蚵仔

蛋白質餐（減重請不要把芋頭跟起司一起吃）

重訓時～生不如死 肥胖時～慢慢等死 是你你要怎麼選擇？ 是我⋯我要生不如死 當下真痛苦，但是我知道有付出才會有收穫！

食材：生菜（隨意）、雞蛋、牡蠣、芋泥（澱粉）、蘋果、洋蔥、蘑菇（大）、雞胸、黑木耳、四季豆

塔香酸菜絲蚵阿仁湯

食材：蚵仔、酸菜、蔥、薑、九層塔、地瓜粉、米酒、雞粉、鹽巴、白胡椒粉、香油

五分鐘料理之古早味蚵仔麵線

運用方便購買的調理包也能變出營養滿分的快速料理

食材：古早味蚵仔麵線料理包、蒜泥、香菜、牡蠣、料理包外太白粉、烏醋

鮮蚵蒜香麵線

公公從魚市場帶回一包新鮮的蚵仔，老公指定要吃鮮蚵拌麵線。 裹上樹薯粉的蚵仔新鮮Q嫩，馬家麵線拌鵝油蔥酥香氣十足，再加上蒜香醬油和梅...

食材：鮮蚵、馬家麵線、樹薯粉、黑龍日式醬油、梅醋或黑醋、鵝油香蔥、枸杞、蒜瓣、米酒

豆腐鮮蚵（嫩豆腐豆豉鮮蚵）

鮮味下飯菜！ 讓大家猛扒飯的嫩豆腐鮮蚵仔

食材：蚵仔、嫩豆腐、醬油、蔥、蠔油、蒜頭、米酒、薑、砂糖、辣椒、開水、乾豆豉、太白粉、油

蚵仔麵線

食材：蚵仔、芹菜未、鹽、蔥花、味精、小白菜、素蠔油、里肌肉片、米酒、地瓜粉

蚵仔酥

食材：蚵仔、麵粉

鮮蚵豆腐煲

食材：鮮蚵、豆腐、蠔油、蒜苗、醬油、豆鼓、糖、辣椒、米酒、蒜頭、鹽巴、薑、地瓜粉（裹鮮蚵用）、太白粉（勾芡用）、胡椒粉、香油

虱目魚蚵仔粥

料很多～好吃的海鮮粥❤️

食材：虱目魚、薑絲、米、蚵仔、韭菜、鹽巴、胡椒

塔塔海鮮粥

吃了暖暖的海鮮粥

食材：鮮蝦、牡蠣、海鹽、蛤蜊、胡椒鹽、芹菜、蛋、蔥、白米

蚵仔麵線

國民小吃絕對不能少了這一味！超鮮的蚵仔配上順口的麵線，品嚐時再加點香菜、蒜泥醬，讓人一口接著一口停不下來！

食材：紅麵線、蚵仔、蒜頭、地瓜粉、醬油、柴魚片、水、香油、細砂糖、鹽、黑醋、紅蔥酥、地瓜粉水

絲瓜蚵仔拌麵線

絲瓜與蚵仔拌入麵線，鮮甜十足。

食材：蚵仔、絲瓜、XO干貝醬、麵線、薑、油

豆腐鮮蚵

家常下飯菜

食材：鮮蚵、嫩豆腐、醬油、乾豆豉、蠔油、地瓜粉水（勾薄芡用）、青蔥、米酒、薑末、糖、蒜頭、溫開水、地瓜粉

【如意烹】鮮蚵海帶芽湯

隨時隨地來一碗，去油又解膩 好湯隨手泡！趕走小飢餓！ 方便攜帶，加熱水即可食用 在家煮湯也可當做湯底使用！ 一次一包，不必擔心受潮...

食材：【如意烹】芝麻海帶芽湯、鮮蚵、嫩薑、蛋

蚵仔包

用麵皮包入鮮甜的蚵仔與爽脆的高麗菜、青蔥，一口咬下飽滿多汁，鮮味十足的好滋味！

食材：低筋麵粉、鹽、熱水、蚵仔、地瓜粉、青蔥、高麗菜

蚵仔湯🍲

新鮮蚵仔，現煮味道清甜。

食材：蚵仔、水、薑絲、塩、蔬果味素、米酒

蚵仔煎餅

這做法有點像高麗菜煎餅，只是我把高麗菜換成鮮蚵，第一次嚐試，真的好吃😋

食材：蚵仔、薑（切末）、水、蒜（切末）、麵粉、香油、蔥（切蔥花）、沙拉油、鹽、米酒、醬油、白胡椒、味精