薄鹽

蒲燒鮭魚

煎的鹹香鮮嫩的鮭魚，加上蒲燒醬汁，在家也可以煮出美味料理哦!

食材：鮭魚、青蔥、薄鹽醬油、白芝麻、味醂、海鹽、米酒、蜂蜜

日式唐揚炸雞

食材：雞胸肉、味霖、薄鹽醬油、全蛋、海鹽、麵粉、蕃茄、七味粉、麵包粉、黑、白芝麻、高麗菜絲

生酮炸排骨 傳統古早味

台灣傳統炸排骨，懷念的古早味兒。 圈媽從小就愛這味，記得有一年生日願望，就是有吃不完的炸排骨！ 圈嬤還真的炸了一座排骨小山，那一刻...

食材：里肌肉拍薄、椰子油或豬油、無糖醬油、米酒、椰子絲、蒜泥、杏仁粉、胡椒粉、起司粉、五香粉、玫瑰鹽、黑胡椒

ＷＭＦ低燉湯鍋全料理-油蔥酥滷肉燥

利用油蔥酥的提味，淋上肉燥的白飯很容易一碗接著一碗的淨空，每次準備這道料理白飯都要多準備一些呢！

食材：豬絞肉、油蔥酥、香菇、蒜頭、紅蔥頭、冰糖、胡椒、薄鹽醬油、米酒、鹽巴（鹹度調整用）、水

照燒風味洋蔥豬

簡單的洋蔥炒豬肉片配上清爽的高麗菜絲，在家簡單做出外面吃不到的好味道

食材：梅花豬肉片、洋蔥、薄鹽醬油、味霖、味噌、水

泰式打拋豬肉

自己很愛吃但是顧小孩沒時間出門只好自己動手做料理🤤

食材：豬絞肉（市場）、洋蔥、薄鹽醬油、蒜頭、魚露（全聯）、辣椒（愛國）、糖、九層塔（愛國）、檸檬汁（可加可不加）、小番茄（全聯）、米酒

野菜雞肉炊飯

白米、高麗菜、紅蘿蔔絲、南瓜綿蜜加上滴雞精，營養豐富

食材：白米、金瓜（南瓜）、傳統醬油、雞柳條、米酒、薄鹽醬油、高麗菜、紅蘿蔔、味霖、滴雞精、雪白菇、蔥花

香煎厚切豬里肌肉

厚切口感～滿足

食材：豬里肌肉、地瓜粉、蒜頭、高樑酒、薄鹽醬油、傳統醬油、青蔥

馬鈴薯燉肉（二版）

隨心所欲地加調味料，意外地也是很好吃XD 這次的食譜適合口味比較清淡的～

食材：松阪豬肉、紅蘿蔔、薄鹽醬油、馬鈴薯、醬油膏、糖、米酒、水

【韭菜煎肉卷】美觀又快速的菜餚，營養豐富

阿嬤又收成一堆韭菜給我了， 因為韭菜的特殊味道， 菜色變化比較受侷限， 總不能每餐都炒蛋吧… 所以這次來個簡單變化， 聰明的消耗韭...

食材：韭菜、薄豬肉片、七味粉、黑胡椒粉、鹽、白胡椒粉

自製雞蛋豆腐x照燒黃瓜 @PercyQ

市場的豆漿特別便宜，15元好大一包喝不完，乾脆加雞蛋做自己愛吃的雞蛋豆腐。 這次特別放較少的蛋讓豆腐軟嫩一些，吃起來會比較類似滑嫩...

食材：雞蛋、無糖豆漿、醬油膏、鹽巴、薄鹽醬油、小黃瓜、味醂、洋蔥

南瓜燒牛小排

外婆種ㄟ綿密南瓜配上牛肉，老公多扒了一碗飯。

食材：南瓜、市售牛小排、傳統醬油、洋蔥（小）、薄鹽醬油、杏鮑菇、味霖、蒜頭、米酒、蔥花、水

宅之滷鍋

外宿生、上班族的美味懶人料理

食材：蒜、薑、豬五花、豆乾、薄鹽醬油、紅蘿蔔、可樂、水煮蛋、水、更多滷物、蔥白、花椒、辣椒、滷包

紅蘿蔔蒸蛋

營養高的紅蘿蔔與蛋的料理，讓蒸蛋料理也有不同的變化哦!

食材：雞蛋、紅蘿蔔、鹽、青蔥、薄鹽醬油、冷開水

時蔬乾煸杏鮑菇

夏天適合吃的清爽蔬食，熱的冷的都好吃。 杏鮑菇可以再多一點...覺得有點少XD

食材：蔥末、蒜末、烹大師鰹魚調味粉、薄鹽醬油、大杏鮑菇、味霖、小黃瓜、黑胡椒、玉米筍、沙拉油

黑木耳炒嫩雞

食材：黑木耳、切丁雞腿肉（全聯）、薑片、蔥、日本醋、薄鹽醬油

嫩雞丁炒香菇

簡單又美味的料理，炒的鹹香的嫩雞丁炒香菇，最適合當便當菜色哦!

食材：雞腿肉、紅蘿蔔、薄鹽醬油、乾香菇、胡椒粉、鹽、蒜頭、太白粉、青蔥、香油