雞胸料理

爆漿起司雞排

簡單備料，稍微醃製後，雞胸肉水潤不乾柴，炸起來好好吃

食材：雞胸肉、洋蔥碎、起司片、雞蛋、蒜末、米酒、鹽、糖、太白粉、麵包粉、玉米粉、水

台式雞肉飯

營養佔比： 蛋白質_60公克 脂肪_5公克 碳水化合物_50公克 總卡路里: 500大卡 低碳/增肌菜單

食材：雞胸肉、紅蔥頭、青蔥、橄欖油、醬油、糖

雞肉鮮蝦蘆筍手卷

用烹大師干貝風味讓簡單的食材更能凸顯自然清甜的風味! 今天的手卷料理除了用料海陸全包以外， 若想吃的更營養均衡，一定要好好學習優格...

食材：海苔片、蝦子、烹大師干貝風味、雞胸肉、糖、希臘優格、馬鈴薯、黑胡椒粉、清水、蘆筍、蒜末、鹽、紅蘿蔔、白醋、干貝粉、西生菜、蘋果、玉米粒、白煮蛋、小黃瓜、綜合堅果

燒烤雞肉串

懶的開火時，醃些雞肉，串成串，交給烤箱烤煮，使用雞胸肉低卡有口感，也可以用去骨雞腿肉，多汁有彈性，簡單又省事。 也歡迎到女漢子的臉...

食材：雞胸肉、大蔥、醬油、青椒、醬油膏或市售烤肉醬、紅椒、鹽、竹籤、棕櫚糖或二砂、米酒、蛋白、黑胡椒粉、紅椒粉（喜歡煙燻味可加）

\\清爽酸甜-柚醬檸香糖醋雞丁//

(做第二次淋醬方式，換了一些照片喔!) 過年一定少不了的糖醋料理，來試試不同的風味，用柚子茶果醬，成分有柚子有蜂蜜，拿來替代醬汁中...

食材：雞胸肉、甜椒、鹽檸檬、洋蔥、鹽水、亨氏原味番茄醬、蒜頭、亨氏白醋、松子(可略)、柚子茶(果醬)、小黃瓜(擺盤用)、水、(炸粉)太白粉+樹薯粉、香油

鮮蝦雞肉捲

這是一種清理冰箱食材，或是夏天太熱吃不下的料理。 追蹤我的blog看更多：http://kavsweetly.blogspot.c...

食材：生菜or熟菜、鮮蝦、雞胸肉、小黃瓜、鴻禧菇、雞蛋、海苔片、肉鬆 (可不用)、美乃滋

蔥爆豆乾炒雞肉

簡單的料理.健康又營養

食材：豆乾、蔥、醬油、蒜、味霖、香油、雞胸肉、鹽、糖、水

薑黃雞肉炊飯

吃點薑黃有益身體健康💪🏻 份量做多一些，隔餐吃也沒問題的。

食材：米、水、不甜白酒、雞腿or雞胸，切小塊、薑黃粉、番茄醬、洋蔥、鹽、高湯粉、好菇道、蒜泥、小一點的牛番茄、黑胡椒、奶油

味噌雞⁕雞胸肉料理

有雞胸肉和味噌就能上菜的簡易料理

食材：雞胸肉、蔥花、味噌、醬油、糖

美味簡單又健康～蕎麥麵與嫩煎雞胸便當

這是一個低脂高蛋白的健身便當，但美味度就跟邪惡的炸雞排便當差不多（應該啦） 訣竅就是想辦法讓雞胸肉變得又嫩又多汁又入味，表面還有...

食材：雞胸肉、蕎麥麵、蔬菜、鹽水、大蒜/黑胡椒/其他任意香料、麵粉

🐔健康版鹹水雞

#一鍋到底懶人料理 #台灣夜市美食小吃

食材：雞胸肉、雪白菇、鹽、花椰菜、花椒粒、白胡椒粉、玉米筍、蔥、胡椒鹽、蔥（切成蔥花用）、薑片、香油、冰塊、米酒、八角、月桂葉

鹹酥雞

食材：雞胸肉、五香粉、鹽巴、醬油、米酒、胡椒粉、雞蛋、太白粉、地瓜粉（粗粒）、蒜末、油

玉米燒賣

記得以前孩子們還小的時後， 我常做這個玉米燒賣給他們吃～ 混入山藥和豆腐的雞胸肉變的鬆軟好入口, 玉米的香甜和小巧可愛的造型 更是...

食材：雞胸肉、玉米粒、青江菜、太白粉、山藥、豆腐、塩巴、糖、米酒

。蔥爆嫩雞。

雞胸肉只要一個步驟也可以很嫩，蔥香提味，蔥爆嫩雞美味又下飯。 ～*家常料理*～

食材：雞胸肉、蔥、醬油、辣椒、太白粉、米酒、白胡椒粉、鮮味炒手

烤雞時蔬義大利麵

食材：雞胸肉、義大利麵、鹽巴、蒜頭、黑胡椒粒、花椰菜、甜椒、蘑菇、鴻禧菇、玉米筍

氣炸料理~坦都里雞

異國風味的坦都里雞，用優格把柴柴的雞胸肉變軟嫩,煮婦煮夫再也不怕雞胸肉滯銷

食材：雞胸肉、咖哩粉、無糖優格、鹽、黑胡椒粉

莓果雞柳貝果早午餐 (嫩雞柳簡單醃法)

把家裡當成餐廳玩耍，學無菜單料理餐廳，甚麼當季就煮甚麼。 天熱清爽豐盛營養的早午餐，搭配穀米貝果保證能吃好吃飽。 ✅雞胸肉、有機...

食材：穀米貝果、雞胸肉、新鮮蒜頭、有機蛋、白胡椒粉、玉米筍、太白粉、鮮菇、米酒、小黃瓜、醬油、奇異果、酪梨、蘋果、橄欖油、鹽巴