酪梨起司

奶青醬燉飯（生米煮法）

喜歡這個食譜，不妨按個讚❤️化為鼓勵☺️ 另外有炸雞食譜唷！（鮮嫩雞胸肉作法）

食材：米（不要洗）、酪梨油（什麼油都可以）、奶油1、奶油2、白開水、鹽（自行調整、洋蔥（切細丁、蒜頭、奶酒（米酒、蘭姆酒）、牛奶、babybel乾酪（好市多）、青醬（喜歡濃就多一些、雞肉（可不加或其他肉類）

番茄羅勒披薩+酪梨雞排沙拉

自製pizza一直都是我們家餐桌常出現的菜，台灣麵團發的時間很快，所以從準備的出餐其實不用太多時間，今天做一個清爽的番茄羅勒口味，...

食材：中筋麵粉、酵母粉、雞腿排、鹽、酪梨、砂糖、純橄欖油、冷壓橄欖油、初榨橄欖油、綜合萵苣、乳酪絲、小番茄、冷水、紫蘇梅醬、黑胡椒、九層塔葉、乳酪醬、italian seasoni、茴香香料、乾燥巴西里葉

墨西哥塔可五花肉串薄餅

味好美 McCormick Spice X 台畜 T-ham 聯名推出 #墨西哥塔可五花肉串 嚴選國產五花肉，油花豐富均勻，...

食材：台畜墨西哥塔可五花肉串、酪梨、番茄、洋蔥、乳酪絲、莎莎醬、餅皮

自製鹹豬肉鮮菇酪梨椰子油起士烘蛋批薩

食材：鹹豬肉、蛋、酪梨、玉米筍、鮮菇、紅蘿蔔絲、起士

墨西哥牛肉薄餅 Quesadilla

在美國的時候女兒很喜歡吃quesadilla, 搬回台灣之後很少機會吃到.... 所以在家自己學著做, 結果成品比美國少油, 更健...

食材：牛絞肉、洋蔥、彩椒(紅黄各半顆)、酪梨、牛蕃茄、三色起司、香菜、墨西哥薄餅皮、墨西哥綜合香料、檸檬

懶人料理~酪梨起司雞蛋豆腐

使用自製的雞蛋豆腐(其實是豆漿蒸蛋)，並且結合日本話題的豆腐吃法再綁上跟起司超搭的酪梨。是個快速簡單無技巧的低熱量懶人料理!!!

食材：雞蛋豆腐、酪梨、雞蛋、芝麻油、無糖豆漿、日式醬油、鹽、起司片、柴魚

酪梨蛋起司焗烤-生酮飲食/低碳飲食

台灣每年夏天開始盛產酪梨，新鮮又美味，加上酪梨的營養價值非常高。 是一款生酮飲食/低碳飲食不可缺少的美味。 也是一道健康飲食。適合...

食材：酪梨、雞蛋、低碳水起司、胡椒鹽

酪梨焗烤

吃來很好吃喜歡香蒜醬的朋友可以➕喔！

食材：香蒜醬、酪梨、起司

焗烤酪梨🥑

因為加了起司口味稍微濃郁 也是一道無腦料理 適合料理初學者

食材：酪梨、起司絲

寶寶副食品：乳酪絲酪梨蒸蛋 （1歲以上）

酪梨是營養價值很高的食物，新鮮酪梨我會切塊直接給寶寶食用，冷藏後的酪梨做烘蛋or炒蛋都很好吃，冷凍保鮮的酪梨放入電鍋做蒸蛋最快，調...

食材：酪梨切小塊、雞蛋、水、雙色乳酪絲

酪梨青檸起士蛋糕

前幾天過敏無法入睡剛好看到英國的 Hemsley姊妹烹飪節目，她們的食譜強調無穀物、無麩質、無精緻糖、無高澱粉，避開了許多容易引起...

食材：胡桃、椰子粉、酪梨、碎可可豆、青檸汁、去核椰棗乾、蜂蜜、椰子油、青檸皮屑

早餐-酪梨洋蔥鮪魚可頌

早餐是每天活力的來源.有時候出去吃.有時候就自己做. 酪梨的營養豐富.搭配洋蔥鮪魚口感相當豐富 再搭些配菜.在家也可以享用餐廳級的...

食材：洋蔥、鮪魚罐頭、酪梨、可頌、配菜隨意(番石榴.蘑菇.番茄)、蛋、番茄、乳酪絲

Mozzarellas 起司脆皮厚片披薩

有人跟我一樣不喜歡吐司兩側的麵包邊嗎😆 這次的料理特別選用這個部位，烤過麵包邊脆脆的，跟有一點韌度的起司搭配起來剛剛好😋 做菜學...

食材：吐司邊、Mozzarellas 起司、牛番茄片、九層塔（或羅勒）、酪梨油、奶油

素芝士脆片配牛油果莎莎醬

自己做零食，零難度，用素芝士焗成脆片，好好味，配上牛油果莎莎醬，簡直絕配；第一次覺得零食都可以好健康...... 如果喜歡這個食...

食材：素芝士

芝麻杯子蛋糕（小v機）-寶寶

寶寶滿一歲，想說要給他吃點蛋糕。 芝麻對寶寶好 減糖

食材：麵粉、雞蛋（全蛋）、糖、牛奶、奶粉、配方奶、奶油、酪梨油、芝麻、起司片（非必要）

低碳生酮～烤漢堡牛肉起司酪梨醬

牛肉漢堡購於好市多，我是低碳我有加一點番茄醬提味

食材：紅龍牛肉漢堡肉、起司、番茄醬、酪梨、胡椒粉、蛋、醬油（可換無添加醬油）、洋蔥（可省略、好的油

黃金酪梨牛肉漢堡排

食材：酪梨、牛絞肉、番茄、紅蘿蔔、洋蔥、蘑菇、蛋、起司、鹽巴、胡椒、牛油、橄欖油