綠蔬菜

黑胡椒鐵板麵 【黑胡椒肉片醬】

早餐店鐵板上滋滋聲響，兩隻鐵鏟碰撞在一起，傳來濃郁的黑胡椒香味，這就是很多人早餐最喜歡的味道。其實只要有一包李錦記的黑胡椒肉片醬，...

食材：油麵、洋蔥、李錦記黑胡椒肉片醬、蒜末、水、紅蘿蔔、鹽、雞蛋、綠花椰菜、玉米粒、無鹽奶油

自我流「水水肉串烤」健康、低脂的豬肉串烤

這次做的料理是著名卡通「航海王」的食譜~ 有參考日本出版的「香吉士食譜」，不過依個人喜好調整 完整的網誌版食譜：http://as...

食材：豬後腿瘦肉、水、洋蔥、檸檬汁、黑胡椒粒/蒜粉、鹽、小顆紅甜椒/黃甜椒、綠櫛瓜、小朵杏鮑菇

椰漿綠咖喱豆腐雞

開胃的椰漿綠咖喱來囉！軟嫩的雞腿和滑嫩的豆腐一起在椰漿綠咖喱中跳舞的滋味，適合家中老老幼幼一起享用ㄛ！

食材：雞腿肉、綠咖喱、椰漿400ml、洋蔥、豆腐、蒜頭-切碎、九層塔

蓮子雞丁

過年吃雞，吉祥如意♡ 蓮子可改善月經過多、白帶過多的問題

食材：蓮子、雞腿排(去骨)、醬油膏、綠花椰、白胡椒粉、南瓜、米酒、杏鮑菇、水、蔥、薑

雞肉黑醋醬燴蔬菜

去大戶屋很愛點的雞肉黑醋醬燴蔬菜，酸酸甜甜的口感好下飯啊。用了從日本買回的鹿兒島黑醋，因為不想炸雞，只將雞肉抹上太白粉煎的香酥，就...

食材：去骨雞腿肉、水果甜椒、綠櫛瓜、洋蔥、太白粉、黑醋、醬油、冰糖

蔬菜濃湯～綠花椰馬鈴薯濃湯

簡單3步驟就可完成的健康又美味的蔬菜濃湯。做餐前的溫熱濃湯開開胃很優地！ 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~http://candy56a...

食材：綠花椰菜、馬鈴薯、炒熟的洋蔥+培根丁、奶油、鹽、水

幼稚園冷便當#2

冷飯熱飯都適合的料理～ 沒有蛋的時候也可以做的便當

食材：綠花椰、豆芽菜、昆布絲、蝦仁；冷凍）、玉米、洋蔥、熱狗、胡椒鹽、奶油

普羅旺斯燉菜 │ 餐桌上的南法

色彩繽紛的普羅旺斯燉菜有多樣蔬菜的鮮甜，還散發出濃濃的番茄香氣！

食材：牛番茄、紅甜椒、番茄醬、黃甜椒、黑胡椒、綠櫛瓜、鹽、黃櫛瓜、綜合香料、茄子、迷迭香、藜麥、肉桂粉、月桂葉、橄欖油

脆果羊排佐紅酒蒜泥醬

食材：好市多羊小排、堅果、大蒜、狄容芥末、洋蔥、綠花椰菜、紅酒、菇類、高湯

越南河粉素食歐風版vs.波特菇

這是一道素食料理，以越南料理的調味為基礎， 搭配歐洲常見的蔬食紅甜椒和Portobello波特菇。 HelloFresh Fran...

食材：河粉、Portobello波特菇、薄荷、甜紅椒、羅勒、綠檸檬、香菜、八角、蔬菜湯塊、肉桂粉、葵花籽油、薑、白醋、蒜頭、鹽、紅辣椒、無鹽奶油、青蔥、橄欖油、洋蔥、花生米、越南醬、醬油

杏鮑菇干貝義大利麵

杏鮑菇號稱素食版的干貝！做法多樣化又吃不膩，加在義大利麵上當主食，簡單又美味的一餐！

食材：杏鮑菇、干貝、鹽、黃櫛瓜、胡椒、綠櫛瓜、米酒、大蒜、小番茄、義大利麵條

香甜南瓜雞肉燉飯(生米版)

康寶濃湯是很受歡迎的家常料理包，很開心收到了 「康寶 奶油風味濃湯」系列，這包香甜南瓜據說還用了對地球環境友善的新鮮南瓜，剛好今天...

食材：康寶香甜南瓜濃湯、生米、洋蔥、雞肉、紅蘿蔔、玉米（可省略）、綠花椰菜、蕈菇、橄欖油、鹽和香料

西湯篇｜海鮮南瓜湯 (附影片)

繼上次素南瓜湯後, 今次我們做一道海鮮南瓜湯~~~ 請訂閱以表支持🙇🙇🙇 Facebook: Small House Cooki...

食材：綠皮南瓜/栗子南瓜、中國南瓜、雞湯、鮮奶油、洋蔥、蜆、青口、蝦、百里香、牛油A、牛油B、白酒、鹽和黑椒

減醣水波蛋藜麥花椰菜沙拉

營養價值表 ➤水波蛋藜麥花椰菜沙拉： 熱量764大卡 醣類60克（31%） 蛋白質75克（39％） 油脂25克（30%） ➤沙拉...

食材：藜麥、小米、蒜頭、綠花椰菜、橄欖油、OXO不鏽鋼沙拉剪、鮭魚、檸檬、OXO好清理壓蒜泥器、洋蔥、OXO可調式蔬果削片器、玉米筍、OXO水波蛋神器、聖女番茄、OXO醬汁搖搖量杯、雞蛋

蔬菜咖哩雞

食材：雞胸肉、洋蔥、綠花椰菜、馬鈴薯、牛番茄、紅蘿蔔、高麗菜、咖哩塊、鹽、水、油

小肉排茄汁義大利麵【新餐肉】 🍅

大惡魔🦹‍♀️逛超市點餐要吃義大利麵🍝，剛好給媽咪新餐肉的體驗食譜靈感，肉醬義大利麵的肉末調整為新餐肉小肉排，市售番茄🍅麵醬直接買...

食材：OmniPork新餐肉、義大利麵、鹽巴、番茄麵醬、橄欖油、綠花椰菜、現磨玫瑰鹽、聖女番茄、黃甜椒、紅甜椒、洋蔥

紅燒雞翅佐蔬菜

天冷懶得煮 但還是要煮 那就煮一鍋就好 有肉有菜才均衡～

食材：雞翅（中間段）、杏鮑菇、馬鈴薯、蒜瓣、紫蘿蔔（白蘿蔔）、醬油、薑片、紅蘿蔔、醬油膏、番茄（可省略）、水、黃椒（可省略）、油、白花椰菜、綠花椰菜、大白菜