羅勒九層塔

塔香茄子

食材：茄子、肉末、蒜末、九層塔、蠔油、醬油、香油

苦茶油三杯雞

苦茶油是頂級的食用油，適合拌麵、甚至可以少量直接飲用，有保健腸胃的功效，故苦茶油的使用也蔚為風潮。 不過一定有相當多人和我一樣，...

食材：肉雞、九層塔、米酒、老薑、蠔油、大蒜、醬油、青蔥、冰糖、苦茶油

辣炒蒜蝦

人人稱讚，簡單又看似高級的異國風味

食材：蝦、乾辣椒、巴西里香料（隨意）、義大利香料（隨意）、羅勒香料（隨意）、鹽巴、黑胡椒粉

台式打拋豬

沒有魚露沒關係~ 一樣可以煮出好吃的台式打拋豬

食材：絞肉、蒜頭、醬油、辣椒、蠔油、九層塔、米酒、檸檬汁、糖

法式鮭魚蔬菜米蛋派

米和蛋的究極融合，派中舔加了鮭魚與蔬菜，是富含澱粉、蛋白質、鈣質、維生素C與D的健康米食。

食材：雞蛋、米、青椒、鮮奶、紅椒、鹽巴、鮭魚、花椰菜、黑胡椒、黑橄欖、甜羅勒

［簡易］九層塔煎蛋卷

5分鐘搞定

食材：蛋、九層塔、麻油、鹽

塔香蔬菜起司煎蛋(超簡單)

煎蛋料理有多多樣,我家人相當喜歡吃九層塔煎蛋,換個方式加進其他蔬菜,再用餘熱讓起司融化,就變化成一到新的家庭料理了! 很簡單又很好...

食材：雞蛋、紅蘿蔔、玉米筍、九層塔、pizza用起司

番茄牛肉丸

下飯又營養十足的牛肉丸料理，大家一起來試試吧～

食材：馬鈴薯🥔、胡蘿蔔🥕、黑胡椒、蘑菇、番茄醬、洋蔥、鹽、起司片、油、九層塔、水、玉米筍、蒜頭、糖

番茄糊 [超簡單•很多變化]

超級簡單的番茄糊 可以變化很多料理 簡單健康喔

食材：牛番茄、洋蔥、大蒜、檸檬、鹽巴、羅勒粉

三杯雞

哈囉，我是小黃帝~~不對，你誰阿(X 好啦，其實我也真的已經富間好久了，對此深感抱歉，今天帶來我小時候最愛吃得一道三杯雞，雖然這...

食材：雞腿肉、九層塔、辣椒、姜、醬油、蒜、米酒、麻油、冰糖

寶爸-牛小排澎湃燒 烤箱版

之前看了日本廚師的澎湃燒料理 真的想要試試看 很簡單 基本只要烤箱 橄欖油 鹽 其他香草可以錦上添花 放進烤箱就好了 真的很方便 ...

食材：洋蔥、杏鮑菇、好市多牛小排燒烤片、地瓜、鹽、紅蘿蔔、橄欖油、檸檬、羅勒葉、馬鈴薯、迷迭香、法式麵包

辣炒甜不辣米血

甜不辣與米血是滷味常見的選項~ 換用韓式辣醬作為調味， 鹹辣夠勁又噴香迷人，意外的非常對味呢~ （3人份，1人份約230大卡） ...

食材：甜不辣、米血、韓式辣醬/醬油/蠔油、水、薑片/白胡椒粉/羅勒(九層塔)

🇮🇹義大利蒜辣麵🇮🇹

"La vita è una combinazione di pasta e magia." 「生活是義大利麵與魔法的組合。」

食材：義大利麵、蒜頭、紅辣椒、乾辣椒片、橄欖油、新鮮羅勒葉、帕瑪森起司

無油-低鹽-西班牙獵人花生醬燉雞

把料備好 它就只會是一道15分鐘內搞定的料理 花生醬的濃郁香味 以現有的辛香料調味 少油鹽的下飯料理❤️

食材：好市多大成雞肉、蒜頭、洋蔥、番茄(牛番茄、小番茄都可)、花生醬、羅勒葉、匈牙利紅椒粉、蒜香粒、鹽巴、二砂糖、希臘優格、黑胡椒、德式脆腸、橄欖油、水

0失敗紅醬焗烤飯

除了可以做焗烤外也可做燉飯或是紅醬義大利麵 甚至紅醬可以直接當配飯的食材 非常下飯噢! ps.小提醒如果想加綠花椰或是磨菇的可以事...

食材：白飯、乳酪絲、牛番茄、起司片、番茄醬、黑胡椒、洋蔥、蒜頭、豬絞肉、九層塔

涼拌塔香茄子 廚房的旋律

簡單快速的一道涼菜，富含維生素，爽口不膩

食材：茄子、九層塔、蒜末、香菜、辣椒末、芝麻香油、醋、糖、醬油膏、塩

筊白筍炒杏鮑菇

食材：筊白筍、杏鮑菇、鹽、蒜頭、黑胡椒、辣椒、九層塔