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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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花椰菜居然也可以搭配炒蛋耶~ 有機會真的可以試試!
食材:花椰菜、腰果(可加可不加)、塩、蛋
食材:蝦仁、盧丁雞蛋、花椰菜
雪白菇含有豐富的維他命C有美白的效果,是高膳食纖維、低脂肪、低熱量能降低膽固醇、保護血管。花椰菜可降三高,亦是低熱量低脂肪,將兩者...
食材:花椰菜、雞蛋、雪白菇、鹽、辣椒、油
用白花椰菜米來代替白米飯,加上多種蔬菜(青椒、玉米筍與南瓜)與雞蛋來做成蛋炒飯,低碳減醣,吃起來很清爽,營養也很豐富。 調味用烹大...
食材:白花椰菜、青椒丁、玉米筍丁、紅蘿蔔末、油、雞蛋、烹大師干貝風味、醬油
用Greenis只要抓好時間配比就可以簡單一次出三菜。這三道都很適合飲控的時候吃,清甜又有食物的原味,雞胸是已經調味過的舒肥雞胸稍...
食材:嫩豆腐、洋蔥、蛋、海帶芽、花椰菜、舒肥雞胸、鹽、胡麻醬、高湯
流行了好一陣子的花椰菜米,來試試和白飯有什麼不同
食材:花椰菜米、雞蛋、醬油、青蔥、鹽、豬里肌肉、鴻禧菇雪白菇、紅蘿蔔絲、大蒜
211餐盤減重中 為了避免吃到太多的全穀梗莖類,所以選擇花椰菜米,也剛好可以增加蔬菜量。 暫時減去火腿(加工製品) 家裡剛好沒...
食材:花椰菜米、蛋、食用油、洋蔥、玉米、鹽巴、胡椒粉、香鬆與黑胡椒粉
簡單營養
食材:白花椰菜、蛋、大蒜、番茄醬
本來是想要做泡菜炒飯 不過因為泡菜本身有醬汁 巨量菇菇加熱後也會出水 微波爐比較沒有辦法完全收汁 所以變成了泡菜蛋飯
食材:花椰菜米、蛋、鹽巴、食用油、鴻禧菇、雪白菇、黑美人菇、泡菜
蛋荒的時候想吃炒飯,不妨改用比較重口味或是濃郁香氣的食材來彌補一下無蛋之憾。 例如今天要示範的低醣無米炒飯—「培根炒花椰菜米」 ...
食材:培根、白花椰菜、香蒜粒、紅蘿蔔、胡椒粉、青蔥、玫瑰鹽、橄欖油、辣椒片
夏天到了~ 適合要減脂的你們😍
食材:全聯冰烤地瓜、櫛瓜、花椰菜、生菜、玉米粒、南瓜、雞胸肉、蝦仁、蛋
好吃的香煎無骨雞腿排!!
食材:中筋麵粉、無骨雞腿排、蛋、花椰菜
食材:洋蔥、豬絞肉、花椰菜、蛋、玉米筍、番茄醬、麵包粉、馬鈴薯、豬排醬、胡椒粉、鹽、橄欖油、奶油
#時蔬 #滑蛋蝦仁 #燴飯 做法很簡單 1.把最難煮熟的配料都煮熟(因為是燴飯要有水分,所以直接用水煮熟) 2.調味 3.把蝦子煮...
食材:花椰菜、雞蛋、米酒、蔥花、太白粉、急凍蝦仁、冷水、小蕃茄剖半、水、鹽、烹大師鰹魚粉
食材:午餐肉、花椰菜米、雞蛋、冷凍蔬菜、黑胡椒粒、迷迭香、番茄醬
自己做的歐姆蛋就是可以加滿料很開心,蛋液有加牛奶吃起來更柔軟,早餐吃這樣很滿足😌
食材:蛋、牛奶、火腿碎、香菇碎、花椰菜碎
保有馬鈴薯口感,巧妙融合栗子南瓜和洋蔥甜味,點綴綠花椰菜的營養
食材:馬鈴薯丁、洋蔥丁、栗子南瓜泥、蛋液、酥炸粉或麵粉、鹽巴、胡椒粉、綠花椰菜末
歐姆蛋其實沒啥備料比例,愛加什麼就加什麼,要練習的是翻的技巧,蛋液下去先喇一喇增加軟嫩口感,鋪上料,小火煎再慢慢把料包起來(類似玉...
食材:花椰菜碎、香菇碎、火腿、蛋、牛奶