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馬林糖（蛋白糖）
自在的煮不開心時 口含入口即化 微甜的蛋白糖 瞬間於口腔化開 至心尖 不美麗的心情也化開了 很推薦大家一起動手做做 食材簡單 過程療癒...
食材：蛋白、砂糖、糖粉
蛋白質料理
349 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋白質料理」的零失敗食譜
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【低蛋白】天婦羅（蛋白質0.46克）
一起一起餐桌上♫喜愛的食材沾上低蛋白薄力澱粉 ♫變身成美味佳餚 低蛋白飲食專家 http://www.pcstore.com.tw/genfu88/
食材：南瓜、洋蔥、茄子、薄力澱粉、沙拉油
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低蛋白的鮭魚炒飯
Aling Yin對於需要低蛋白飲食的朋友，又想吃炒飯的話，可以參考以下【低蛋白的鮭魚炒飯】的做法，利用多蔬菜、少蛋白的原理，用洋蔥、蒜末、紅蘿蔔、...
食材：洋蔥、鮭魚塊、紅蘿蔔丁、蔥末、白飯、蒜末
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蛋白料理
阿珊廚房夏天很熱，稍微拌拌沒有油煙，只有滿滿的美味
食材：蛋白液、蔥、蒜辣椒、香菜、醬油、醬油膏、胡椒粉
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黑糖椰絲發糕/低蛋白
營養師的筆記本用在來米粉為主要原料做的發糕，減少麵粉用量，剛好適合腎臟病友作為低蛋白餐點。 1顆成分約為=碳水30克+精製糖10克/蛋白質2克
食材：在來米粉、低筋麵粉、黑糖、酵母、椰子絲、水
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【低蛋白】真粒米粽（蛋白質1克）
一起一起餐桌上端午佳節真的很想吃粽子？又怕蛋白質鈉含量過高 試看看低蛋白真粒米粽 熱量150kcal/蛋白質0.03g/鈉12mg/鉀3mg/磷...
食材：真粒米、杏鮑菇、蒜頭、木耳、紅蔥頭、粽葉、紅蘿蔔、香油、棉繩、熟鵪鶉蛋、橘生安心醬油
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乾煎鮭魚（零技巧。無油無鹽）高蛋白質餐
萍兒吃對食物，找到好的蛋白質，就能健康瘦身每一餐！ 好的鍋具很重要喔！ 我用的是不沾鍋！ 所以零油。 魚販新鮮的鮭魚末端切片 （油脂...
食材：鮭魚片（大約105g）、蔬菜（個人喜好）、黑胡椒粒
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抹茶蛋白棒
Katie想吃高蛋白零食不用再去買外面貴鬆鬆的啦～ 在家三步驟就完成✅ 超級簡單零技巧！！ 又香又脆高蛋白一次滿足😍 熱量calories...
食材：抹茶乳清蛋白粉、鮮奶（或水）、糙米餅
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巧克力蛋糕。打發蛋白霜很簡單
18食堂♥︎巧克力蛋糕是家裡女孩兒的最愛，這次用BRUNO打蛋器，快速打發了蛋白霜，搭配水浴法的烘烤，蛋糕體更為輕盈不膩口。香濃的巧克力，鬆軟...
食材：巧克力(72%)、無鹽奶油、冰蛋白、常溫蛋黃、檸檬汁、全脂鮮奶、白砂糖、低筋麵粉、無糖可可粉
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健康蛋白質滿滿無糖豆漿白醬（蓋飯、燉飯）
我只是一個阿箴利用無糖豆漿做白醬降低熱量的同時，也補充了滿滿的蛋白質，又能加入營養的蔬菜，均衡的一餐一碗搞定！
食材：白醬奶油塊、雞胸肉、鹽、胡椒、花椰菜、米酒、紅蘿蔔、紅椒粉、洋蔥、牛番茄、海鹽、胡椒、鮮味炒手、無糖豆漿
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馬林糖/蛋白糖「口感像餅乾～好好味」
Celeste 捨淚YT影片請參考 ↓ https://youtu.be/UfZJfJCTPDM 只要家裡有電動打蛋機 就能輕鬆【打】出漂亮的馬林糖...
食材：蛋白、檸檬汁、細砂糖、無糖可可粉
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自製蛋白丁
三姐烘焙工作室烘焙時，難免有多餘蛋黃或蛋白的時候，生全蛋及生蛋白可以冷凍，但蛋黃要加些鹽或糖才不會影響口感，所以蛋黃我會當天吃掉，蛋白則冷凍保存...
食材：蛋白
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【低蛋白】伍斯特醬炒粉絲
吳苡璉腎臟病衛教師這道低氮澱粉料理使用李派林烏斯特醬汁調味，李派林烏斯特醬汁是來自英國的調味料，味道有些類似烏醋，由鯷魚、洋蔥、大蒜、羅望子、丁香和...
食材：綠豆粉絲、洋蔥、李派林烏斯特醬汁、萵苣、醬油、舞菇、味醂、辣椒片、水、植物油
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【田原香靈芝滴雞精】健康減脂優蛋白餐盤
Julia Wu上班減脂備餐: 燕麥片滴雞精蒸蛋佐蔥肉捲/豆包卷/杏鮑菇~熱量都不會高, 很適合喜歡健康飲食 /減重備餐的朋友, 自己準備食材多元...
食材：田原香靈芝滴雞精、雞蛋、燕麥、豬里肌肉、蔥、新鮮豆包、紅黃甜椒、洋蔥、香菜、杏鮑菇、薑片、蒜頭、九層塔、麻油+醬油+米酒
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蛋白質滿點の超簡單涼拌雞絲。
健身人妻の便當盒。雞胸是健身人必吃的肉類聖品！蛋白質含量豐富又符合經濟效益。但是你受夠了又乾又柴的水煮雞胸肉或烤雞胸肉了嗎？這道簡單又好吃的涼拌雞絲...
食材：雞胸、紅蘿蔔、小黃瓜、鹽巴、青蔥、米酒、白開水、紅辣椒、太白粉、冰塊、長條中薑、白醋、砂糖、香油
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櫛瓜巧克力蛋糕（乳清蛋白）
泉仔這個蛋糕的主要材料包含高蛋白的乳清蛋白、已經燕麥（燕麥粉、燕麥片）～口感紮實而且QQ的！ 加入櫛瓜不僅增加蛋糕的口感，還能提供更多...
食材：櫛瓜（刨絲擠出水後）、雞蛋、無糖蘋果醬、龍舌蘭糖漿、酪梨油、香草精、牛奶、蘋果醋、燕麥粉、燕麥、無糖可可粉、乳清蛋白（巧克力）、泡打粉、70%黑巧克力豆、鹽巴、奇亞籽
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聖誕超可愛⛄️馬林糖#蛋白霜餅
太陽媽媽簡簡單單讓生活充滿儀式感🩷
食材：蛋白、糖粉、玉米粉、食用色素
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綜合海鮮包 魚鱗膠原蛋白麵
戎的魚店簡單又美味的海鮮包配上軟Q的魚鱗膠原蛋白麵
食材：海鮮包、魚鱗膠原蛋白麵
