長豆 豇豆

(菜) 焗烤白醬燉菜

只是筆記

食材：高麗菜、菜豆、無鹽奶油、紅蘿蔔、低筋麵粉、鹽、杏鮑菇、鮮奶、粗黑胡椒粒、焗烤起司

雜錦生菜包 [簡易10分鐘食譜]

這個雜錦生菜包基本上放什麽材料都可以，再用生菜包著。我喜歡放肉及蔬菜，美味又健康！10分鐘可上桌，加點變化，小朋友更可多吃蔬菜，快...

食材：免治豬肉、鮮蝦、長豆角、青/紅椒、生菜

瓠瓜長豆佐西班牙沙拉(桂冠沙拉+紅椒粉)

桂冠沙拉醬陪伴我們長大, 家中常備的調理品就是它.

食材：桂冠沙拉醬、桂冠紅椒粉、瓠瓜、長豆

超下飯的懶人料理--【辣豆角炒肉末 】

這道料理通常是Tracy 發懶時, 可以快速完成也超級下飯的拿手菜唷^^.

食材：絞肉、豆子(隨意)、蒜末、薑末、辣椒末、辣豆瓣醬、醬油、酒、糖

客家風味豆仔鹹飯

一道變化很多樣的鹹飯。

食材：長豆、梅花肉、蝦皮、蝦米、蒜頭、紅蔥頭、小魚干、白米

白醬什錦義大利麵

清冰箱+餵飽小孩，雙重目標一次達成！

食材：斜管麵、培根、熱狗、長豆、皇帝豆、市售白醬、牛奶

Miss Phở 涼拌木瓜

放假最開心是自己下廚做美味的料理給您最愛的人分享這是人生最幸福的啦。 天氣這麼熱來一份涼拌木瓜保證讓您下廚也很爽快，吃的人也很涼爽...

食材：木瓜、蕃茄、長豆、蒜頭、花生、乾蝦米、鹽、魚露、糖、檸檬、紅蘿蔔

【33廚房】酸豇豆炒臘腸

師ㄟ展功夫 - 黃景龍 師傅

食材：酸豇豆、薑、蔥、大蒜、紅辣椒、臘腸、糖、鹽

♡古早味 豆仔粥♡

菜豆先剝小段、三層肉洗淨且瀝乾、生米一杯、芹菜切珠、三層肉先爆香+生米一起拌炒+半匙鹽+食用水先煮起鍋前加菜豆以及芹菜珠（可加可不...

食材：菜豆、三層肉、鹽巴、醬油、生米或隔夜米飯、芹菜（株）

百香青木瓜沙拉 230卡

青木瓜相較於熟成木瓜熱量低、纖維高，不僅是一種低卡高纖的食材，且還也含有較多的木瓜酵素，可以幫助消化、分解老化細胞以及促進人體新陳...

食材：青木瓜切絲、紅蘿蔔切絲、小番茄切片、長豇豆斜切段、紅辣椒斜切片、櫻花蝦、花生碎、蜂蜜、魚露、黃檸檬汁、泰式甜辣醬、百香果、黃檸檬皮刨絲

茄汁肉醬麵

每個民族都有她自已的方式料理絞肉, 如義大利的肉醬, 泰國的打抛, 中東的卡巴, 台灣的肉燥, 爸爸的故鄉 -- 雲南的紹子, 還...

食材：絞肉、米酒、洋葱、蒜瓣、魚露、麵、薑、蠔油、豇豆、辣椒、咖哩粉、葱花、蕃茄糊(加水調稀)、起司粉、雞高湯及雞高湯塊、橄欖油、水、卡菲爾萊姆葉, 南薑, 香茅

滋味泰式魚餅

在泰國的餐廳經常愛吃的，除了蝦餅還有炸魚餅！有點紅咖哩香，加有香芽及檸檬葉，充滿泰國味道！做法相當簡單，雖有紅咖哩醬，但不辣的，取...

食材：魚肉、長豆角、檸檬葉、香茅（可省略）、指天椒（可省略）、紅蔥頭、紅咖哩醬、魚露

咖喱鱼

这咖喱鱼真的太好吃了

食材：鱼肉、咖喱鱼酱料(超市买的)、酱油、咖喱叶(枫干叶)、盐、咖喱粉、蒜米、糖、大葱 (切碎)、鸡精粉、酱清、小葱(切碎)、香茅(拍扁)、椰浆、辣椒膏(sambal叁巴酱)、洋角豆(切段)、长豆(切段)、包菜(切小片)

牛頭牌香樁炸醬燒鳳梨菜豆

簡單醬燒出好吃的鳳梨菜豆 將材料備妥後，直接下油鍋加入一碗水與香樁炸醬一起下去煮，蓋上鍋蓋，等到醬汁全被吸收後，即可上桌。 等待的...

食材：香樁炸醬、菜豆、鳳梨、鹽巴

涼拌蒜味菜豆【無油煙料裡】

菜豆過水汆燙，以一點調味料涼拌，放冰箱冷藏半小時就非常好吃了。

食材：菜豆、蒜頭、辣椒、【調味料】鹽、【調味料】糖、【調味料】白醋、【調味料】香油

蕃茄雞絲涼拌義大利麵【百味來私房美味】

立夏過後，也快接近端午，天氣也漸漸的越來越熱了，再加上每天昏昏沉沉，胃口容易不佳。就算因太熱選擇吃麵，也不想喝有熱湯的，那麼就只好...

食材：百味來–義大利麵條、百味來–羅勒蕃茄義大利麵醬、雞胸肉、牛番茄、洋蔥、青椒、菜豆、紅辣椒、九層塔(或羅勒)、橄欖油、義大利綜合香料、裝飾食材、冷開水、煮麵水、熟花生、鹽

♦泰泰風♦紅咖哩醬炒五花肉長豆

食材：紅咖哩醬、五花肉、長豆、椰糖、魚露