🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
藜麥毛豆蔬菜飯
Mabel毛豆愛好者+1，很慢才入手購買藜麥毛豆即食包，想要白飯偶爾有點變化，方便簡單豐富，又不用買大包五穀雜糧，兩人食沒有食材庫存壓力。
食材：白米、紅蘿蔔、柳松菇、玉米、藜麥毛豆、昆布醬油、鰹魚粉
藜麥
704 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「藜麥」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
藜麥咖啡蛋糕
sally藜麥是全穀類，不含麩質，適合對麩質過敏或有麩質不耐症的人食用。它對於健康有很多的好處，具有豐富的纖維有助於腸道健康。因為富有蛋白質...
食材：燕麥粉、藜麥、雞蛋、咖啡粉、酵母粉、沖泡粉（ 山藥薏仁葡萄籽）、橄欖油
-
-
柚香藜麥馬鈴薯沙拉
sally中秋節過後柚子非常多，一般人都會將柚子煮成果醬或是做成甜點，這次將柚子變身成清爽的沙拉。 這次有越式火腿的加入，因為前陣子...
食材：水煮蛋、洋蔥丁、柚子、中型馬鈴薯、越式火腿、藜麥、明太子醬、柚子醋、胡椒鹽
-
涼拌青瓜絲（藜麥高粱醋）
Melody Huang隊友同事送的青木瓜 喜歡酸甜口味的我 第一次嘗試高粱醋做涼拌小菜 這道涼拌青瓜絲加上高粱醋 清爽又開胃 更可口的是青木瓜的天然甜味...
食材：青木瓜、紅蘿蔔、糖、藜麥高粱醋
-
藜麥蛋沙拉
我剛攻擊我的廚房超商的贈品藜麥，擱置在廚房一陣子 加進蛋沙拉裡面吧～
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、水煮蛋、小黃瓜、藜麥、鹽巴、胡椒、沙拉醬
-
【免揉】藜麥葡萄麵包
sally每天的生活繁忙，這次來個便利可行的麵包食譜，只要將所有食材放到鍋中攪拌，運用隔夜低溫發酵的方式，美味的「藜麥葡萄麵包」即可出爐囉~
食材：高筋麵粉、溫牛奶、雞蛋、酵母粉、糖、鹽、橄欖油、藜麥、葡萄乾、南瓜子(其他堅果也可)
-
-
藜麥毛豆雞肉沙拉
Jcc料理筆記藜麥毛豆雞肉沙拉是低醣高蛋白的必備減肥餐，外面可以買到現成的，但是不便宜，自己做省錢又健康！ 這道藜麥毛豆雞肉沙拉因為有加洋蔥，...
食材：雞胸肉、藜麥、冷凍毛豆、冷凍三色蔬菜、中型洋蔥、雞蛋、鹽、黑胡椒粒
-
藜麥南瓜雞
浦維老師的料理廚房【藜麥南瓜雞】 來道低卡又營養豐富的電鍋料理… 南瓜+藜麥+雞肉+毛豆，高纖高蛋白又有飽足感 影音食譜：https://you...
食材：南瓜、雞里肌、藜麥、毛豆、醬油、鹽巴、香油
-
紅豆藜麥飯-By Vermicular
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房我坐月子的時候最喜歡吃紅豆飯，這次我還加了一點藜麥，原本小孩不要吃豆類，這次倒可以接受，原來好吃的關鍵是要多滾幾次把豆的澀味去掉，...
食材：紅豆、米、藜麥、水
-
藜麥雞肉蔬果沙拉
Emma台灣自己生產的超級食物-紅藜麥，顆粒比較細，營養價值比進口紅藜更高！其含有比白飯更高的膳食纖維，可提供飽足感又不會攝取過量澱粉，加...
食材：「田原香靈芝滴雞精」、綜合生菜葉、紅甜椒、黃甜椒、水煮蛋、蘋果、小番茄、無籽葡萄、奇異果、去籽芭樂、雞里肌肉、紅藜麥、室溫飲用水、鹽麴、橄欖油
-
-
三色藜麥全榖豆乳貝果
【天使姊姊Angel廚房】這款三色藜麥全穀豆乳貝果，是健康與美味的完美結合。採用了大量的三色藜麥，搭配糙米、薏仁、燕麥、小麥、麥片和小麥胚芽綜合粉，營養豐富...
食材：高筋麵粉、綜合榖類粉、三色藜麥、無糖豆乳（豆漿）、波蘭菌種、酵母粉、鹽
-
（無甜） 藜麥養生吐司
閔閔8豆餓高膳食、高纖維 吃澱粉也能很健康
食材：法國粉、冰水、高筋麵粉、無糖優格、低糖酵母、水、海鹽、奶粉、麥芽精、法國老麵、即發乾酵母、無鹽奶油、煮熟の藜麥
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「藜麥」的零失敗食譜
1
2
3
4
5
6 -
藜麥 Quinoa
LMW有一陣子太常煮白米飯吃太多覺得好像變胖，於是決定來煮看看好像比較營養？！又可以代替米飯的藜麥！ 查食譜時是看英文的，這裡把原本影片...
食材：三色藜麥
-
奥莉廚房-彩椒料理 藜麥沙拉
奧莉廚房買到色彩這麼齊全的彩椒好開心，要來好好物盡其用！ 做成彩虹沙拉，烤雞藜麥水果沙拉，烤甜椒孜然羊小排。 第一次吃到藜麥是在加拿大航空...
食材：三色藜麥、羊小排、彩椒、雞腿排、生菜
-
-
錦上添花臘味藜麥煲飯
浦維老師的料理廚房今天用「德國雙人牌多功能電子鍋」分享臘腸藜麥煲飯 ⭐️順道跟大家分享「全聯」小時達的活動資訊⭐️ @全聯線上購小時達推出福袋喔 ...
食材：臘腸、臘肉、長糯米、藜麥、青江菜、麻油、薑末
-
南瓜雞肉藜麥燉飯｜北鼎多功能蒸燉鍋
大侑健康企業即使是料理新手也能輕鬆駕馭 ■統一時代-李文君 💟Buydeem北鼎多功能蒸燉鍋 👉 https://reurl.cc/M0D...
食材：白米、藜麥、雞湯、南瓜、雞腿肉、洋蔥丁、蒜頭、菇類、紅蘿蔔、玉米筍、白胡椒粉、鹽巴、米酒
-
番茄炒蛋燴藜麥蝦仁豆腐
珊卓拉的第三世界純粹就是為了減肥，想簡單又想吃的豐富一點，加了藜麥玉米之後的口感很好，加了豆腐之後瞬間感覺變成主食，很簡單的打發一餐，以下大約是一...
食材：番茄罐頭、雞蛋、板豆腐／硬豆腐、玉米罐頭、藜麥、油、番茄醬、鹽
-
藜麥毛豆電鍋飯
pattyの料理時光簡單快速又營養的飯，藜麥與毛豆是天然蛋白質和纖維的好夥伴，不僅有飽足感，還含豐富維生素，飯菜口感健康美味。
食材：全聯藜麥毛豆涼拌菜、白米、沙拉油(香油)
