47 道「紅藜麥」食譜
超級食物:紅藜麥糙米飯!
超級食物:紅藜麥糙米飯! 律師寶的馭夫料理
富含纖維質、蛋白質的超級食物,紅藜又有鐵質,是很適合想要魔鬼身材女生的食物^^ 搭配糙米、白米也不會有怪味,也很好入口,老人家、小...

食材:紅藜麥、白米、糙米

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五行蔬食炒紅藜麥飯【五辛素】
五行蔬食炒紅藜麥飯【五辛素】 人妻廚房日誌-Mandy
利用昨日剩餘的漢堡排食材,與紅藜麥隔夜飯譜出一道鮮香炒飯,一點也不浪費食材! 今晚三張嘴已須餵食,就沒多餘的時間做擺盤😂

食材:紅藜麥隔夜飯、洋蔥丁、海鹽、紅蘿蔔丁、薄鹽醬油、玉米粒、杏鮑菇丁、蔥花、熟黑芝麻

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低卡藜麥蔬菜沙拉佐蕃茄紅蘿蔔汁
低卡藜麥蔬菜沙拉佐蕃茄紅蘿蔔汁 Beth
藜麥有超級食物之稱,低熱量、富含微量元素、蛋白質、纖維素等,加上蔬菜、火腿、熱狗,搭配奇異果油醋醬、蕃茄紅蘿蔔汁,當成一餐很有飽足感喔!

食材:藜麥、白飯、水煮蛋、玉米筍、玉米粒、西生菜、紅蘿蔔絲、小黃瓜、熱狗、火腿片、黑胡椒粉、奇異果、橄欖油、檸檬汁、牛蕃茄、紅蘿蔔

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藜麥豆腐漢堡排佐紅味噌醬
藜麥豆腐漢堡排佐紅味噌醬 艾莉
無肉不歡的人也會尬意的蔬食料理,《藜麥豆腐漢堡排佐紅味噌醬》,用豆腐與杏鮑菇來代替肉,並加入能提高飽足感又健康無負擔的"有機三色藜...

食材:熟藜麥、杏鮑菇、紅味噌、板豆腐、番茄醬、玉米粉、糖、雞蛋、味醂、高麗菜絲、水

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洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉
洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉 rolieva日常起居
煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~

食材:牛梅花、洋蔥、佛蒙特咖哩塊(小辣)

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紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】
紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】 人妻廚房日誌-Mandy
跟新歡鑄鐵鍋還在陪養感情,還不是很容易抓他的鍋性,飯有熟透但不是家裡愛吃的口感,看來要好好拿捏拿捏了!

食材:白米、紅藜麥、白藜麥、水、橄欖油

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全麥黑糖紅藜堅果饅頭
全麥黑糖紅藜堅果饅頭 secice
這是減糖配方,有需要偏甜的人,可以在黑糖的部分多加一點;在堅果的部份放了南瓜子、腰果、核桃、瓜子整體看起來比較豐富。 🎉作法隨性不...

食材:全麥麵粉、低筋麵粉、溫水、速發酵母粉、手工黑糖、紅藜麥、各種堅果

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紅白藜麥飯
紅白藜麥飯 人妻廚房日誌-Mandy
藜麥的營養價值很高,今日加入把紅、白藜麥一起跟白米煮~

食材:紅藜麥、白藜麥、白米、水、沙拉油

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  • 2 跟著做
紅藜麥養生飯
紅藜麥養生飯 人妻廚房日誌-Mandy
收到囉愛料理的活動獎品,一到假日立馬將假日廚房開張,其實之前一直想購買紅藜麥來煮看看,但是始終都沒買~ 免錢加上是參選的獎品,使用...

食材:白米、紅藜麥、日式香鬆(可略)、昆布高湯(可略)、水、沙拉油

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洋蔥牛肉佐高麗菜絲🍅奶油馬鈴薯紅藜麥飯
洋蔥牛肉佐高麗菜絲🍅奶油馬鈴薯紅藜麥飯 rolieva日常起居
紅藜麥飯是最近的愛.健康又好吃~ 馬鈴薯玉米濃湯 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?...

