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蛋白質多多鯛魚刀削麵
Shih Ting Lee食材：鰹魚高湯包、刀削麵、海帶芽、解凍完的鯛魚片、雞蛋、水
蛋白質料理
349 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋白質料理」的零失敗食譜
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滷肉蛋白塊
瀚霓媽咪小小廚房20幾年前在美國的超市第一次看到整罐的蛋白液，對於不愛蛋黃又愛吃滷蛋的我真的是ㄧ大福音。那時也是買回家蒸熟切塊拿來跟肉一起滷，真的...
食材：全聯帶皮五花肉、勤億殺菌蛋白液、醬油、紅蔥頭、羅漢果糖、白胡椒粉、五香粉、甘甜滷醬油、水
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蛋白酥餅
幸福鈴鐺～💖酥酥的 ~小朋友會愛的口感！ 如果越薄就會有脆脆的口感！ （ 依個人喜愛的自行調整厚薄， 厚薄度決定口感的酥或脆） 餅乾厚薄的時...
食材：中筋麵粉、無鹽奶油、蛋白、糖粉、鹽
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豆腐雞胸肉漢堡排💕低脂又高蛋白質喲🙌
mei mei Kao＆高媽媽用雞胸肉取代豬絞肉，配上豆腐軟嫩的口感，雞胸肉不再是柴柴的代名詞啦～加上豆腐後，口感之滑嫩，一點都不柴，而且低脂低碳高蛋白，為什麼...
食材：雞胸絞肉、板豆腐、醬油(我們使用無糖醬油)、牛番茄、鹽巴、洋菇、糖/赤藻醣、洋蔥、青蔥、蒜頭、雞蛋
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低蛋白的鮭魚炒飯
Potato的饌食玩樂對於需要低蛋白飲食的朋友，又想吃炒飯的話，可以參考以下【低蛋白的鮭魚炒飯】的做法，利用多蔬菜、少蛋白的原理，用洋蔥、蒜末、紅蘿蔔、...
食材：洋蔥、鮭魚塊、紅蘿蔔丁、飯
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馬林糖(蛋白霜糖)
C消耗蛋白，嘴饞想吃
食材：蛋、糖、醋、草莓粒
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寶寶副食品「豆腐泥」大量蛋白質 ♪
Popo小日子副食品中期可以開始嚐試蛋黃-豆腐-白肉魚-雞肉等，這時期的寶寶鐵質跟蛋白質的需求增加，豆腐含有豐富大豆蛋白不含膽固醇和脂肪，而且大...
食材：有機豆腐
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蠔油茄子蛋白燉菜
潔西卡的家常美味做烘焙時留下來許多蛋白，當然不能浪費，把它蒸熟，跟茄子一起用李錦記舊庄特級蠔油滷煮，做成一道中式風味的燉菜。 這道菜富含蛋白質，維...
食材：蛋白、茄子、蔥花、蒜末、李錦記舊庄特級蠔油、醬油、水、油、紅辣椒
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鹽烤吳郭魚｜蛋白鹽殼鎖住水分，魚肉嫩又甜
鍋寶好食光鹽烤吳郭魚是一道經典的台式燒烤料理， 特點是利用「蛋白鹽殼」鎖住魚肉的水分， 使其在烘烤時受熱均勻， 不僅能保持鮮嫩口感， 還能帶...
食材：吳郭魚、洋蔥、蔥、蒜頭、薑片、米酒、白胡椒粉、鹽、蛋白、糖、粗鹽/精鹽
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低蛋白的蒜香雞米花
Potato的饌食玩樂自己做低蛋白【香蒜雞米花】，利用少許的雞胸肉末、份量很多的蒜末，麵粉及番薯粉調和出的麵糊，想要有脆感就放番薯粉多一點，【香蒜雞米花...
食材：雞胸肉、蒜頭、麵粉、番薯粉
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寶寶副食品「豌豆苗泥」豐富蛋白質 ♪
Popo小日子營養價值高的「豌豆苗泥」蛋白質含量高，以及多種人體所需的胺基酸與鐵、鈣、等礦物質、胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。 更多美味...
食材：豌豆苗
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藍莓果昔
Kaso Kitchen在網路上常常看到七彩繽紛的smoothie bowl，今天終於試做了，感覺很清新超好吃！而且變化多端，多吃也不厭呢！讓我介紹一下材...
食材：蔬菜、液體材料、急凍水果、蛋白質、急凍香蕉、水果、乾果、、果仁、肉桂粉、蜜糖、燕麥脆脆、椰絲、巧克力碎
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蛋白質蘿蔔糕
Joan Hsieh我是ㄧ名減重教練，了解蛋白質除了減重的人需要，連小孩跟老人都很需要，兒子不愛吃肉卻愛吃蘿蔔糕，但早餐店蘿蔔糕除了很油熱量高、醬很鹹...
食材：白蘿蔔、日正再來米粉、水、賀寶芙優質蛋白質粉、鹽
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蜂蜜伯爵蛋白餅乾
一條魚其實這個概念就是很像dacquoiseㄉ蛋白餅乾🍪 外酥內軟的口感超好吃>< 而且這種餅乾比平常做的奶油曲奇餅乾更簡單...
食材：杏仁粉、低筋麵粉、蛋白、糖、蜂蜜、伯爵茶粉、紅茶包
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水煮毛豆（嘴饞減肥蛋白質補充）
LuLaLa＊璐其實我不喜歡在大賣場買煮好的毛豆，感覺都好油膩啊~吃完之後手都非常油~ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 如果想看更清楚的解說 歡迎到我的部...
食材：毛豆、桂皮、八角、辣椒、蒜頭、黑胡椒、水、鹽巴
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可可乳清蛋白 古早味蛋糕
小錢廚房鬆軟綿密好吃不膩口
食材：乳清蛋白粉、雞蛋、砂糖、低筋麵粉、豆漿、檸檬汁、食用油
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寶寶副食品「南瓜泥」富含植物性蛋白質 ♪
Popo小日子南瓜含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素 A、B、C 及必需胺基酸等微量元素，所含的果膠可幫助腸胃對糖和脂肪的吸收，亦可消除重金屬和部...
食材：南瓜
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【低蛋白】米漢堡
一起一起餐桌上簡簡單單~的美味 不怕外出找不到低蛋白食物囉~
食材：真粒米(蛋白質0.3克)、洋蔥絲、勝食醬油、豬肉絲(蛋白質7克)、麻油、蒜頭末、植物油、蔥花
