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高蛋白「熱呼呼花雕雞泡麵」690卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-強烈寒流襲台 小編冷到都忘記健身房的路怎麼走惹😅 但是肌肉還是得細心養 台酒很夯的花雕雞泡麵 其實煮起來的湯頭很讚 加上小編額外...
食材：台酒花雕雞、蛋、高麗菜、燙熟雞胸肉
蔬菜蛋料理
4,184 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬菜蛋料理」的零失敗食譜
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馬鈴薯火腿/地瓜可樂餅
王姿萍當沙拉或直接塗抹在吐司也很好吃喔！
食材：馬鈴薯、地瓜、蛋、火腿、麵粉、美乃滋適量、麵包粉
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西班牙馬鈴薯烘蛋
關於下廚這一條不歸路。Tortilla de Patatas 西班牙馬鈴薯烘蛋！ 這道料理最難的是翻面，沒騙你，千萬別小看他～我第一次翻面用一般炒菜平底...
食材：馬鈴薯、匈牙利辣椒粉、蒜頭、蛋、洋蔥、鹽胡椒、義式香料、甜椒 (if any)
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韓式拌飯 feat.豬五花
喬喬動動手。小小留學生冷冷的天氣就想吃碗熱熱的拌飯！！ 突然想到韓式拌飯！於是今天去了趟肉舖，卻沒賣三層肉（好失望～～～）但！超市居然有賣，上面寫著培...
食材：豬五花、胡蘿蔔、醬油、菠菜、蜂蜜、蘿蔔泡菜、小蘋果、雞蛋、洋蔥、蒜、蛋液
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蕃茄螺旋義大利麵
Shin Shin Hsiao一個人吃也健康的美味好料理， 絕對不要因為自己吃就隨便， 讓自己吃的開心!
食材：螺旋義大利麵、小蕃茄、洋蔥、木耳、蛋、起司、義式香料、鹽、胡椒
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簡單營養蒸蛋~
小喵喵很簡單的宿舍食譜~~~
食材：蛋、鮪魚、洋蔥切丁、水
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鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉
哈囉綺綺這道「鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉」，藉由蛋皮包裹著鮪魚馬鈴薯泥、肉鬆以及小黃瓜絲，在簡單的擺盤下，呈現出「蛋捲花」的模樣！希望這道清爽但...
食材：馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、海鹽、小黃瓜、黑胡椒、蛋、肉鬆
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五福臨門蔬食肉捲
菲妮小廚柔軟的五花豬肉片捲起“五色蔬菜”作成色彩繽紛的炸肉捲。也因為加入大量蔬菜，味道、份量都令人心滿意足。
食材：火鍋豬肉片、白蘿蔔、四季豆、紅地瓜、黃地瓜、紫地瓜、蛋、麵包粉、麵粉、蕃茄醬
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台式肉醬烏龍麵
Sandy一般賣場的加熱料理包無法滿足味蕾，所以只能自己動手做。
食材：油、蒜頭、絞肉、洋蔥、番茄、醬油、醬油膏、甜辣醬、番茄醬、香油、蛋、烏龍麵、小辣椒
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玉米蔥蛋
Helen（海倫小姐）洋蔥，青蔥，蛋簡單的食材作成蔥蛋，最後再加上玉米粒。輕鬆完成健康又美味的料理。
食材：綠巨人超甜玉米粒、洋蔥、蛋、青蔥、南瓜或水梨、鹽、橄欖油（一般油即可）
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蔬菜玉子燒
娜個財女Nana蔬菜玉子燒（解決家裡零碎菜的好幫手）
食材：蛋、味霖、鹽、四季豆、紅蘿蔔
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彩椒滑蛋澎湖扁蟹
極致野鮮野生澎湖扁蟹產季由每年從秋天起到隔年春季結束，澎湖扁蟹的肉多又肥美，經過急速冷凍仍能鎖住蟹肉新鮮與甜味，選對季節就能品嚐到最好的螃...
食材：澎湖野生扁蟹、洋蔥、鹽、大蒜、白胡椒、蔥段、油、辣椒、米酒、三色椒、水、蛋
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三色蛋炒筊白筍佐甜椒(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房筊白筍鮮甜多汁配上三色蛋是很棒的味道，起鍋前再將甜椒加入把整盤菜餚視覺和味道都加分了。
食材：筊白筍、紅甜椒、蒜蓉醬、青椒、蔬菜油、鹹鴨蛋、皮蛋、蛋
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香蕉燕麥煎餅
日立艸令試過只有用香蕉跟蛋的超簡易香蕉煎餅，覺得成品有點太濕了；於是加入燕麥增加鬆軟的口感，也更有飽足感喔～
食材：香蕉、蛋、燕麥片、泡打粉、肉桂粉、椰子油（或任何蔬菜油）
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／小廚男上班帶便當／ 20180131
小廚男．隨機食事館上班族簡單帶個健康便當菜， 小廚男堅持使用初榨橄欖聲油， 享受健康、減脂的便當不是難事✌🏻
食材：里肌肉、鮮香菇、鹽巴、高麗菜、黑胡椒、大蒜、蛋、白胡椒、洋蔥、起司片、初榨橄欖油、蔥、紅蘿蔔
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家常炒麵
王蘋可方便又省錢
食材：麵、高麗菜、鰹魚露、蛋、醬油、豬肉絲、蔥花、蒜頭、豆干
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海味洋蔥炒蛋
阿泡加了柴魚片之後，口感更豐富了喔!
食材：雞蛋、米酒、鹽、糖、麻油、五香粉、黑胡椒、柴魚片、青蔥花、海鮮風味調味粉、醬油、洋蔥
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日本料理-豬排丼飯
艾咪的實驗廚房原來在家也可以輕輕鬆鬆做豬排丼飯，當然是靠氣炸鍋幫的忙囉！只需要一點點的油，就可以做出酥酥脆脆的豬排喔！
食材：厚里肌肉、洋蔥、蛋、荷蘭豆、鹽、黑胡椒粒、柴魚片、水、日式醬油、清酒（或米酒）、味霖、麵粉、麵包粉、白飯
