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「低卡」一人豆乳鍋，早餐都食得😋
wait_promise想吃火鍋又怕長肉肉？😣 想念酸辣湯底？ 一個人，想吃火鍋，怎麼辦？ 不怕不怕，我們做個豆乳一人鍋！ 配上五色蔬菜，再添上一份酸辣味...
食材：翠肉瓜、白瓜、地瓜、高麗菜、木耳、蒸煮豆腐、洋蔥、京蔥、泡菜、無糖豆乳、鹽，糖、醬油、辣椒🌶️、雞肉（可加可不加）
豆腐雞肉
205 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「豆腐雞肉」的零失敗食譜
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醬燒豆腐雞肉丸
Chuan-Nu Lien平常可以多準備一些雞肉丸冷凍，下班即可快速搭配燒煮上一鍋有菜有肉的料理，配飯、配麵皆宜，
食材：豆腐雞肉丸、櫛瓜、金針菇、洋蔥、蒜、塩、醬油
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高麗菜雞肉卷｜日劇食譜｜《凪的新生活》
냠냠 Jojo Cook有片即看： https://www.youtube.com/watch?v=ecD173LQbFQ&t=61s 原來雞肉...
食材：雞肉、紅蘿蔔、濃縮麵汁醬油、洋蔥、水、生菜、胡椒、豆腐、黑椒、豆苗、鹽、麻油
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豆腐雞肉泥豆包
Chuan-Nu Lien每天一大早要替少爺準備便當，為了能快速又方便，我會多準備一些基礎食材，然後再略做變化成為另一道料理，豆腐雞肉泥可煎成餅、丸子是相當...
食材：雞胸肉、板豆腐、西洋芹、紅蘿蔔、塩、胡椒粉、香蒜粒、香油、豆包
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韓式辣拌豆腐🍜
銘麒媽媽梨泰院正夯，跟流行來一道快速又簡單的韓式料理，熱呼呼的嗑鍋啦～😎
食材：韓式辣椒粉（粗）、蒜末、糖、醬油、板豆腐、豬肉片/雞肉片/牛肉片均可、水、蔥段、辣椒、韓式香油
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藜麥雞肉豆腐丸《低脂肪》
嚴媽媽小食記低熱量的一道料理 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixC...
食材：雞胸肉、三色藜麥、板豆腐、洋蔥、芹菜葉（其他葉菜亦可）、香菇、蛋、蔥薑水、酒、太白粉、鹽、香油
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簡易泰式炒粿條 - Pad Thai
小廚房發明家簡易版炒粿條 只需要 糖及魚露 就可以簡單複製泰式好味道唷 😋
食材：蝦或雞肉、豆腐、魚露、紅洋蔥、糖、豆芽菜、油、韭菜、萊姆、蛋、花生米、粿條、辣椒粉、份量外 糖
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減脂、減醣~千張雞肉蔬菜捲
佳雯的愛妻便當千張簡介~ 豆腐皮又稱千張，是豆腐經高溫高壓壓製而成的，含豐富的植物蛋白質喔！可用在各種料理上~大人、小孩、素食者都可食用😊 熱量...
食材：雞胸肉泥、高麗菜絲、洋蔥末、芙蓉豆腐、千張、雞肉泥醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、白芝麻油
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高蛋白「爆汗泡菜雞肉豆腐鍋」450卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-今天立冬，雖然氣溫回升 但總要順著節氣來補一下 香香辣辣的泡菜鍋 吃完雞肉還可以喝湯，一整個大爆汗 好滿足唷☺️ 此食譜熱量約...
食材：韓國泡菜（全聯新來源泡菜）、去皮雞胸肉、燕餃（桂冠）、傳統板豆腐（大漢）、凍豆腐（雅芳）、洋蔥、高麗菜、鴻禧菇、馬鈴薯
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泰式黃咖喱
江江懶人料理黃咖喱醬加上椰奶的香氣 淋在白飯上 是絕佳的美味
食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、黃咖喱醬、花椰菜、椰奶、紅椒、黃椒、油豆腐、雞肉
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馬來西亞-嘛嘛檔炒麵
Aegean PuaMee Goreng Mamak 出自: https://www.douguo.com/cookbook/1688025.html
食材：油麵條、番茄(切塊)、蝦(去殼去腸泥)、魚片/魚丸切片、蔥酥、油菜心(切段)、醬油、辣椒醬、老豆腐、參巴醬、雞肉切片(用胡椒鹽醃)、蒜茸、豆芽、雞蛋、黑醬油、蠔油、鹽
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🐓◻🔥雞肉豆腐燒
🧚♀️👻廚房小精靈👻🧚♀️喜歡吃豆腐，這次與雞肉結合又變化出不同的口味，簡單又開胃，一不小心又扒了兩碗飯🍚🍚😁
食材：雞胸肉、板豆腐、紅辣椒、香菇、青蔥、米酒、大蒜、醬油、白胡椒粉、老薑、蠔油、太白粉、糖
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低卡高纖高蛋白《豆渣雞肉豆腐排》
饅力女子簡單食材在家也能做漢堡排🍔 雞胸肉低脂無負擔，加上豆渣高纖高蛋白 增肌減脂菜色 推薦給健身的你/瘦身的你 少量製作放冷凍庫保存，不...
食材：雞胸肉、豆渣、黑、白胡椒、蛋、蠔油、洋蔥丁、芝麻香油、麵粉、薑末、大蒜末
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菇菇雞肉豆腐煲 [好菇道好食光]
Neo Chang自從有了小孩, 老婆很喜歡用好菇道的菇菇來做料理。 這道食譜的靈感源自於麻婆豆腐, 我本身很愛吃麻婆豆腐. 但，自從有了小孩之後老...
食材：舞菇、金針菇、醬油膏、中華豆腐、塩、去骨雞腿肉、白胡焦粉、大蒜、小黃瓜、紅羅伯
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獨享高纖蛋白鍋~♡
Show兒目前手術過後 進食沒辦法狼吞虎嚥 需要細嚼慢嚥 所以食材部分我都切比較小塊 每日需補充蛋白質 纖維 保持營養均衡 迎接健康的身體
食材：白菜、紅蘿蔔、西洋芹、金針菇、蕃茄、去骨棒棒腿、豆腐、洋蔥、自製雞肉丸子、雞高湯或水、胡椒、鹽巴
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低脂雞肉豆腐丸
Sera Chen雞胸肉油脂少，以一半板豆腐取代肉，熱量低
食材：板豆腐、雞絞肉、胡椒鹽
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炸五百天婦羅
旅外懶人生存記以前在台灣宵夜聚會常買附近炸五百（給五百塊老闆炸物隨便配） 這個87分像有讚給過歡迎收藏 *喔對了食譜沒有蘿蔔泥所以創意發揮（加減使用）
食材：檸檬片、青椒/黃椒/紅椒、百葉豆腐、地瓜、蝦子、酥炸粉、茄子、雞塊、地瓜粉、蘋果泥（取代蘿蔔泥）、蘆筍、醃雞肉（鹹酥雞）、蔥花、披薩塊（冷凍食品）、柚子胡椒（製造清香嗆辣）、醬油（有點鹹）、煲仔飯醬油（有點甜）
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雞肉蒸豆腐
元宵小廚娘少鹽、少油的電鍋健康料理
食材：雞胸肉、香菇、米酒、紅蘿蔔、醬油、鹽、板豆腐、胡椒粉、薑、香油
![菇菇雞肉豆腐煲 [好菇道好食光]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F226524%2F3be77a2b5488ed4b.jpg&width=200)
