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馬鈴薯蘋果沙拉
邱艾這是屬於媽媽夏天怕我們肚子餓，會做好放在冰箱的一到料理。 超級適合小資族的沙拉～健康又好吃
食材：馬鈴薯、大蘋果、火腿、甜玉米、蛋、檸檬、小條沙拉、美生菜
蘋果沙拉
184 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蘋果沙拉」的零失敗食譜
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馬鈴薯蛋沙拉&馬鈴薯蘋果沙拉
Yung炎熱的夏天，做一兩道沙拉冰在冰箱，無論是當早餐，還是中餐晚餐的配菜都很適合喔！
食材：中型馬鈴薯、蘋果、蛋、鹽、沙拉
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全麥豆皮蔬果捲
chun手作料理食堂利用蔬果當早餐，地瓜和蘋果養身食物，配上酥脆有機豆製品製的千張豆皮，清爽又營養。防疫在家做料理最安全！
食材：全麥蛋餅、有機豆皮、花生粉(可無)、大葡萄乾、蛋黃醬(沙拉醬)、烤熟黃色地瓜、有機苜宿芽、(龜甲萬)醬油、洋蔥末、蘋果、胡椒粉、蘆筍
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▍低GI ▍無負擔沙拉醬-檸檬蘋果醋醬
小麥的低GI料理一般人因平常飲食已經習慣較重口味，在進行排毒時如果吃生菜還不能沾醬，那簡直是掉入吃草的深淵，聞菜色變。 市售的沙拉醬通常含有大量的...
食材：蘋果、檸檬汁、壽司醋或白醋、薄鹽醬油、(洋蔥)、水
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🍎蘋安蝦餅🍤
小毓の饗樂廚房🍳加入水果的蝦餅，一入口就有水果的香甜味，更可以解油膩，作法簡單，可以和家中的小朋友一起動手做做看哦!
食材：蝦仁、蘋果、鹽、香菜、白胡椒粉、沙拉醬、太白粉、糖、蕃茄醬、檸檬汁
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蘋果芹菜頭優格沙拉
小梅的土耳其厨房土式的優格沙拉不論是哪種我都很愛。原因就是大蒜優格的濃郁口感，基本上拌什麼幾乎都很好吃😋，而且做法超簡單的。優格是種健康食材，裡面...
食材：芹菜頭、青蘋果、檸檬、碎核桃、碎芹菜葉、原味濃優格、美乃滋、鹽、葡萄乾、大蒜
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蘋果雞胸腰果沙拉
jj5色廚沙拉是把各種營養食材綜合在一餐的最佳方法，爽脆的蘋果、低脂高蛋白的雞胸肉、無鹽香脆腰果，讓羅蔓生菜把所有營養送進嘴巴裡！ 建議搭配...
食材：雞胸肉、蘋果（小）、無鹽腰果、蔓越莓乾、凱撒沙拉醬、羅蔓生菜
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莓果優格&蘋果嫩雞沙拉
時尚煮婦 Nico清爽醬汁.搭配香甜的蘋果.酸甜交織.形色味都很迷人~軟嫩雞肉和金黃色的馬鈴薯讓口感更有層次~非常適合大魚大肉年節後體內環保一下
食材：萵苣、蘋果、無糖優格、雞胸肉、草莓、橄欖油、馬鈴薯、藍莓、檸檬汁、小番茄、麥片、黑胡椒、薄荷葉
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東販小食堂：高麗菜蘋果優格沙拉
東販小食堂高麗菜搭配新鮮水果帶來的清爽酥脆 佐以優格的溫柔調和 讓整體的的口感溫和卻不失層次 三天的連假，除了犒賞自己之外 也別忘了要吃點蔬...
食材：高麗菜、蘋果、檸檬、維也納香腸、橄欖油、優格、蜂蜜、鹽、胡椒
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英式蘋果沙拉
Amy Wu在英國唸書時，從英國婆婆那邊偷師回來的簡單又營養的水果沙拉．只要削皮，切丁，攪拌．三個步驟快速完成． 酸酸甜甜的好滋味，配上清爽...