食材:紅藜麥飯-紅藜麥:白米=1:5、牛梅花、醬油、馬鈴薯、糖、高麗菜絲、米酒、馬鈴薯玉米濃湯、玉米粉、抓勻.蓋保鮮膜.冰冰箱

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有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉
有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉 Felix Huang
有機綜合蔬菜紅藜麥優格沙拉Organic Mixed Vegetable Red Quinoa Yogurt Salad 全有機適...

食材:有機紅藜麥、有機小黃瓜、有機蘿蔓、有機茼蒿、優格(含糖)

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紅藜麥培根烤飯佐炙燒鮭魚
紅藜麥培根烤飯佐炙燒鮭魚 胖咪阿娟幸福廚房
沒有電鍋、電子鍋的西方國家,是用烤箱來煮飯的;烤飯做好之後,除了直接食用,進階版還可以做炒飯、燉飯,而且加上紅藜麥,更具養生價值。...

食材:白米(洗淨與紅藜麥泡水0.5H、紅藜麥(用濾網清洗)、鮭魚、培根(切細碎)、鹽、白胡椒、洋蔥(切細碎)、白酒、蒜頭(切細碎)、檸檬、紅蔥頭(切細碎)、百里香(或香菜)、月桂葉

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紅藜麥五穀米漿
紅藜麥五穀米漿 Sera Chen
一大早還有起床氣的孩子不吃早餐,不妨打杯米漿吧。將全穀類&堅果的營養全給孩子喝下肚。粉絲團:https://www.fac...

食材:五穀米、紅藜麥、腰果或任何堅果

  • 98 說讚
健康靚粥 ~ 豆腐藜麥豬紅海鮮粥
健康靚粥 ~ 豆腐藜麥豬紅海鮮粥 ivy
煮了一個健康靚粥 因為我加了藜麥和豆腐 更加的美味和口味豐富 QQ的藜麥讓人有不一樣的口感 加了豆腐讓粥底更豐潤 豬紅嘛 純粹是我...

食材:鮮蝦、鮭魚、泡發魷魚、干貝、薑絲、豆腐、生菜絲、米、藜麥

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紅藜麥饅頭
紅藜麥饅頭 Melinda Li 料理之美好
下雨天的假日,窩在家做了饅頭。這次嘗試加入紅藜麥,營養更加分喲!

食材:紅藜麥、中筋麵粉、酵母粉、糖、水

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  • 1 跟著做
月桃紅藜麥小米雞卷
月桃紅藜麥小米雞卷 部落再現豐華
主廚:我的咖啡館 陳惠珠 老師 將原住民食材與現今的創意料理相結合,於蒸的過程中會傳出淡淡的月桃香氣,少了一份油多了一份健康

食材:去骨雞腿、月桃葉、海鮮醬、藜麥、砂糖、小米、塩、紅藜、蒜

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東販小食堂:甜菜根櫻桃佐藜麥的紅色沙拉
東販小食堂:甜菜根櫻桃佐藜麥的紅色沙拉 東販小食堂
吃了一個禮拜的外食 就讓這道清爽的沙拉補充身體所需的能量 而充滿紅色色素的這道沙拉 也有抗氧化、延緩衰老的作用唷! 出自《吃身體需...

食材:甜菜根、美國櫻桃、檸檬、生火腿、藜麥、奇亞籽、覆盆子沙拉醬

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紅藜麥全麥土司
紅藜麥全麥土司 花兒樂手作
今天北方男孩👦要吃的是紅藜麥全麥土司! 紅藜麥營養價值超高,號稱為穀類中的紅寶石,可提昇體內免疫力,好處多多! 將紅藜麥揉入全麥...

食材:高筋麵粉、全麥麵粉、黑糖、冷開水、乾酵母、無鹽奶油、鹽(可省略)、紅藜麥

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