紅蘿蔔洋蔥

海鮮煎餅

食材：洋蔥、紅蘿蔔、中筋麵粉、蔥段、太白粉、高麗菜絲、水、透抽、雞蛋、蝦子、鹽、胡椒粉、醬油、砂糖

豐沛清雅的維根雞湯

清麗、順雅，樸實且營養豐富的維根雞湯，第一次可以吃到蔬果的清甜，再加熱過的雞湯會更香濃，又是另一種幸福溫潤的口感。

食材：老母雞剁塊、乾燥無花果、腰果、牛蒡、小型白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、中型無臘蘋果、屏東椰子、薑、鹽

奶香洋蔥湯~快速、健康

這是一道利用冰箱常剩下來的蔬菜做成的湯品。作法簡單、快速的重點在於使用原味高湯做湯底，搭配牛奶就可以快手做出風味醇厚的好湯。 烹調...

食材：洋蔥大、紅蘿蔔、牛頭牌原味高湯雞肉、蒜頭、水、奶油、牛奶、洋香菜(選用)、白飯

家常炒米粉

中元普渡拜拜的三牲－豬肉，取比較有油脂的部位，再加冰箱現有的辛香料與蔬菜，就可以炒出香噴噴又濕潤好吃的家常炒米粉囉! 歡迎您來逛逛...

食材：埔里米粉、豬五花肉(熟)、醬油、乾香菇(中)、鹽、乾木耳(大)、小磨坊香蒜黑胡椒粒(黑胡椒粒)、蝦米、洋蔥(中)、高麗菜(中)、紅蘿蔔(中)、蒜苗、芹菜、紅蔥酥、小磨坊蔥風味油、水

無水番茄牛肉

一道沒有沒加水的料理 濃濃的番茄味 不管是配飯 配麵 或是單吃 都很幸福

食材：牛腱、牛番茄、洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、月桂葉、義式香料（沒有可略）

滷牛腩

口感軟嫩Q彈、醬汁燒煮入味的牛腩，入口咬到帶筋部位還能享受筋肉的嚼勁，又能滿足的味蕾！

食材：牛腩、洋葱、醬油、紅蘿蔔、醬油膏、白蘿蔔、蕃茄醬（可省略）、葱、辣豆瓣醬、薑片、米酒、蒜頭、冰糖、水、小磨坊萬用滷包

義大利肉醬

好吃的肉醬自己做， 不油膩義大利肉醬，配飯配麵都好吃😋

食材：碎肉、芹菜、鹽、蘑菇、黑胡椒粉、紅蘿蔔、奶油、洋蔥、辣椒、番茄、蒜頭、新鮮蕃茄罐頭

鍋寶壓力鍋煮牛肉湯

二寶媽的我為了孩子健康及吃營養，燉一鍋牛肉湯，不僅食材新鮮又營養也沒有添加味精，讓全家人吃了頭好壯壯喔

食材：豆瓣醬、牛肋條、青蔥、洋蔥（拌炒用）、芹菜、牛番茄、白蘿蔔、紅蘿蔔、薑、香油、洋蔥（燉豬用）、水

與寶寶共食の雞塊

靈感來自媽媽愛吃雞塊寶寶搶食！於是誕生了寶寶雞塊👶🏻

食材：雞胸肉、洋蔥、黑芝麻粉、黃地瓜、太白粉、小黃瓜、紅蘿蔔、雞蛋

萬用鍋 🍎蘋果咖哩雞

香甜濃郁的咖哩雞 下飯好料理

食材：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、去骨雞腿肉(約超市販賣2盒）、咖哩塊、水

紅酒燉牛肉

酒香氣滲到牛肉內， 混合著蔬果的青甜不膩口 柔軟的牛肉口感 讓人想和著白飯ㄧ碗接一碗的好滋味

食材：牛腱肉、紅酒、洋蔥、紅蘿蔔、牛番茄、月桂葉、滷肉包

迷迭香燉豬肋

輕鬆一鍋燉 ( ´▽` )ﾉ

食材：豬肋排、紅蘿蔔、可樂、洋蔥、迷迭香、南瓜、黑胡椒、蒜頭、醬油、米酒（紅酒）

牛肉羅宋湯 減重就靠這一碗

減重減肥千萬不要太為難自己，清淡無味的飲食不到三天就會放棄 用家樂福嚴選生鮮紅蘿蔔，燉一鍋羅宋湯，包含了營養與美味，搭配紅藜麥長法...

食材：翼板牛肉、紅蘿蔔、鹽、高麗菜、黑胡椒、馬鈴薯、牛番茄、洋蔥(小型)、蕃茄醬、白酒、清水、月桂葉(可不加)、橄欖油

雞肉豆腐蛋餅

低醣美味的簡易料理，減肥好伙伴，超有飽足感又不易餓，營養價值也高👍 米拉心光廚房～用食物療癒人心 https://www.fac...

食材：豆腐、雞胸或里肌肉、蔥、薑、蒜、醬油、香椿醬、印度香料咖哩、紅蘿蔔、洋蔥

大頭菜滷雞腿-家常菜

大頭菜正是產季，除了涼拌之外，拿來與雞腿跟雞蛋一起滷，甜甜糯糯的也很好吃! 一次可以滷多一點，分裝放冰箱冷藏，雞蛋浸在醬汁裡會更入...

食材：雞腿、大頭菜、紅蘿蔔、洋蔥、水煮蛋、醬油、八角、糖、油、蒜頭、老抽(上色用，可省)

清蒸肉圓(素)~好菇道親子食光

自製的清蒸肉圓，雖然沒有肉但卻很清爽，即使放涼了也很好吃

食材：好菇道雪白菇、玉米、在來米粉、洋蔥、水、紅蘿蔔、地瓜粉、太白粉

南瓜濃湯

當濃湯喝，或是拌飯拌麵都好吃。

食材：南瓜小型、洋蔥、豬絞肉、紅蘿蔔、玉米粒、好侍北海道白醬料理塊