透抽鑲飯

龜甲萬味自慢–照燒醬｜透抽鑲飯

patty

先用「龜甲萬味自慢–照燒醬」來炒飯，並加入喜愛的配料，接著把炒飯塞入透抽中，再用超方便的「龜甲萬味自慢–照燒醬」來醬燒，就成了好吃...

食材：龜甲萬味自慢–照燒醬、透抽、紅蘿蔔、洋蔥、蔥末、白飯

透抽鑲飯

葉子

蔬菜肉末，拌炒熟，加入熟飯，加匙烹大師干貝風味，裝入透抽裡，蒸一蒸，切一切，美味上桌。 玉米筍所含的類胡蘿蔔素，可預防癌症、心血管...

食材：透抽、熟飯（糙米）、烹大師干貝風味、紅蘿蔔、香油、玉米筍、醬油、洋蔥、豬絞肉

低碳 低GI食譜|透抽鑲飯|低卡餐

米林香&黃正宜低卡餐

利用透抽中間空心的部分塞入滿滿的豆豆炒飯一起拿去電鍋蒸煮，讓豆豆炒飯在加熱的過程中慢慢吸收透抽的鮮味，咬下的口感外層軟Q有咬勁，裡...

食材：米林香|豬肉豆豆炒飯|控醣、米林香|甜辣醬|生酮、透抽頭、九層塔

好鮮味「透抽鑲飯」簡單好上手！！

Popo小日子

原本要做烏賊飯但只買到透抽～ 於是就變成了「透抽鑲飯」入口的鮮味在嘴裡散開超美味！！ Popo小日子FB：https://www...

食材：透抽、白米、高湯、香菇丁、醬油、米酒、味醂、砂糖

南洋中卷鑲飯

灶頭鑊尾

今天媽媽邀我做一道中卷鑲飯，其實拌飯、燉飯都可以，但最後決定用炒飯。 🦑清蒸中卷再搭配我特製的Sambal Jahe也很美味喔！...

食材：中卷、米酒、白飯、薑、胡蘿蔔、洋蔥、蒜頭、青蔥、辣椒、醬油、印尼甜醬油、咖哩粉、鹽、檸檬、黑胡椒粉

醬燒中卷鑲飯

愛料理官方品牌廚房

新鮮Q彈的中卷，包著清爽的蔬菜炒飯，搭配照燒醬汁燉煮入味，多層次的口感相當飽足！

食材：中卷、蒜頭、白飯、乾香菇、黃甜椒、紅甜椒、米酒、醬油、砂糖

中卷鑲飯

上班族的米其林計畫

海味爆發中卷鑲飯，滿嘴的清新海味，就是潮！ - 上班族的米其林計畫 https://www.facebook.com/proj...

食材：中卷、白米、紅椒、洋蔥、番茄、大蒜、高湯

蜜汁中卷鑲飯

品高佐料風味館

夏日開胃最佳首選美食 香甜蜜汁搭配生猛海鮮 今晚就來試做!! 更多美味食譜www.pickfood.weebly.com

食材：品高蜜汁燒烤醬、品高優鮮美滋、品高蕃茄醬、乳酪絲、黑胡椒粒、中卷、白飯、玉米粒(罐頭)、紅蘿蔔、青豆仁、蛋

鮮海味透抽鑲飯

Pinjean 廚人技藝

從一次旅行經驗中，看到類似透抽灌飯的特產。有ㄧ天家人帶回幾支透抽，非常新鮮海味直送，就開始著手用心製作這道料理，沒有想到出呼想像的...

食材：大透抽、昨夜剩飯、醬油、紅蘿蔔町、蠔油、油蔥酥、米酒、乾香菇或巴西蘑菇、低鈉鹽、白芝麻

中卷鑲飯

野犬

這個中卷鑲飯會讓人想到日本滷煮的非常好吃的いかめし(小卷飯)，但是這個卻是十足的西式料理，所以只要是好吃的東西，不分東西，人類的味...

食材：中卷、洋蔥、大蒜、白米、牛番茄、紅甜椒、酸豆、松子、新鮮義大利香菜、鹽、黑胡椒、高湯、白酒、番茄糊

中卷鑲西班牙海鮮燉飯

陳太太的菜菜味

我愛燉飯有米心的口感， 利用鑄鐵鍋高導熱的特性， 從炒米開始進行。 也可以直接用一碗白飯， 加入小磨坊西班牙海鮮醬， 簡單做出美味...

食材：米、蝦湯（高湯或水）、中卷、蝦仁、甜椒、洋蔥、洋菇、米酒、橄欖油、大蒜末、起司片、九層塔香料酒

透抽鑲飯

魚兒愛煮小廚房

簡單食材做搭配就可以享受美味的晚餐時光～

食材：透抽、白飯、洋蔥、大蒜、柳松菇、鮮奶油（鮮奶亦可）

透抽鑲飯

廚房女漢子Rita's

當透抽遇上透抽炒飯，完全是海的味道..... 而五味醬果然是台灣海鮮料理的代表沾醬，用來沾海鮮超好吃!!! 歡迎到我的臉書專頁逛逛...

食材：透抽、米酒、白飯、鹽、透抽頭和鬚、蒜泥、巴西里葉、洋蔥丁、薑泥、牙簽、青豆仁、辣椒去籽切碎、紅蘿蔔丁、醬油膏、玉米筍、蕃茄醬、黑胡椒粉

和風中卷鑲飯

Fascook菲姐私房菜

想來個日式和風的中卷鑲飯卻嫌麻煩嗎?今天菲姐教你簡單的萬用鍋做法， 在家裡也可以吃到不一樣的中卷鑲飯喔! 使用鍋具: FASCOO...

食材：中卷、乾香菇、糯米、蝦仁、糯米醃料--醬油、糯米醃料--韓國糖漿、湯汁--米酒、湯汁--柴魚、湯汁--醬油、味醂、冷水

日式醬燒中卷鑲飯

洪惠

軟中帶Q的中卷包覆著米飯吃起來很有飽足感哩~歐伊細ㄋㄟ~

食材：中卷、白飯、日式烤肉醬、海苔香酥

【食在好料理】透抽鑲飯

食在好料理

食材：透抽、白飯、免洗米、金針筍、泡菜、九層塔、鮭魚卵、雞蛋、鮮干貝、日式照燒醬、青江菜、洋蔥、起司粉、無糖鮮奶油

透抽咖哩鑲飯【7-11佛蒙特咖哩飯】

小七食堂

工作忙了一天，回家後只想好好休息。 利用便利商店的餐盒，加上新鮮透抽，就能輕鬆製作出營養的豐盛佳餚，為疲憊的自己補充體力，簡單的...

食材：佛蒙特咖哩飯、新鮮透抽、光合農場 凱薩烤雞沙拉、光合農場 三色果物、巴西里Parsley(非必須)、牙籤