薯仔料理

捷克馬鈴薯餅佐燉蔬菜豬肉

傳統捷克料理 好吃又很簡單

食材：豬肉、馬鈴薯、甜椒、鹽、黑胡椒、洋蔥、番茄醬、水、Tabasco

極簡單！一人前馬鈴薯燉肉-Bruno適用

日式家庭料理，烹調簡單。 很清爽的一道菜，夏天尤其開胃。

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、味醂、火鍋豬肉片、米酒、洋蔥、醬油、糖、水

法式土豆泥 淋鮮蝦海鮮醬

學校西餐考試的馬鈴薯創意料理： 想法取自於法式的薯泥，吃起來的口感很綿密，而且成本很低卻又是米其林的料理 再加上自己本身比較喜歡吃...

食材：馬鈴薯、熱牛奶、草蝦、奶油、小干貝、鹽巴、蟹管肉、胡椒、蒜、紅蔥頭

手工薯條-氣炸鍋版

用馬鈴薯製作薯條，沒有太多的油，沒有不明添加物，讓家人吃得安心健康！

食材：馬鈴薯、無鹽奶油、鹽

剁椒豆鼓炒馬玲薯

麻、辣、香、咸的好味道！剁椒與馬玲薯本是絕配，沒想到再加上豆鼓和花椒整個讓口感再添層次！好愛這道菜的味道啊！ 也歡迎到女漢子的臉書...

食材：馬玲薯（大）、蒜頭、醬油、蔥、鹽、豆鼓、糖、自制剁椒、花椒粉

湯咖哩

食材：雞腿肉（片）、熟馬鈴薯（塊）、咖哩粉、紅黃甜椒（塊）、鹽、番茄（塊）、黑胡椒粒、洋蔥（丁）、白粉胡椒粉、香菇（丁）、豆腐（塊）、蒜（末）、水

鮭魚頭湯 奧米加3 嬰兒腦部發展 附影片

今天一個簡易家庭湯, 一家人都合適哦! 三文魚/鮭魚 含有豐富奧米加3, 有助嬰兒腦部發展及孕婦 請訂閱以表支持🙇🙇🙇 Fac...

食材：鮭魚魚頭、蕃茄、馬鈴薯、豬展肉、青蔥、莞茜、中國芹菜、薑片

米藜•麻里（2020，R202)

第7組 16 19 30 R202

食材：馬鈴薯、蛋、火腿、紅藜、白米、番茄醬、胡椒、黑胡椒

🐷培根豬肉捲🐷

外酥培根配鬆軟肉泥～老公說這道菜很有外國風。

食材：培根（6片）、雙色乳酪絲（可換起司）、紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、蒸熟馬鈴薯泥、水、雞蛋、豬絞肉、太白粉、白胡椒粉、黑胡椒粒、沙拉油、鹽

焗烤馬鈴薯

簡單的焗烤料理

食材：馬鈴薯、胡椒粉、蕃茄、雙色乳酪絲、香菇、洋蔥、紅蘿蔔、培根、蕃茄醬、鹽、蘿勒葉、奶油、水

洋芋培根麵包

皮薄餡多的款式！！😋

食材：高筋麵粉、速發酵母、馬鈴薯、砂糖、培根、Pizza起司絲、鹽巴、熟玉米粒、水、美乃滋、沙拉油、黑胡椒、鹽巴、蒜粉

胡搞瞎搞的料理

食材：紅蘿蔔🥕、洋蔥🧅、馬鈴薯🥔、咖哩塊、水、雞腿肉去骨切丁

馬鈴薯燉三層肉

很喜歡吃馬鈴薯 又想要吃滷肉 那就煮在一起吧😋

食材：三層肉、馬鈴薯、醬油、蔥、糖、水

薯仔芝士梳乎厘

薯蓉是一道很常見的配菜，用相同的材料加兩隻蛋白，做了梳乎厘，又會是怎樣的呢？ 其實這個鹹版梳乎厘，焗出來充滿蛋白香味，加上巴馬臣...

食材：如下、薯仔一個（小）、巴馬臣芝士碎（粉狀）、蛋白、牛油、牛油（放在小鑊中煮溶）、忌廉或牛奶、巴馬臣芝士碎、鹽、黑椒碎

寶寶鱈魚薯泥

適合8個月以上寶寶副食品，可以加上蔬菜當手指食物，營養滿滿！ 口感可依照寶寶喜好做調整

食材：鱈魚塊、地瓜、馬鈴薯、蔥（可省略）、牛奶、巧達起司、無鹽奶油

毛小孩~雞肉蔬果丸子

雞肉含有胺基酸與其他的氨基酸種類，為低脂肪與高蛋白食物，少量雞肉便能有效攝取豐富蛋白質，能溫和身體與促進代謝。雞肉富含維生素B1、...

食材：雞胸肉、生雞蛋、蘋果、紅蘿蔔、奇異果、白蘿蔔、馬鈴薯、麥片、綠花椰菜

雞肉番茄無水咖哩

真的是超～級～美～味！ 以往咖哩都要等到第二天，風味才會完全融合，蔬菜的鮮甜也才會完整釋放出來，但是這種不加一滴水的做法，完成的...

食材：無骨雞腿肉、番茄、洋蔥、杏鮑菇、胡蘿蔔、馬鈴薯(迷你型)、咖哩塊