蔬菜燒

香烤小小骰子蔥牛肉~熱壓機食譜

消夜吃什麼呢？使用美萃熱壓機 來份香烤小小骰子蔥牛肉也不錯！ 使用燒菓子烤盤來烤牛肉，真的好方便呀！ 只要5分鐘，好吃的小小骰子蔥...

食材：牛肉片、蔥末、美萃熱壓機、紫洋蔥切絲、燒菓子烤盤、海鹽、義式香料、黑楜椒牛排醬

微波盒料理|四季豆肉捲（低醣/懶人）

微波蒸煮盒讓工作繁忙的現代人 依然能輕鬆處理健康的餐點 調理過程只要 6-7 分鐘 而且只需要微波爐 非常適合家裡沒有廚房 或者沒...

食材：豬梅花肉片、四季豆、日式燒肉醬、蔬菜（自由搭配）

快速版 日式照燒烤小雞腿

全聯的小雞腿或雞翅一盒份量都是大約兩人份一餐的概念， 不過如果你要做低醣飲食減肥，肉或蛋白質的份量也會比平常多一點， 但是也要均衡...

食材：小雞腿、日式照燒醬、清酒、甜味醬油膏、洋蔥(切絲)、紫色高麗菜(全聯買切成一小塊)

應景潤餅

清明家家戶戶必備 小家庭其實也可以喔

食材：潤餅皮、高麗菜、豆芽菜、紅蘿蔔絲、豆干、蛋絲、燒肉、紅糟肉、糖粉、花生粉、市售烤肉醬、紅麴醬、砂糖、米酒

洋蔥玉米炒絞肉

算是清冰箱的一道菜 洋蔥 玉米 都剩一些些 就加點絞肉一起 可以很下飯

食材：玉米粒、洋蔥、絞肉、壽喜燒醬油

馬鈴薯蔥燒雞翼 家常菜。美味上桌。晚餐

小時侯，媽媽常常會做給煮婦吃的家常菜，把馬鈴薯燉至鬆軟入味，配上可口的雞翼，簡單美味的下飯菜，趕快盛出白飯來！

食材：雞翼、馬鈴薯、醬油、蔥段、紹興酒、蠔油、薑片、鹽、水、糖、胡椒粉、麻油

超人氣下飯菜～醬燒茄子

免過油，只要熱開水半杯，炒出色香的美味茄子肉醬！ https://youtu.be/RZ_8g8H6CbU 歡迎來愛媽享樂生活逛逛...

食材：綠茄、絞肉、蔥薑蒜末、海鹽、醬油、熱開水

醬蜜杏鮑菇+壽喜燒

高纖、低熱量的菇類，在烹煮時，小火煮滾，稍微燜煮，待菇散發水分時，就可以起鍋，這樣可以保留杏鮑菇的營養及香氣。 這道涼菜原出處是阿...

食材：杏鮑菇一包、沙拉油、日式醬油、水(約240CC)、水、醬油、清酒、味醂、洋蔥

和風茄子

這是一道用微波爐就可以很簡單很方便就完成的料理，吃泡麵或炒飯水餃時當小菜，或是當做前菜也很合適，甚至搭配清酒應該也很不錯啊！

食材：茄子、奶油、日式燒肉醬、柴魚片、味霖、阿里山白芥末醬

洋蔥燒

花一點時間悶燒她，入口即化的銅板作品是早餐是午後點心也是熬夜的好良伴

食材：洋蔥、黑糖、水、梅爾雷赫冷壓初榨橄欖油

醬燒奶油杏鮑菇

帶有奶油香氣的醬燒杏鮑菇 做起來簡單輕鬆

食材：杏鮑菇、奶油、水、蒜頭、醬油、洋蔥、黑砂糖、米酒

馬鈴薯燒肉

使用五花肉片，與馬鈴薯一起醬燒，使馬鈴薯吸收肉片的油脂與蛋白質，肉片軟嫩，馬鈴薯鬆綿，是道下飯的好佳餚。 歡迎您來逛逛喔～ ht...

食材：豬五花肉片、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭、老薑、調味料、醬油、醬油膏、米酒、水、糖、黑胡椒粒（胡椒粉）

燒馬鈴薯 在日本吃的馬鈴薯燒蒟蒻🤗

利用剩餘的紅燒牛肉湯汁⋯完成了一道想念的菜🤗我在日本吃到蒟蒻燒馬鈴薯⋯里肌肉片先油煎後加大量洋蔥跟菇類及馬鈴薯，紅蘿蔔燒煮⋯適巧有...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、醬油、蒟蒻、紅燒牛肉湯

香煎烏魚排佐爐燒櫛瓜

立冬之後是烏魚的盛產期，這季節的烏魚肥美、便宜又有豐富蛋白質，是低熱量的好食材。但烏魚只能一成不變的煮麻油和青蒜嗎?試試香煎烏魚排...

食材：烏魚(排)菲力、櫛瓜、白酒、牛蕃茄、白胡椒粉、黑胡椒粉、美白菇、鹽、奶油、義大利香料、橄欖油、檸檬汁、牛奶、大蒜

醬燒甜不辣杏鮑菇

醬燒滋味，甜鹹交替，配上蔥蒜芝麻香氣，簡單又下飯！ 參考食譜：https://icook.tw/recipes/196216

食材：甜不辣、杏鮑菇、烤肉醬、豬肉片、醬油、洋蔥、水、蒜頭、玉米粉、蔥、米酒 (醃肉用)、辣椒、烤肉醬 (醃肉用)

醬燒馬鈴薯米餅

🌟不愛吃飯的小朋友，應該會喜這道料理喔～ 🌟這是我個人的創意料理，突然靈感來了，就試做看看，沒想到還不錯吃喔😋

食材：熟飯、馬鈴薯、醬油、黑胡椒、沙拉油、麻油、薑

洋蔥燒五花肉

食材：豬五花肉、洋蔥、蒜頭、醬油、味霖、水