蘆筍汁

香煎干貝蘆筍

食材：干貝、蘆筍、雞粉、紅蘿蔔片

醋香干貝炒蘆筍

低卡路里的蘆筍與干貝組成的健康美食，干貝軟嫩而帶有海鮮香味，蘆筍則清爽爽口，富含纖維素和維生素，是一道清新、營養美味的佳餚。

食材：蘆筍、全聯干貝、味醂、巴薩米克醋或黑醋

培根炒蘆筍

#淳子廚房

食材：培根、蘆筍、薑片、油、鹽

肉末炒雙筍（皎白筍、蘆筍）

食材：絞肉、皎白筍、蠔油、竹筍、醬油、蒜頭切末、白胡椒、辣椒、米酒或紹興

黑胡椒蘑菇蘆筍

快速上桌的低卡、高纖，香氣四溢的黑胡椒蘑菇蘆筍讓人垂涎三尺。蘑菇和蘆筍都是非常健康的食材，蘑菇的蛋白質含量高，蘆筍則含豐富的維生素...

食材：蘆筍、蘑菇、鹽、蒜頭、黑胡椒、辣椒

洋蔥蘆筍濃湯

脂肪肝、三高、預防感冒 800mL

食材：蘆筍、洋蔥、糙米飯、生腰果、薑黃粉、鹽、黑胡椒粉、熱開水

蘆筍炒美白菇

食材：蘆筍、玉米筍、雞粉、美白菇、糖、紅蘿蔔片

蒜香蘆筍松阪豬

蘆筍清香和松阪豬彈牙口感。這道料理含有高蛋白及食物纖維，蘆筍和豬肉的結合讓它有濃郁的肉味，蒜香也為它增添了獨特的風味。

食材：松阪豬、蘆筍、蒜粗末、鹽巴

煙燻鮭魚蘆筍扁意粉

食材：扁意粉、煙燻鮭魚、白蘑菇、幼蘆筍、乾蔥、白酒、忌廉、雞湯、牛油、紅椒粉、鹽、黑胡椒、番茜碎

蘆筍炒蝦仁

食材：蘆筍、蝦仁（用好市多冷凍無尾蝦）、洋菇、義大利香草香料、蒜

鮮蝦干貝蘆筍

食材：蘆筍、白蝦、干貝、洋菇、蒜頭

蘆筍牛肉捲

牛肉與蘆筍結合製作一道美味且營養豐富的餐點，牛肉提供蛋白質及鐵質，蘆筍則富含纖維及維生素，口感豐富。鹹甜鹹甜好下飯。

食材：蘆筍、牛肉片、白芝麻、醬油、蠔油、米酒、胡椒粉、味霖

蘆筍鮮蝦捲

爽口的山珍海味，一口放入十分滿足😋

食材：內門阿隆師醉大蝦、蘆筍、鳳梨、萵苣、黃芥末、美乃滋、越南春捲皮

火腿蘆筍卷

夏日的清爽小點 餐前的開胃菜

食材：火腿片、蘆筍、沙拉醬

白蘆筍排骨湯

食材：白蘆筍、小排、乾香菇、薑片、鹽

炒鴻禧菇蘆筍

食材：蘆筍、紅蘿蔔、鹽巴、鴻禧菇、蒜頭

蝦仁蘆筍佐甜椒

孩子愛吃蝦卻不愛撥蝦殼，用現撥蝦仁炒出色香味俱全的一道菜。

食材：剝殼蝦仁、蘆筍或甜豆、胡椒粉、甜椒紅、香油、蒜頭、鹽巴、米酒