腰果料理

腰果鄉村麵包【腰果妹】

有著美麗裂痕，外皮酥脆內軟的鄉村麵包！不加糖，使用些許全麥麵粉代替麵粉，加入腰果增加口感，大口咬下，有著淡淡的腰果香和麥香，好吃又...

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、水、鹽巴、酵母、橄欖油、腰果妹

香蕉腰果冰淇淋

炎熱的天氣是不是很想來一球冰涼綿密的冰淇淋？ 市售的冰淇淋為了要增添口感，必須要加很多奶油與乳化劑，一想到吃下去的每一口充滿著熱量...

食材：香蕉、鮮奶、腰果

好療癒「小松鼠抱杏仁餅乾」小孩好喜歡 ♪

小松鼠集合~~(有隻小白兔也躲在裡頭!!!) 可愛的「小松鼠抱杏仁餅乾」好療癒，看了其實很捨不得吃，小朋友看到超開心的，吃得時候就...

食材：無鹽奶油、糖粉、雞蛋液、低筋麵粉、鹽、腰果/杏仁

腰果炒時蔬(五分鐘快速上菜)

只要掌握時間善用鍋蓋 在家也能炒出清脆爽口的時蔬料理 保留營養不流失喔

食材：綠蘆筍、紅黃椒、杏鮑菇、熟腰果、薑絲、鹽巴

毛豆腰果蝦仁

很家常的一道料理，簡單熱炒就好吃～

食材：白蝦仁、毛豆、米酒、腰果、太白粉、鹽、白胡椒粉、香油

淮山茨實百合花膠湯 美顏潤膚及益氣補腎

淮山補脾胃、益肺滋腎； 百合潤肺止咳； 茨實健脾益胃、有袪濕功效； 花膠含豐富蛋白質； 蜜棗止咳潤肺、化痰平喘。 更多的菜譜，請...

食材：新鮮淮山、新鮮百合、茨實、花膠也叫魚肚 約200g、蜜棗、水、豬展 可以用腰果代替

義式料理 <雞肉> 雞肉毛豆青醬義大利麵

毛豆比一般豆類含有更多優質的蛋白質, 因此被稱為植物肉~ 另外, 棉籽糖含量少卻富有鉀的毛豆, 還可以改善因為缺乏鉀離子造成的倦怠...

食材：雞腿肉、毛豆、酪梨、義大利麵、蒜末、豆漿、迷迭香(可用乾燥香料代替)、花椰菜、海鹽、蒜頭、黑胡椒、橄欖油、洋蔥丁、腰果、鮮奶油、帕馬森起司、檸檬汁

蘋果雞胸腰果沙拉

沙拉是把各種營養食材綜合在一餐的最佳方法，爽脆的蘋果、低脂高蛋白的雞胸肉、無鹽香脆腰果，讓羅蔓生菜把所有營養送進嘴巴裡！ 建議搭配...

食材：雞胸肉、蘋果（小）、無鹽腰果、蔓越莓乾、凱撒沙拉醬、羅蔓生菜

腰果蝦仁荷蘭豆

蝦仁與碗豆莢拌炒完成後，再撒上腰果，有蛋白質、有菜、堅果，營養脆口，是一道簡單清爽的家常菜。 歡迎您來逛逛喔~ https://w...

食材：蝦子、荷蘭豆（碗豆莢）、米酒、熟腰果（原味）、鹽、蒜頭、胡椒粉

滿滿堅果香氣拿鐵😋

食材：熱黑咖啡、腰果（烤過不加鹽或糖）、蜂蜜、玫瑰鹽

抗疫健康料理<雞肉>墨西哥香辣雞肉捲餅

最近學校延遲開學, 又不太適合出去人多的地方走走, 特別是帶著小孩基本上只能夠在家的媽媽們更是如此. 怎麼樣可以在家裡找到不一樣...

食材：捲餅餅皮、酪梨(切丁)、腰果、百里香、鹽、生南瓜籽、檸檬汁、橄欖油、水、海鹽、洋蔥(切碎)、茴香籽、西班牙紅椒粉、蒜末、雞絞肉、南瓜丁

蘿蔓生菜鴨鬆

外帶烤鴨肉結合蔬果，夏日輕爽又無負擔吃的更健康。

食材：鴨肉片、蘋果、紅椒、黃瓜、腰果、水蜜桃罐頭、蘿蔓生菜、薑末、洋蔥、調味料、甜麵醬、糖、水

烤豆腐雞柳沙拉佐胡麻醬

用李錦記烤肉醬抹在豆腐四邊，送入烤箱烤到喜愛的乾度（20～25分），搭配雞里肌、杏仁果、腰果、麥片、生菜、杏鮑菇...等自己喜愛的...

食材：水玉豆腐（全聯）、李錦記烤肉醬、杏鮑菇、帶鹽的杏仁果、胡麻醬、帶鹽的腰果、家樂氏香脆麥米片（藍色盒）、雞里肌（全聯）

桂圓紅藜奶酪

食材：腰果奶、果凍粉、糖、煮好紅藜、桂圓肉切末、糖水

紅燒猴頭菇

食材：猴頭菇、腰果、麻油、薑、醬油膏、辣椒、糖、九層塔、白芝麻、啤酒酵母

炒腰果

好吃的腰果當點心吃

食材：腰果、買ㄧ整包的鹽

烤腰果

這是用烤箱低溫烘培的“腰果”，無油煙又酥脆，可保存１個月。

食材：腰果