紅藜飯

洋蔥牛肉佐高麗菜絲🍅奶油馬鈴薯紅藜麥飯

紅藜麥飯是最近的愛.健康又好吃~ 馬鈴薯玉米濃湯 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?...

食材：紅藜麥飯-紅藜麥:白米=1:5、牛梅花、醬油、馬鈴薯、糖、高麗菜絲、米酒、馬鈴薯玉米濃湯、玉米粉、抓勻.蓋保鮮膜.冰冰箱

紅蘿蔔乳酪雞蛋飯煎

用料理蚵仔煎的方法，利用超級營養（但常被削掉）的紅蘿蔔皮、剩白飯加上雙色披薩乳酪與太白粉水做成美味飯煎。 簡單又快速的作法，營養...

食材：剩白飯（今天飯裡加少許紅藜麥）、雙色披薩乳酪絲、雞蛋、紅蘿蔔皮（2條）、鹽（或康寶嫩雞風味調味料）、黑胡椒粉（粗粒）、九層塔葉一把、萵苣（隨意數葉）、太白粉（加水½杯調勻）

紅藜日式親子丼（豬肉篇）

偶爾吃吃豬肉版的親子丼也是不錯的

食材：豬肉絲、白洋蔥、豬肉高湯、米酒、日式醬油、味霖、紅藜飯、橄欖油、雞蛋

抗癌餐～麻油紅藜雞腿高麗菜飯

淡淡的麻油香味，連寶寶都愛吃 我的料理都是簡易.快速好上手的 我的料理都是用蒸煮.小火.少油.少鹽.少糖的 所以喜歡吃重口位的朋友...

食材：雞腿排、紅藜白飯、高麗菜、青蔥、台式芝麻油、鹽、胡椒鹽

紅藜麥培根烤飯佐炙燒鮭魚

沒有電鍋、電子鍋的西方國家，是用烤箱來煮飯的；烤飯做好之後，除了直接食用,進階版還可以做炒飯、燉飯,而且加上紅藜麥,更具養生價值。...

食材：白米（洗淨與紅藜麥泡水0.5H、紅藜麥(用濾網清洗）、鮭魚、培根（切細碎）、鹽、白胡椒、洋蔥（切細碎）、白酒、蒜頭（切細碎）、檸檬、紅蔥頭（切細碎）、百里香（或香菜）、月桂葉

👶 寶寶粥 - 日式蝦仁雞肉南瓜蔬菜粥

混合兩種冰磚當粥底，日式雞肉湯加上南瓜蔬菜，湯頭喝起來有種層次感。另外加上蝦仁和甘藍，讓粥可以有新鮮食材混入，不僅味道提升，更可以...

食材：南瓜苦瓜洋蔥冰磚、鴻禧菇雞肉柴魚湯、紅藜麥飯、蝦仁、甘藍球芽、水

紅藜飯

健康的美味，除了多了個殼物味道，大致上的口感與單煮白米飯相同。 所以對於糙米飯、五殼飯抗拒的人，會是個接受度高的健康選擇。

食材：白米、紅藜、水

【信豐農場】月見紅藜黃金飯 台灣紅藜飯

啊這就是月見咖哩飯啦!! 錯錯錯～這是月見紅藜飯！帶殼紅藜煮熟後，甜菜色素因水溶性而釋出，會將白米染成金黃色，很酷吧～ 官網：h...

食材：台灣紅藜飯、蛋

人參紅藜糙米飯雞湯

紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞， 小小一顆紅棗，是很好的營養品 利用人參鬚當歸等中藥材熬煮成湯底再與補氣養血的紅棗枸杞燉煮出...

食材：雞腿肉、人參鬚、糙米、當歸、紅藜麥、花椰菜、枸杞、水、蘋果、紅棗、葡萄、生薑、鳳梨、米酒,鹽巴、梅子醬

紅藜地瓜飯

台灣紅藜兼具三種特性：全穀、無麩質、鹼性食物。 全榖的營養價值比精緻穀類高3.5倍，能降低慢性疾病發生的風險；無麩質可以避免小孩大...

食材：紅藜、米、地瓜

紅藜糙米煲仔飯（鼓汁排骨）

第一次做養生煲仔飯❣

食材：小排骨、糙米、鹽、紅藜麥、糖、地瓜、香油、青花椰菜、酒、蒜、醬油膏、辣椒油、乾豆鼓、蔥、薑

照燒豬排夕食

看了一本書.在講西式配菜.有茄子🍆耶~想念茄子🍆味了.來做吧!為了配菜來想主菜的概念🤣

食材：茄子、小黃瓜、糖、蘑菇、味霖、水煮蛋、醬油、蕃茄、水、豬梅花、檸檬、紅藜麥飯

【信豐農場】紅藜飯　

因為怕胖而少吃飯？覺得吃白米吃到膩了？在米飯中加上含有高纖的紅藜，不僅容易有飽足感也兼具有食療的效果。 對於媽咪來說，免浸泡的紅藜...

食材：紅藜、白米、水

小熱狗聖誕襪、起士餅乾聖誕禮物

食材：紅藜飯、薄荷葉、小熱狗、韓國煎餅粉、麵糰、起士片、紅蘿蔔

【信豐農場】鳳梨火腿炒紅藜飯

夏威夷風味的炒飯～～～ 【不知道紅藜是什麼？】 膳食纖維是地瓜的7倍 → 促進腸胃蠕動預防便秘 鈣 → 增加身體能量代謝、維持...

食材：紅藜飯、鳳梨、火腿丁、雞蛋、青蔥、腰果、沙拉油、鹽、黑胡椒

【信豐農場】鮭魚蛋炒紅藜飯

10分鐘快速上桌！ 【不知道紅藜是什麼？】 膳食纖維是地瓜的7倍 → 促進腸胃蠕動，預防便秘 鈣 → 增加身體能量代謝、維持心...

食材：紅藜飯、鮭魚、雞蛋、青蔥、沙拉油、鹽、黑胡椒

紅藜醋飯_電鍋料理

紅藜不搶味的特色，很適合搭配各種穀類食材一同料理，可別小看它個頭小小，它的鈣含量可是稻米的五十倍、鉀含量是燕麥的一百倍呢！注重飲食...

食材：白米、白醋、紅藜、砂糖、水、海苔