莧菜

莧菜板豆腐羹

孕媽咪的健康羹湯；小朋友吃了頭好壯壯

食材：莧菜、雞蛋、海鹽、板豆腐、鮮味炒手、玉米粉、紅蘿蔔絲（也可不放）、薄鹽醬油、水、枸杞

鮮食🐾粉蒸肉 竹筍炒肉絲 莧菜湯

20170528 狗狗鮮食

食材：梅花肉、胡蘿蔔、肉絲、白蘿蔔、竹筍、雞胸肉、南瓜、龍鬚菜、莧菜、糙米、高麗菜、乾香菇、黑木耳、蛋黃、椰子油、海帶芽、蛋白

莧菜吻仔魚

這道料理含豐富的鈣,健康營養又好吃喔!！ 歡迎來小花媽咪頁面逛逛唷！ 痞客:http://spuna0607.pixnet.net...

食材：莧菜、蒜頭、鹽巴、吻仔魚、烹大師

小魚乾莧菜

鮮香好吃

食材：莧菜、小魚乾、海鹽

枸杞滑蛋莧菜

莧菜本身吃起來略澀，加蛋可增加順口度，再加枸杞可以增加視覺及天然甜味。

食材：莧菜、雞蛋、鹽、枸杞、白芝麻油

滑蛋莧菜

1.孕媽咪補鈣好料理 2.小朋友拌飯吃也不錯

食材：莧菜、雞蛋、海鹽、蒜頭、鮮味炒手、自來高湯（水）、太白粉水

蒜香莧菜黑木耳

食材：莧菜、黑木耳、海鹽、蒜頭、鮮味炒手、水

莧菜吻仔魚羹

莧菜吻仔魚羹，很鮮美的家常菜，大人小孩都適合！料理的排列組合，雖有那麼一點規律，若能被多人接受，就會成經典！

食材：莧菜、吻仔魚、枸杞、薑絲、蓮藕粉（替代太白粉）、鹽、香油

紅莧菜炒蛋

莧菜有好的藥用價值，尤其是紅莧菜。 根據明代李時珍《本草綱目》記載，紅莧菜『甘、冷利、無毒，具有補氣除熱，利在小腸，治初痢』等功...

食材：紅莧菜、雞蛋、鹽、蒜頭、食用油

紅莧菜湯

五月的大事就是包粽子和吃粽子，來碗清淡無比又有養生概念的蔬菜湯，絕對有消除燥、膩的良好效果！ 歡迎來訪⋯ Na Na Shen...

食材：紅莧菜、蒜仁、鹽巴、水、鮮雞粉、香油

莧菜炒蝦皮

因為吻仔魚對生態的影響，所以避開傳統的煮法，改用蝦皮，味道也不錯喔！ 莧菜葉多質嫩、莖細柔軟，既可炒食、做湯，又可稍燙切短涼拌，均...

食材：莧菜、蝦皮、鹽、蒜頭、鰹魚粉、太白粉

魩仔魚莧菜玉米煎蛋

將營養價值高的魩仔魚跟莧菜用煎蛋的方式多了香味再用小孩小孩的玉米去搭配！ 適合老人跟小孩的料理

食材：蛋、紅莧菜、魩仔魚、玉米

莧菜吻仔魚蛋花湯

莧菜有豐富的鐵質,鈣質,維生素K,蛋白質,脂肪,糖類,胡蘿蔔素及多種維生素，其中鐵質和鈣質是最為豐富的唷!! 吻仔魚又稱銀魚，...

食材：莧菜、吻仔魚、鹽巴、蔥花、雞蛋、大骨

[吻仔魚莧菜羹]老少咸宜家常菜

莧菜葉加熱易爛，加入營養高的吻仔魚做成莧菜羹，滑溜順口，老少咸宜的家常菜。

食材：莧菜、吻仔魚、蒜頭、自製高湯(雞湯)、鹽、胡椒粉、地瓜粉

莧菜吻仔魚(無勾芡版)

沒有勾芡也很好吃呦~

食材：滾水、油、蒜頭、超市吻仔魚、莧菜、鹽

蒜炒紅莧菜

紅莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。它含有豐富的鐵、鈣和...

食材：紅莧菜、豬絞肉、鹽、鮪魚罐頭、青蔥、薑絲、蒜頭

大寶菜單

大寶餐

食材：雞肉、菇、洋蔥、花椰菜、莧菜泥、高麗菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、蛋、吻仔魚、海菜、南瓜泥、鮭魚、玉米筍、番茄、白蘿蔔、月桂葉、蔬菜、牛肉、豆腐、玉米