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哈羅米起司羽衣甘藍藜麥沙拉
姊妹。食譜交換。週記Haloumi 是希臘一種特別的起司，可以直接上煎又不會輕易溶起司，口感很像煎雞肉! 配沙拉是最好的! 更多食譜資訊在 -- 姊...
食材：哈羅米Haloumi、藜麥、鹽、松子仁、檸檬汁、酪梨、蜂蜜、麵包粒、橄欖油、紅石榴籽、法式芥末醬、羽衣甘藍 (Kale)
藜麥沙拉
82 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「藜麥沙拉」的零失敗食譜
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輕盈の藜麥沙拉
上班族的米其林計畫一年一度的焦慮時刻即將來到， Miss 米眼看過年步步進逼， 就想到返鄉要面對各種親戚逼問催婚。 為了迎接即將到來的轟炸，Miss...
食材：藜麥、雞胸肉、洋蔥、甜椒、香菇、四季豆、紅蘿蔔、菠菜、胡椒粉、紅椒粉、橄欖油、起司粉
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藜麥蔬菜沙拉
小田太太の玩樂廚房夏天吃沙拉簡單又無負擔🌻🌻 藜麥 Quinoa，營養價值豐富，被稱為「super food」。除了碳水化合物外，所含的蛋白質比白米...
食材：藜麥、小黃瓜、南瓜、香菜、玉米粒、檸檬、胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴
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藜麥酪梨芒果沙拉
Chef AYA's diary這是參考傑米奧利佛超級食物的ㄧ道食譜，是我最愛的沙拉之一，使用的蔬果種類豐富，不僅健康又營養，重點是吃起來非常美味！大家ㄧ定要試試看！
食材：酪梨、芒果、牛番茄、玉米粒、培根、辣椒、蒜瓣、檸檬/萊姆、藜麥、香菜、菲達起司、鹽、黑胡椒、橄欖油
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輕食新主意- 藜麥沙拉
雅恩營養師台灣紅藜麥也可以來個混搭印度風呢～ 和咖哩、大蒜一起烹調的藜麥，配上清甜微酸的椪柑，可以蓋掉藜麥微苦的泥味喔！藜麥的膳食纖維高、...
食材：藜麥、橄欖油、優格、蒜頭(瓣)、胡瓜或小黃瓜切細小碎塊、咖哩粉、薄荷葉切碎、當季水果切塊(冬椪柑夏芒果)、芹菜切丁、青蔥末、香菜末、葡萄乾、嫩菠菜或羅曼萵苣（切小段）、紅酒醋
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東販小食堂：甜菜根櫻桃佐藜麥的紅色沙拉
東販小食堂吃了一個禮拜的外食 就讓這道清爽的沙拉補充身體所需的能量 而充滿紅色色素的這道沙拉 也有抗氧化、延緩衰老的作用唷！ 出自《吃身體需...
食材：甜菜根、美國櫻桃、檸檬、生火腿、藜麥、奇亞籽、覆盆子沙拉醬
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【橄欖油芽菜藜麥沙拉】
一寸鮮地中海飲食在這幾年開始被台灣人青睞，主要原因是因為地中海飲食會用的食材，現在幾乎都能輕易地從超市裡取得。而這回，綠藤的營養師也想要...
食材：紅椒、黃椒、綜合寶貝沙拉菜、蕎麥苗、紅藜麥、小黃瓜、羊起司、紅洋蔥、橄欖油、義大利香醋、黑胡椒
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Quinoa藜麥沙拉
Sofy夏天就要吃沙拉，而且藜麥是個對身體好的食材唷！
食材：Quinoa藜米、玉米粒、紅蘿蔔、紫洋蔥、小黃瓜、小番茄、酪梨、鮮榨檸檬汁、初榨橄欖油、黑胡椒、玫瑰鹽
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藜麥山藥沙拉
annie非常健康營養的沙拉，不僅是前菜也可當做一道輕食，做為減肥餐也很不錯，兼顧營養與飽足感。用山藥做沙拉，非常的爽口。
食材：藜麥、牛蕃茄、紫洋蔥、山藥、酪梨、檸檬汁、海鹽、橄欖油、黑胡椒粉、香菜
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酪梨紅藜壽司捲
Sparlar&Alchemy世界正捲起一陣蔬食風，跟上這股熱潮，把當季旬味蔬食與紅藜麥結合再一起製成輕爽壽司捲，再加入森林奶油-酪梨，讓口感更加順口。採用天然...
