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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
酪梨雞胸肉沙拉
fifisculinarylab健人兒都知道要達到最佳運動效果：「三分靠鍛練，七分靠飲食」。這道酪梨雞胸肉沙拉就是我經常拿來補充能量的料理，運動後不亂吃(這點超重...
食材：舒肥雞胸肉、羽衣甘藍、番茄、小黃瓜、酪梨、檸檬汁、初榨橄欖油、香蒜粉、蛋白質麵包
蛋白質料理
349 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋白質料理」的零失敗食譜
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十分嚼勁貝果（特高筋版）包餡
蛋仔喜歡這個食譜，不妨按個讚❤️化為鼓勵☺️ 很多人或許不喜歡很有嚼勁的貝果 這是個人喜好 如果喜歡軟式貝果，我會再新增食譜給大家參考唷～
食材：特高筋（蛋白質14%）、水、新鮮酵母/速發酵母、糖（可用任何形式糖變換）、鹽巴、燙貝果用、二砂糖、黑糖（可增加表面顏色
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低蛋白肉粽
杏昌醫藥護腎小學堂划龍舟 吃粽子 慶端午，但要如何健康選擇又可以減少身體負擔?這也是腎友們常煩惱的事，沒關係，跟著營養師DIY~做低蛋白肉粽吧!
食材：豬肉、冬粉、西谷米、油
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高蛋白低碳起司草莓鬆餅-蛋白質約38克
嘿媽の低卡市售的乳清蛋白有些代糖加的比較多，吃久了會有點甜膩感。 我手上這一個草莓蛋糕卷口味的，單獨泡就覺得太甜，因此上網搜尋了一下，加兩顆...
食材：雞蛋、乳清蛋白粉、起司片、橄欖油
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低醣蕃茄濃湯麵
fifisculinarylab將蛋白質捲餅切成麵條狀，再加入蕃茄豆腐做成的濃湯，就是一道好看又好吃低醣全蔬食料理！ 追蹤我的lG #fifisculinary...
食材：洋蔥、大蒜、牛蕃茄(拳頭大)、嫩豆腐、蔬菜高湯、蛋白質捲餅、牛蕃茄(雞蛋大)、橄欖油、海鹽、黑胡椒、巴西里末、九層塔葉
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清蒸瓜子雞胸肉，25g蛋白質，約300卡
嘿媽の低卡軟嫩的雞胸肉是增肌減脂的好幫手，加上爽脆的菜心，非常對味！ 一次準備四份的量，以不鏽鋼便當盒備料，電鍋加熱就可以馬上享用。
食材：雞胸肉絞肉、菜心、黑豆豆腐、蒜末、辣椒、胡椒粉、樹薯粉
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低蛋白甜餅
杏昌醫藥護腎小學堂使用常見的玉米澱粉結合低蛋白特性搭配足夠油脂攝取，香脆口感讓人食慾大增
食材：玉米粉、砂糖、油
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低蛋白蔥餅
杏昌醫藥護腎小學堂使用常見的玉米澱粉結合低蛋白特性搭配足夠油脂攝取，香脆口感讓人食慾大增
食材：玉米粉、青蔥、油、鹽
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低醣雞肉千層麵
fifisculinarylab想吃千層麵卻不想吃進太多澱粉嗎？那就試試這道有滿滿蛋白質、濃郁起司香的低醣料理吧！ *本食譜使用10吋烤盤 追蹤我的lG #fi...
食材：蛋白質捲餅、洋蔥、大蒜、牛番茄、雞里肌、黃櫛瓜、焗烤用起司、牛奶、紅椒醬、義式綜合香料、香蒜粉、海鹽、黑胡椒、帕米吉安諾起司
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蒸蛋白
滿女餐桌食材：蛋白液、青蔥，切珠、油潑辣子、糖、烏醋、醬油、芝麻油
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🍓【5 分鐘】蛋白質 健康早餐-素菜
cching做運動的你， 要更多蛋白質攝取， 近排都在🖌設計高蛋白質食譜， 希望大家肌肉有足夠營養😆💪🏻 這個超簡單 5分鐘⭐️就有得食的早...
食材：希臘乳酪、士多啤梨（切塊）、黑桑子、藍莓、亞麻籽、奇亞籽
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五分鐘出爐！高蛋白質-鬆餅+巧克力蛋糕
CARBON 蹦 kitchen影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/QYxjdqTy1U8 好吃、快速簡單的蛋白質點心 蛋白質...
食材：牛奶、蛋、巧克力、低筋麵粉、泡打粉、巧克力高蛋白粉、肉桂粉、糖、鹽、蜂蜜（非必要）
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美肌早餐 芝麻薏仁蛋白質飲料 紫色地瓜
安妮的iCook因為腸胃功能一直不太好（胃食道逆流😖）以及輕微過敏，所以決定改變早餐內容～～ 植物性蛋白質飲：無麩質、全素，提供完全性蛋白質 紫色...
食材：艾薾保全素營養蛋白質飲料、紫色地瓜、黑芝麻粉、薏仁粉
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南瓜雞胸肉意麵，約500卡，蛋白質37克
嘿媽の低卡南瓜雞胸肉意麵，約500卡，蛋白質37克 清爽好吃 重量克數請看相片
食材：南瓜、意麵、雞胸肉、高麗菜
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《80g蛋白質》超低碳水-雞胸肉漢堡
CARBON 蹦 kitchen使用雞胸肉取代漢堡麵包，增添蛋白質，減少碳水化合物 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/F...
食材：雞胸肉、蛋、火腿、蘿蔓葉
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無麩蛋白蛋糕
wing純記錄 食譜參考 https://icook.tw/recipes/371481?utm_source=copy&ut...
食材：冰蛋白(約3顆)、砂糖、玉米粉、白醋、蓬萊米穀粉、冰牛奶
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平底鍋蛋白蛋糕
Yang雞蛋糕可以加冰淇淋或奶酒、果醬、蜂蜜等等….
食材：雞蛋、檸檬汁、糖、蜂蜜
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《45g蛋白質》七分鐘-雞絲歐姆蛋+飯糰
CARBON 蹦 kitchen高蛋白質的增加減脂餐點，其中飯糰攜帶方便且不用加熱，非常適合運動前補充！ 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://you...
食材：蛋、米、雞胸、奶油、杏仁奶
