補

(產前補鈣)黑芝麻栗子豆漿_九陽營養奇機

從懷孕開始，為了寶寶和媽媽的營養充足，可食用含有豐富營養豆中之王的黃豆，，再添加鈣質豐富的黑芝麻與顧腎的栗子，不但可提升味道，還提...

食材：黃豆、黑芝麻、栗子、飲用水、冰糖、九陽營養奇機

養顏養心美膚不增胖又益腎補脾的木耳蓮子羹

蓬子性平，具養心、益腎補脾等功效，常食可以使人心生歡喜。而白木耳是平民的燕窩，功效完全不輸，富含豐富的膠原蛋白、和多種胺基酸，而且...

食材：新鮮蓮子、白木耳、紅棗、冰糖

【食補】美顏增強免疫力的『山藥排骨湯』

炎炎夏日，來點養顏美容、益氣補脾的「山藥排骨湯」吧！溫而不燥，助消化、補虛勞、助益氣，對老人小孩皆宜，是很好的食補妙方喔！ 健脾...

食材：排骨、薑、薏仁、紅棗、當歸、黃耆、水、鹽、Dowai全營養萃取鍋、山藥、枸杞

補鐵暖身辣味雞肝粥

這是我的毎月一次補鐵配方。德國人也吃豬肝雞肝，所以食材並不難買。雞肝以這樣的方式烹煮，沒有腥味且雞肝可維持嫩度。歡迎光臨www.f...

食材：鮮雞肝、米酒、蔥、薑、紅蘿蔔、高麗菜、水、金針菇、米飯、韓國辣醬、鹽、香菜

豬肝+紅豆=補血(相傳食補)

豬肝 含的鐵質，可以幫助製造人體所需的紅血球；豐富的維生素B1、B2可以治療惡性貧血、夜盲和水腫。 紅豆 含有蛋白質、澱粉、食...

食材：豬肝、紅豆泥、鹽、米酒、蔥花(裝飾用)

十全藥膳大補蛋

立冬剛剛過..來顆暖暖的藥膳蛋,消夜零食都好吃!

食材：雞蛋、十全藥膳包、米酒

👰靚靚廚娘 之 蟲草烏雞花膠大補湯🌼

食材：蟲草、烏雞、花膠、栗子、南北杏、火腿

［秋涼食補］山藥排骨湯

氣溫降了來碗暖呼呼的湯品，健胃益脾的山藥和能量豬小排，再加上有豐富多醣體、纖維的鴻喜菇，簡單食材就能補元氣。

食材：日本山藥、能量豬小排、鴻喜菇、雪白菇、老薑

補腎健脾暖胃---韭菜櫻花蝦炒蛋

韭菜炒雞蛋是一道傳統的名菜，韭菜能幫助維生素A的吸收。 在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」。其具有很廣泛的養生保健功效...

食材：韭菜、雞蛋、櫻花蝦

［秋涼食補］麻油雞湯（麵）

這是一道容易上手的料理，麻油雞湯給人的印象可能是「酒味」、「油膩」、「都是肉」，其實它也可以加入喜愛的蔬菜，營養均衝；一起來動手煮...

食材：雞腿肉（去骨帶皮）、日本山藥、鴻喜菇、雪白菇、老薑、枸杞、黑麻油、米酒、大陸A菜、陽春麵或麵線

冬。食補~今晚你要哪一鍋 ?

冬天裡，大口吃鍋是一定要做的事情啦！在這裡和大家分享絕對一吃就上癮的美食囉！

食材：麻油雞麵線、羊肉爐麵線、紅燒牛肉麵、九州豚骨拉麵

桂圓紅豆紫米粥~~ 溫暖小溫補!!

在家完成甜湯一點也不難呢!! 只要把材料放進電鍋等待等待就好囉~ 動手吧^^" 更多美味料理請到~ MissQ My Litt...

食材：紅豆、紫米、桂圓、砂糖、水

大蒜+地瓜+辣椒=瘦腰(相傳食補)

大蒜 有殺菌功能，加上維生素B1可促進腸道蠕動，並同時消除疲勞。 含有蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、...

食材：大蒜末、地瓜、辣椒醬、鹽

蓮藕豬尾軟骨湯【秋補】

蓮藕的季節，來煲一鍋清甜的蓮藕豬尾湯，既健胃補腎、還能補充膠原蛋白！加上抗衰老的眉豆及美白消水腫的薏仁，喝一碗便營養滿分！ JJ5...

食材：蓮藕1長節、豬尾1條、豬軟骨、眉豆、薏米、薑

冬至補腎蓮子百合紅豆沙湯圓

冬至是北半球白天最短、黑夜最長的一天；中醫認為冬主腎，所以紅豆湯圓加點益腎的蓮子及潤肺的百合再適合不過了。 今年夏天突然想吃小湯圓...

食材：紅豆、蓮子、百合、冰糖、鹽

甜甜小溫補~~桂圓米糕粥

天氣涼涼了~~喝個甜甜小溫補吧:) 更多美味料理請到~ MissQ My Little Kitchen~ http://popo...

食材：糯米、桂圓肉、水、糖

補身料理:香菇枸杞雞湯

雞肉特別適合巽卦命的人食用，對於各種婦科病及男子腎虛也有其效果。 香菇具有豐富蛋白質並能增加血液中的含氧量；枸杞則有明目的效果...

食材：雞腿、香菇、薑片、枸杞