食材：洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、桂冠沙拉醬（小包）、新鮮檸檬、鹽巴
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蘋果酪梨蛋沙拉吐司盅
蘋果愛料理善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又美味。 將蘋果酪梨蛋沙拉，放進花朵吐司盅裡。 酸甜的蘋果酪梨蛋沙拉，配上鹹香酥脆的吐司盅，是...
食材：小蘋果、酪梨、柳丁、蛋、黑胡椒、白胡椒、鹽、吐司
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清爽水果沙拉醬
里仁好食光以甜蜜鳳梨和柚子果醬，加新鮮帶皮蘋果調和的沙拉醬，富含維他命C，是蔬果沙拉的健康好搭擋。 撰文／編輯部 食譜設計及示範／郭馥瑢...
食材：鳳梨果醬、柚子醬、新鮮蘋果、沙拉醬
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蝦仁沙拉佐蘋果醋醬
Athena Tsai蘋果醋的好處多多， 蘋果醋含有豐富的礦物質，能調節體質酸鹼度，平衡偏酸體質，加上一點點的醬油調成酸酸鹹鹹的醬汁，是道很開胃的沙拉‧
食材：蝦仁、紅椒、蘋果醋、黃椒、醬油、洋蔥、砂糖、黑橄欖、黑胡椒粉、蘿美心
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輕食沙拉佐芒果果醬
熱血煮婦Amy的實驗廚房炎炎夏日⋯常常不想吃飯不想下廚，來ㄧ客清爽可口的輕食沙拉，美味營養都有了！ 最近煮婦用法國廚房小超跑～magimix食物處理機，幫...
食材：芒果果醬材料、芒果、砂糖、檸檬、輕食沙拉、美生菜、小黃瓜切丁、蘋果切丁、小蕃茄切半、酪梨切丁、白煮蛋、紅蘿蔔切絲
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輕盈水果沙拉（葡萄籽油＆巴薩米克蘋果醋）
薇琪's日日主婦巧食玩味運用葡萄籽油及巴薩米克蘋果醋調製沙拉醬汁，滋味豐富，蔬果沙拉可當配菜、主菜、下酒菜或是宴客菜，皆是最佳也最簡易料理選擇。現在家庭飲...
食材：歐式生菜（手掌抓1把的量）、貝比生菜（手掌抓1把的量）、紫洋蔥、小蕃茄、鳳梨 （1顆約手掌大小）、葡萄、蘋果
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瘦身輕食餐～五蔬佐嫩豬里肌
熱血煮婦Amy的實驗廚房天氣越來越酷熱⋯好懶的下廚，胃口不佳怎麼辦啊？ 煮婦要來分享，最近養生新觀念～ 用舒肥真空低溫烹調法，利用精準控制加熱的溫度和時間...
食材：豬里肌肉、調味、海鹽、橄欖油、沙拉、萵苣菜、紅蘿蔔絲、黃椒、蘋果片、蕃茄片、泰式淋醬、辣椒末、魚露、味醂、檸檬汁（看各人）、糖
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蘋果酪梨蛋沙拉
蘋果愛料理善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又好吃。 做好的蘋果酪梨蛋沙拉，直接吃、配麵包或饅頭，都很美味哦。 ● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 h...
食材：小蘋果、酪梨、葡萄柚、蛋、黑胡椒、白胡椒
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黃芥末籽醬雞肉捲
mama kitchen早餐不知道吃什麼?又是一道清冰箱15分鐘就上手的料理，利用包春捲的原理將喜歡吃或冰箱現有的材料組合起來，就成了滋味豐富的美味早餐。
食材：春捲皮、嫩煎雞胸肉、蘿蔓生菜、小黃瓜、蘋果片、黃芥末沙拉醬
