🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
氣炸義式雞胸肉
泉仔香嫩多汁的氣炸雞胸肉！不澀而且很多汁，是增肌減脂的好夥伴！ 更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.c...
食材：雞胸肉/雞柳條、海鹽、酪梨油、義式香料粉、帕瑪森起司粉、小磨坊紅椒粉
酪梨料理
2,087 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「酪梨料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
酪梨布朗尼🥑
阿庠小天地簡單幾樣食材就能完成🙋 酪梨取代了奶油熱量也減了許多，奶油的飽和脂肪酸含量高吃多對身體也不好，酪梨不只能吃沙拉、尬牛奶還能做蛋糕...
食材：酪梨、蛋、麵粉、糖、可可粉
-
酪梨鹽滷豆腐佐咖哩醬油/免開火低醣料理
潔西卡的家常美味減醣早餐吃什麼？ 就吃酪梨豆腐。營養清爽又有飽足感，重點是免開火就能完成。 但只加醬油太空虛了，灑上咖哩粉，味道更豐富。 這次加...
食材：鹽滷豆腐（或板豆腐、酪梨切細條、醬油、S&B 天然純咖哩粉
-
鐵板牛柳 / 家常菜
Amy's Kitchen鐵板牛柳是台式料理中營養的家常菜，牛肉是營養的食材含豐富鐵質及蛋白質，好食材搭配好的調味料風味甘美，為家人營養健康都兼顧到。 台灣...
食材：澳洲牛里肌肉、台灣洋蔥、金蘭國產有機醬油、台灣青蔥、黑胡椒粒、台灣蒜瓣、米酒、台灣辣椒(不吃辣可省略)、太白粉或玉米粉、酪梨油、香油、水或米酒
-
吐司煎蛋
Cooking Life這道早餐非常簡單易做，而且非常美味。只需要幾種基本的食材，就可以在短短幾分鐘內製作出一份健康、美味的營養早餐。 完整步驟影片：ht...
食材：吐司、蛋、鮮奶、紅蘿蔔、小黃瓜、高麗菜、酪梨油、起司、堅果、鹽
-
醬燒豆包偽麵條
魚的動脂動日常蛋白質跟纖維滿滿的醬燒豆包偽麵條 （熱量估計：300大卡） - 豆包真的是百搭料理 煎、炒、煮、氣炸都好吃又營養 把豆包切成長條跟...
食材：豆包、紅蘿蔔、黑龍薄鹽白蔭油膏、玉米筍、黑龍黑豆蔭油、酪梨油、水、蔥段
-
煉乳手撕包
Amy's Kitchen煉乳是濃縮牛奶加麥芽糖用來做麵包替代糖跟牛奶 給麵粉濃厚的營養跟香氣搭配十穀珍米做成手撕包 送禮自食兩相宜~
食材：高筋麵粉、桂格十錦珍穀、飛燕煉乳、冷開水、鹽、白玫瑰 即溶快發乾酵母粉、酪梨油
-
🔸無開火料理🔸酪梨布丁牛奶🥑🥛
雪莉廚房簡單做☝🏻️太喜歡吃酪梨了，各種酪梨食物都喜歡嘗試。 這次是加布丁的酪梨牛奶，特別是統一布丁喲，味道更提升，加過其他牌子的，嗯⋯統一布丁還是勝...
食材：統一布丁、酪梨、全脂牛奶
-
[柚香和風醬]柚香野菜汽炸雞塊、烤雞翅
Justina 賈斯汀娜對於運動的人來說、在完成運動之後最好趕快在1小時內補充有營養的食物、這裡面最好要有一部分的碳水化合物還有蛋白質、當然要有蔬菜纖維質...
食材：雞里肌肉、二節雞翅、柚香和風醬、木薯粉地瓜粉、噴式酪梨油、白芝麻粒
-
柚香和風水果海鮮沙拉
Emma炎炎夏天超適合吃沙拉，加了滿滿各式水果和海鮮的沙拉，再搭配上一醬免調味只要輕輕搖晃均勻「野菜廚房 - 柚香和風醬」，清爽開胃，而且...
食材：可果美野菜廚房-柚香和風醬、透抽、鮮蝦、白火龍果、酪梨、芒果、綜合生菜葉
-
酪梨蔬食温沙拉
壹津食煮秋天想吃的蔬食沙拉。營養無負擔。
食材：酪梨、紅椒、鹽巴、黃椒、橄欖油、檸檬、茄子、綜合胡椒粉、蜂蜜、香菜、咖哩粉
-
【蛋素/減醣】酪梨芒果天貝豆包沙拉
羽🌸健康烹飪花園用酪梨做了簡單清爽的沙拉 只做酪梨蛋沙拉醬夾在三明治裡也可以 做成一份健康的早餐！ 可惜沒有買到小蕃茄 不然配色應該會美一點😆
食材：生豆包、黑豆天貝、酪梨、水煮蛋、檸檬汁、萵苣生菜、松露風味巴薩米克葡萄醋、高麗菜絲、蜂蜜、小黃瓜、鹹味可再加海鹽和黑胡椒、芒果、杏仁 核桃等堅果
-
杯子蛋糕
忻芹廚房第一次烤杯子蛋糕就成功🥰 注意⚠️ 杯子蛋糕完成後 放涼放入密封保鮮盒 放到隔天口感更好吃❤️ IG: hsins_kitchen...
食材：低筋麵粉、鮮奶、雞蛋、砂糖、酪梨油
-
墨西哥風玉米酪梨沙拉
雲林縣環境保護局志工管理計畫1.酪梨取代高油高糖的美乃滋，增加好的不飽和脂肪酸攝取 2.以水煮烹調搭配多樣蔬菜，落實少油高纖的健康原則
食材：酪梨、大金蜜玉米、小黃瓜、洋蔥、番茄、香菜
-
茄汁豬肋排 / 簡單年菜
Amy's Kitchen料理要美味食材要鮮調味料要天然，豬肋排煎香加上西班牙手作工法番茄醬跟純釀野櫻莓果醋，簡單就是允指回味的餐廳美味。
食材：豬肋排、蒜瓣、白胡椒粉、酪梨油(習慣用油即可)、五香粉、喜達番茄醬、黑胡椒粒、野櫻莓果醋、素蠔油或醬油、水、玉米粉或太白粉
-
炸火腿（爆漿酪梨/爆漿起司/下酒菜）
郭李廚房深夜食堂的經典菜色，加上酪梨泥讓風味更清爽，酥脆的炸火腿加上邪惡的起司，來一杯冰冰涼涼的啤酒吧！
食材：火腿片、酪梨、檸檬、起司片、黑胡椒、麵包粉、鹽、麵粉、雞蛋
-
海鮮酪梨歡樂杯杯
戎的魚店簡單的作法加上討喜的外表～ 聚餐聚會最適合的小點心～ 清爽的海鮮加上酪梨真是美味～
食材：酪梨、鮭魚、蝦仁、番茄、甜椒、培根、餛飩皮、蜂蜜芥末醬、義式綜合香料、鹽、橄欖油
-
減脂雞肉酪梨紅藜三明治
簡易料理人生還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治，為忙碌的一天帶來活力。
食材：雞里肌肉、酪梨、紅藜吐司、雞蛋、洋蔥、美乃滋、鹽
![[柚香和風醬]柚香野菜汽炸雞塊、烤雞翅](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F442842%2Fe32fd426009b2e80.jpg&width=200)
