雞胸肉食譜

豆腐ハンバーグ:豆腐漢堡排

日本の家庭料理の一つです。豆腐を使ったハンバーグです。とてもヘルシーでダイエット中の方や、あっさりしたものを食べたい方におすすめで...

食材：豆腐、雞胸、雞蛋、菇類（這次，杏鮑菇）、蔬菜（這次，花椰菜）、洋蔥、馬鈴薯澱粉

小黃瓜炒雞胸肉

清爽的雞胸肉料理

食材：雞胸肉、小黃瓜、蒜頭、鹽、米酒、太白粉、白胡椒粉、蔥

龜甲萬味自慢–親子丼用醬｜炸雞親子丼

製作炸雞時會刻意多炸一點，留著隔天煮親子丼時使用，這回也是，並且利用「龜甲萬味自慢–親子丼用醬」來烹煮親子丼，不用傷神要加哪個調味...

食材：龜甲萬味自慢–親子丼用醬、雞胸肉、雞蛋、洋蔥、白飯、地瓜粉、沙拉油

龜甲萬味自慢 薑汁燒肉用醬｜低脂薑汁雞肉

雞胸肉一直是減脂增肌期大家很常選擇的蛋白質，今天就來結合龜甲萬的薑汁燒肉醬，做出不柴又嫩的雞胸肉料理吧～

食材：龜甲萬味自慢 薑汁燒肉用醬、雞胸肉、洋蔥、白胡椒粉、米酒

清冰箱料理：雞胸炒蔬食

簡單拌炒料理～滿滿蔬菜和蛋白質～ 又能瞬間解決冰箱蔬菜～

食材：鴻禧菇雪白菇、雞胸肉、醬油、蒜末、米酒、甜椒、太白粉、鹽巴、黑胡椒

烤箱 嫩雞胸肉（220度，15分鐘）

自己記錄用

食材：雞胸肉、牛奶、鹽巴或海鹽

《豆腐雞肉餅》

為了減肥 每次都想想便當菜色如何變化， 而想出的菜色😆

食材：雞胸肉、板豆腐、蔥花、胡椒鹽、越南米紙、飲用水

洋蔥蜂蜜嫩雞片

炒過洋蔥有香氣,蜂蜜讓雞肉更香甜柔嫩,簡單3種食材就能美味加分👍 IG🔍太太上班很忙

食材：洋蔥、去骨雞胸或雞腿排、蔥、蜂蜜

涼拌酸辣雞片

夏天要到了，來個酸辣開胃的

食材：雞胸肉、玉米粉、蔥花、蔥段、粗辣椒粉、薑片、白芝麻、米酒、蠔油、小黃瓜、沙拉油、紅蘿蔔

《低卡無米壽司》雞胸肉海苔蔬菜捲

今天的太太分享的無米壽司捲是我近期很喜歡吃的料理，低醣、低卡吃起來有飽足感，又能滿足想吃壽司的慾望，非常推薦給正在控制體重的朋友們...

食材：壽司海苔、起司片、紅蘿蔔、美生菜、雞胸肉

涼拌沙茶雞絲

清爽的口感伴隨著沙茶醬的香氣，讓這道菜在還有點熱的天吃起來特別開胃，各位快來嘗試看看😆 ⁡

食材：雞胸肉、洋蔥切絲、花椰菜切塊、蔥切末、玉米筍切段、蒜頭切末、辣椒、煮雞胸的湯汁、沙茶醬、醬油、白醋、糖

泰式拔絲雞胸肉

食材：雞胸、洋蔥

「減脂餐」甜蔥薑汁佐水煮雞胸肉

這個簡單卻爆香的水煮雞胸食譜，只需要7種簡單的原料和非常短的時間。 特調的醬汁很好吃，實際上非常類似于傳統廣式蒸魚時的豉汁——蔥薑...

食材：雞胸肉、薑、油、蔥、醬油、糖、煮雞肉的水

香煎優格雞肉佐可愛鳥蛋

做法簡單，鳥蛋部分可以跟小孩一起做，很歡樂

食材：優格、雞胸肉、五香粉、鵪鶉蛋、黑胡椒粒、玉米、砂糖、黑胡椒粉、義式香料、番茄醬、黑芝麻

蒜香雞胸肉

食材：去皮雞胸肉、蔥、白胡椒粉、蒜頭、鹽、米酒、醬油、太白粉

雞胸肉炒櫛瓜

櫛瓜的清甜爽脆，搭配低脂雞胸肉，為炎熱的夏天消暑一下。事先將雞胸肉簡單醃製處理，料理的時候也不易乾柴。 歡迎光臨我的FB粉絲專頁...

食材：雞胸肉、櫛瓜、食用油、蒜頭、白胡椒粉、鹽、烹大師干貝風味調味粉、水

寶寶雞肉條

寶寶雞肉條 無調味 簡單方便又快速的寶寶料理

食材：洋蔥🧅、玉米🌽、雞胸肉