23 道「酪梨優格」食譜
【營養師的料理廚房】減醣優格酪梨蛋沙拉
【營養師的料理廚房】減醣優格酪梨蛋沙拉 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克(28%) 蛋白質 33克(16%) 油脂 51克(56%)

食材:酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、去核切片器(美國品牌OXO)、馬鈴薯、橄欖油、醬汁搖搖量杯(美國品牌OXO)、小番茄、鹽、胡椒/香料

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【厚生廚房】酪梨蕉香優格杯
【厚生廚房】酪梨蕉香優格杯 厚生市集

一層一層堆疊。滿滿元氣 其實早餐哪需要花什麼時間呢?只要三分鐘,免開火、免廚藝,輕鬆堆疊出可以帶著走的水果優格杯。厚生食材看這裡:h...

食材:酪梨、蕉香、優格、蜂蜜

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氣炸蝦球酪梨優格~氣炸鍋料理
氣炸蝦球酪梨優格~氣炸鍋料理 幸福彤話

使用氣炸鍋來氣炸蝦球,快速又簡單。 搭配成熟的酪梨片,沾上柚香優格醬料, 酸V酸V,一道夏日消暑料理, 很快就能完成囉! 芳蓉優格D...

食材:冷凍大蝦仁、全蛋、柚子醬、蕃薯粉、自製甜心優格、氣炸鍋、海塩、烘焙紙、蒜香粉、義式香料、成熟酪梨切片

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鷹嘴豆酪梨優格沙拉
鷹嘴豆酪梨優格沙拉 野犬

炎炎夏日,君子遠「炮廚」。吃沙拉既健康又不動火,大推。 野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材:熟鷹嘴豆、酪梨、小蕃茄、櫛瓜、紅甜椒、黃甜椒、生菜、原味優格、初榨橄欖油、蜂蜜、巴薩米克醋、鹽、白胡椒

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酪梨蕉香優格奇亞籽早餐杯
酪梨蕉香優格奇亞籽早餐杯 幸福彤話

酪梨含有多種營養,直接切塊, 加入奇亞籽和優格當早餐, 健康營養又有飽足感!大人小孩都喜歡。 芳蓉優格DIY優格教學部落格 htt...

食材:自製優格、成熟酪梨、玻璃杯、香蕉、奇亞籽、蜂蜜

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輕食優格黃瓜酪梨捲
輕食優格黃瓜酪梨捲 🍳留學生煮食計劃🇬🇧

10分鐘忙碌族早餐最佳解。無油清爽口感,簡單上手零失敗料理~

食材:小黃瓜切丁、墨西哥餅皮、無糖希臘優格、黑胡椒粉、酪梨、萊姆(或檸檬)(選配)

  • 78 說讚
酪梨優格飲
酪梨優格飲 幸福彤話

酪梨優格飲 成熟的酪梨,加入自製優格打成果汁,營養又健康! 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogu...

食材:成熟酪梨、自製優格、鮮奶、煉乳

  • 75 說讚
健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格
健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格 EnjoyFood

酪梨具備良好的油質,搭配香蕉與蜂蜜十分爽口,製作上也相當便利與簡單,配上冰涼的優格燕麥,同時可以增添飽足感,上班前好好享受早餐!

食材:吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜

  • 171 說讚
酪梨水果優格
酪梨水果優格 Penny Hung

清爽無負擔,天氣熱當正餐、當前菜、當飯後甜點、下午茶都很ok! 🥝可以依照個人喜好更換喜歡的水果🍒

食材:希臘式優格、酪梨、火龍果、蜂蜜

  • 63 說讚
希臘優格~酪梨蛋沙拉抹醬
希臘優格~酪梨蛋沙拉抹醬 幸福彤話

成熟的酪梨,加上利用希臘優格來代替美乃滋,營養又健康~ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt...

食材:自製希臘優格、成熟酪梨、蒙特婁雞肉調味粉、紅蘿蔔、或者海塩和些許五香粉、馬鈴薯、全蛋

  • 221 說讚
  • 1 跟著做
酪梨優格蜂蜜冰淇淋
酪梨優格蜂蜜冰淇淋 ShuYuan Ten

濃濃酪梨鮮甜味;加上淡淡蜂蜜清香,口感絕佳

食材:酪梨、優格、蜂蜜

  • 109 說讚
酪梨蜂蜜希臘優格沙拉~
酪梨蜂蜜希臘優格沙拉~ 幸福彤話

食材:成熟酪梨、自製希臘優格、蜂蜜

  • 66 說讚
優格地瓜馬鈴薯泥酪梨沙拉
優格地瓜馬鈴薯泥酪梨沙拉 好奇煮婦

食材:馬鈴薯大、紅心地瓜中型、洋蔥、酪梨、小黃瓜、雞蛋、小型紅蘿蔔、無鹽奶油、福樂好優頂級牛奶優酪500G、研磨黑胡椒、辣酪梨橄欖油、鹽、檸檬汁、糖

  • 593 說讚
巧克力酪梨優格布丁
巧克力酪梨優格布丁 簡單吃簡單

利用福樂的優格和酪梨做的無蛋無奶布丁(其實比較像提拉米蘇啦!)

食材:熟酪梨、無糖巧克力粉、福樂自然零原味優格、蜂蜜(可略)

  • 68 說讚
蜂蜜酪梨優格
蜂蜜酪梨優格 簡單吃簡單

食材:酪梨(手掌大小)、福樂低脂優格(有糖)、玉米脆片、蜂蜜、椰棗乾(或其他果乾)

  • 85 說讚
酪梨優格(網球造型&酪梨切法)
酪梨優格(網球造型&酪梨切法) Gourmet@美食家

食材:酪梨、優格、蜂蜜、檸檬汁

  • 109 說讚
  • 1 跟著做
酥烤明太子優格🍅🥝水梨優酪乳
酥烤明太子優格🍅🥝水梨優酪乳 rolieva日常起居

一次烤完一包吐司.分兩天早餐吃.好幫手無誤! 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?edit=...

食材:明太子、沙拉醬、吐司、鮭魚鬆、優格、水果、優酪乳

  • 30 說讚
無麩質希臘優格酪梨雲石慕斯蛋糕
無麩質希臘優格酪梨雲石慕斯蛋糕 凱特的無麩健康廚房

天氣炎熱,這時候最想吃的甜點就是冰冰涼涼的慕斯蛋糕了。用酪梨取代鮮奶油,好吃又健康,高雅的淡綠色蛋糕,配上巧克力雲石紋,好看又好吃。...

食材:希臘優格、酪梨、黃金亞麻籽、椰糖、莧米粉(或小米粉)、吉利丁粉、杏仁粉、水(溶解吉利丁用)、蛋黃、可可粉、椰子油、椰奶(或牛奶)、椰棗泥、地瓜泥

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