蘆筍汁

蘆筍比目魚義大利麵

法國芥未醬煎比目魚義大利麵, 酸甜滋味, 法國菜異國料理不適合吃, https://youtu.be/FXKrnVTsuOE?si...

食材：比目魚、蘆筍、鹽、洋蔥、史雲生雞湯、義大利麵、義大利香料、煮麵水、芥未醬、砂糖

蠔油雞柳炒蘆筍

今日晚餐被order的菜色，都沒有綠色蔬菜，雞柳加入綠蘆筍拌炒，也很不錯👍 蠔油雞柳炒蘆筍含豐富的蛋白質、纖維素及維他命，並帶有鮮...

食材：雞胸肉切柳狀、蘆筍、李錦記舊庄特級蠔油、紅蘿蔔絲、醬油、鹽

橄欖油清炒蘆筍

細蘆筍很容易炒熟 可以快速上桌

食材：細蘆筍

蘋果蘆筍牛肉捲

蘋果中含有豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助對解油膩也有好處；所以將蘋果切細...

食材：華盛頓聖芳蘋果、牛里肌、華聖頓聖芳蘋果泥、蘆筍、蠔油、玉米筍、熟白芝麻粒、砂糖、水、太白粉水

菇菇百合蘆筍蝦仁 | 鹹香家常料理

還沒想好今天晚餐要幫家人準備什麼嗎？ 試試這道健康又營養的 🥗菇菇百合蘆筍蝦仁🥢 吧！ 蔬菜之王——蘆筍，富含抗氧化成分，是抗癌...

食材：新鮮百合、蘆筍、米酒、蝦仁、鹽、鴻喜菇、蒜頭、黑胡椒

蘆筍炒干貝

食材：蘆筍、干貝、蒜頭、鹽、黑胡椒粒

蒟蒻炸蘆筍｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/wUoaTjqq1YU

食材：蘆筍、蒟蒻、青紫蘇、田樂味噌、雞蛋、低筋麵粉、麵包粉

橙香蘆筍炒鴨肉

這道料理有豐富的草酸、維生素C和葉酸，蘆筍是一種高纖維和低卡路里的蔬菜。鴨肉則帶有濃厚的肉味，佐以柳橙香氣增添鮮味。

食材：好市多鴨肉、蘆筍、柳橙、巴薩米克醋、鹽巴、太白粉

義式焗烤蘆筍鮑魚

運用了新鮮的鮑魚與蘆筍，搭配上香濃的起士，口感細膩豐富，非常美味。此外，蘆筍是一種低熱量、高營養的蔬菜，富含維他命、礦物質和膳食纖...

食材：蘆筍、全聯九孔鮑魚、焗烤起士、義式香料、鹽巴

蘆筍炒雙菇

充滿口感的一道菜，蘆筍不苦，翠綠鮮嫩！

食材：蘆筍、杏鮑菇、香菇、蒜頭、米酒、鮮味炒手或鹽巴

水煮蘆筍佐水波蛋

【水煮蘆筍佐水波蛋】 過年好好休息，好好的享受，但大魚大肉也要適量喔 也記得給自己一點對身體無負擔的料理 影音食譜：https:...

食材：蘆筍、雞蛋、白醋、醬油、香油、白芝麻

懶人菜譜 - 蘆筍花炒肉肉

從來不知道蘆筍花可以這麼好吃。 有菜又有肉，又簡單又棒！

食材：蘆筍花、五花肉絲

蒜炒蛤蜊蘆筍

蘆筍清脆爽口，蛤蜊鮮美可口，加上蒜頭獨特的蒜香味及米酒增添風味，簡單快炒就是餐廳級的美味！

食材：綠蘆筍、蒜頭、蛤蜊、米酒、鹽、水、油

炒蘆筍

食材：蘆筍、蒜末、油、帕瑪森起司粉、鹽、黑胡椒粉

牛肉蘆筍捲

五花牛肉片給人的感覺就是油膩，但五花牛肉蘆筍捲，沾著用進口柚子醬與蔬果調和而成，帶有香甜微酸口感，清爽開胃一醬完成免調味的-野菜廚...

食材：可果美野菜廚房-柚香和風醬、牛五花肉片、蘆筍、熟白芝麻、鹽、牛番茄、酪梨

蘆筍炒舞菇

今天要用舞菇來製作蘆筍炒舞菇當作中午的一道菜。蘆筍是對人體健康的蔬菜，舞菇是低熱量的食材，含有豐富的食物纖維和維生素D，能幫助增強...

食材：好菇道舞菇、胡蘿蔔、蒜頭、薑、蘆筍

肉絲炒蘆筍/快炒/10分鐘/家常菜

有了醃了醬油的肉香蘆筍，味道更香，更下飯.

食材：金蘭無添加有機醬油、豬肉絲、香茹、蘆筍、鹽巴、大蒜粉、豬油、香菇水/水