蔬食

日式超Ｑ拉拉熊醬油糰子

超可愛動態影音YT連結底加：https://youtu.be/c6Cud-dNZso

食材：嫩豆腐、糯米粉、薄鹽醬油、無調味海苔、味霖、起司片、砂糖、巧克力調味筆、水、太白粉

素食雞肉飯(五辛素)

素食雞肉飯比想像中簡單，味道好香好好吃。這道料理可以跟孩子一起做，將來學會了煮給家人吃💖 🍗相關食譜：「嘉義雞肉飯」、「海南雞飯...

食材：熱白飯、蒸地瓜/炒青菜、杏鮑菇、蔥、鹽、小黃瓜、素食XO醬、清水(外鍋)、薑、砂糖、檸檬汁、紅蔥頭(淨重)、植物油、醬油、昆布香菇醬油、香菇素蠔油、(香菇粉)、五香粉、白胡椒粉、蒸菇高湯

泡菜豆腐煲

（清冰箱）酸甜泡菜滋味搭上香煎豆腐，嗯～默默的多吃了一碗飯@@

食材：豆腐、泡菜、蔥、蒜、醬油

香蕉米布朗尼(無麩質米旦糕)

無蛋奶的香蕉米布朗尼，如果將奶油替換為植物性奶油，就是純素的美味米旦糕了！材料只有4種，可依喜好挑選黑巧克力的趴數，個人覺得85%...

食材：黑巧克力、香蕉一根、田董米鬆餅粉、奶油

夜市小吃-醬滷Q彈豆干

每次逛夜市看到那Q彈的醬滷豆干,總會忍不住回頭一直觀望，心裡盤算著要不要買一點回家嚐嚐，想到夜市的美食，總會讓人不由自主的流口水，...

食材：豆干、砂糖、小磨坊八角、醬油膏（一般清醬油也可以）、水、米酒、紅辣椒、鹽巴

田園南瓜鍋湯底🌿全素

金黃色的湯頭，藏著抗氧化、高纖、低卡的超級食物—南瓜，濃密豐富的口感，讓你回味無窮，加入蔬菜及菇類等食材，絕對是養生最佳火鍋，快跟...

食材：南瓜、蔬菜高湯或水、月桂葉、牛番茄、鹽、砂糖 ​

超香下酒菜🍺~🍃醬香奶油杏鮑菇🍄

煎香的🍄杏鮑菇融合奶油與🍃蒜末的香氣，最後用一點醬油提味🍾，讓杏鮑菇更加入味下飯，濃郁的奶油與甘醇的醬油結合，竟然可以這麼完美的搭...

食材：杏鮑菇、蒜頭、奶油、鹽、黑胡椒、醬油、蔥

紅椒炒玉米筍約50kcal，5分鐘出菜

減脂菜單2人份約約50kcal 追蹤我的IG：https://www.instagram.com/keepgoing888_ig/...

食材：玉米筍、紅椒、調味料(鹽、胡椒)

自己做潛水艇三明治

有時想吃潛水艇三明治，又不想出門，所幸家裡有大蒜麵包及配料，想起年輕時打工經驗，自己做來吃吧！👍👍👍

食材：法式大蒜麵包、西生菜、伙腿、紅黄彩椒、醃黄瓜片、沙拉醬、黄芥末醬、蕃茄片、起司片(粒)

白菜梗涼拌

清脆的白菜梗加點豆干涼拌，白菜葉煮在餛吞湯裡，冷、熱、素、葷都有。白菜實在是千嬌百媚的好食材。

食材：白菜梗、豆干、香菜、麻油、鹽、白醋、烏醋、糖、炒花生

荷蘭鬆餅/簡單點心/莓果料理

前幾天做【莓果麵包布丁】朋友覺備料簡單也能一次就上手， 今天繼續玩備料方便、製作簡單但看起來有點厲害的點心。 每日一莓果醫生遠離我...

食材：低筋或中筋麵粉、鮮奶、有機蛋、奶油

蔓越莓起司麵包盅

外酥內軟的麵包，配上起司、酸甜的蔓越莓和核桃，是一道好看又好吃的前菜哦！

食材：大的圓形麵包、圓形起司、蔓越蔓醬、核桃碎

泡菜菇菇湯

食材：鴻禧菇＋鮮香菇（可自由搭配）、金針菇（切2公分小段）、泡菜(切小段）、無糖優洛乳、蔥花

醃小黃瓜

抓住小黃瓜尾巴，輕鬆完成開胃菜

食材：小黃瓜、蒜頭(切成末)、鹽巴、朝天椒(去籽切段)、砂糖、亨氏白醋

香滷豆乾

大概兩個多月沒有吃到滷豆干，趁著媽媽訂購手作豆干時，一起+1~~

食材：白豆干、八角、朝天椒、醬油、砂糖、沙拉油、水

療癒系浪漫－紫薯蝴蝶結麵包💜

麵包可以很平凡也可以很浪漫💜 材料單純、做法簡單的紫薯蝴蝶結麵包 大家一起來做看看吧🤗🤗 紫薯蝴蝶結麵包影片教學：https://...

食材：高筋麵粉、乾酵母、糖、鹽、水、紫薯粉、無鹽奶油

麻油皇宮菜

食材：皇宮菜、薑絲、蒜末、麻油、米酒、鹽、水