烤盤， 可以利用它輕易做出帕尼尼三明治， 不費吹灰之力喲！ 三明治兩邊各壓2~3分鐘， 就可以變出一份十足咖啡館風...
食材：吐司、蕃茄、生菜、蛋、起司、火腿..
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玉米濃湯 {露營ok}
菲。Phyllis!自己做濃湯快速又簡單， 不擔心添加物的問題。 這款濃湯不加奶油， 但因加了優格和起司， 反而有單純香甜的滋味， 很可口了呢！
食材：洋蔥丁、玉米粒罐頭、中筋麵粉、鮮奶、起司片切丁、無糖優格（可省）、鹽、黑胡椒
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檸香嫩煎干貝 (露營 OK)
菲。Phyllis!單純乾煎， 不但可省去調煮濃郁醬汁的步驟， 更可吃得到干貝的鮮甜美味呦! {節日晚餐} http://wearehappyfam...
食材：新鮮生干貝、檸檬皮 或/及 香菜
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茄汁雞肉燴飯 {露營OK}
菲。Phyllis!酸酸甜甜的茄汁雞肉， 不知怎麼地， 馬上就讓小孩餐盤見底了！
食材：去骨雞腿肉 (切塊)、洋蔥 (切絲)、牛番茄 (切塊)、番茄泥
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一鍋到底奶油培根義大利麵
上班族的米其林計畫Miss米今天要教大家超簡單的 #一鍋到底 義大利麵。多簡單？ 跟在星期一的早上賴床一樣簡單！沒錯，就是這麼Magic！ 上班族...
食材：義大利麵、培根、香菇、花椰菜、起司、鮮奶油、高湯、奶油、黑胡椒、鹽
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一鍋到底鐵板豆腐
時尚煮婦 Nico熱炒店必點的鐵板豆腐，在家也可以輕鬆做，豆腐要煎的漂亮，千萬急不得，輕輕滑動鍋子使均勻上色，等豆腐含豐富的營養價值，植物性蛋白更易...
食材：豆腐、洋蔥、蠔油、玉米筍、醬油、胡蘿蔔、水、黑胡椒、糖、太白粉