食材：紅藜麥、A.Ta沙漠湖鹽、酪梨、壽司米、壽司醋、海苔片、小黃瓜、蘋果、紅蘿蔔條、雞蛋、甜沙拉醬、醃薑條
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夏日香橙藜麥能量沙拉
MiuWongQuinoa/奎奴亞藜/藜麥:有古老歷史的，來自南美洲安地斯山。 與玉米和土豆一起是當時印加文明的三主食之一。 它比其他五穀包...
食材：白藜麥、柳橙、番茄、沙拉菜、橄欖油、白醋、蜜糖、胡椒、鹽、檸檬、柳橙汁
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紅薯藜麥沙拉
annie藜麥營養豐富，含有完全蛋白，有糧食之母之稱。這道紅薯藜麥沙拉，色彩繽紛而開胃，簡單的食材，簡單的調味，高纖低卡，吃出營養也吃出健康...
食材：藜麥、水、紅薯、紅椒、酪梨、小蕃茄、香菜、檸檬汁、鹽、胡椒粉、橄欖油
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和風照燒鮭魚藜麥沙拉
Ann甜甜的照燒鮭魚，配上脆脆的生菜葉與鬆軟的藜麥，另一種風味享受！
食材：鮭魚、藜麥、生菜、醬油、米酒或清酒、味霖、糖
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變化版-藜麥莎莎醬沙拉
喬媽咪的低醣廚房夏天就是適合清脆涼快的感覺~~簡單的沙拉只要再搭個雞腿排或香煎牛排就是清爽享受的一餐!!今天要分享的是~莎莎醬的多種用途~~
食材：溫室小蕃茄、洋蔥末、香菜末、檸檬汁、砂糖、鹽、黑胡椒、太平洋鮮活 香坡綠萵苣、太平洋鮮活 皺葉萵苣、黑藜麥(或不同顏色藜麥都可)
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藜麥油醋海鮮沙拉 〔3M龍頭式濾水器〕
男人廚房1+1黎麥是被譽位超級食物的食材之一，這次就利用它來做沙拉，並結合各式的海鮮來讓整道沙拉不但低熱量還有豐富的營養，而且不用擔心吃得過多身...
食材：藜麥、蝦仁、紅酒醋、中卷、檸檬汁、綜合生菜、糖、小番茄、鹽、黑胡椒粉、橄欖油
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雞豆藜麥沙拉
會飛的人此款豆類加穀類沙拉，可以讓你吃得飽又吃的巧，讓愛美的女性和上班族，補充足夠的纖維質和營養，可以讓你當成不用加熱的便當菜喔！
食材：雞豆、藜麥、大蒜粉、碎大蒜、蘑菇、水、［調味料］芹菜末、鹽和胡椒
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泰式藜麥海鮮沙拉
早餐吃麥片藜麥是富含高蛋白質的穀物麥類，非常適合當主食來食用，泰式藜麥海鮮沙拉提供給大家參考。 -- 買更多麥片 http://bit....
食材：白藜麥、花枝、蟹肉棒、檸檬汁、魚露、小黃瓜、紅蘿蔔絲、鹽、糖、白醋、蔥、香菜
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泰消暑藜麥海鮮沙拉【樂腹食業】
樂腹食業 Le Foöd Co.Nature’s Earthly Choice 精選大顆飽滿的高海拔有機藜麥，不帶有本土紅藜常見的苦味及土味、不含雜質、無需浸泡、...
食材：NEC 有機藜麥 (白+紅)、新鮮透抽、新鮮檸檬汁、秋葵、泰式魚露、地瓜、黃砂糖、水果玉米、大蒜末、小蕃茄、辣椒末、泰式醬汁
