紅彩椒

鮮蝦蔬菜炊飯

海鮮的香甜搭配新鮮的番茄，並以各種香料帶出整個食材的深度與層次感。鑄鐵淺底鍋完美的口徑與鍋身大小設計，讓各式的米飯料理更入味!

食材：雞大腿、鹽/胡椒、洋蔥（中等大小）、橄欖油、西洋芹、蕃茄醬、鮮蝦、青椒、水、百里香/奧勒岡葉、香腸、大蒜、辣椒粉/黑胡椒/大蒜粉、泰國米(或白米)、月桂葉、紅甜椒、檸檬

酸甜豬肉片

天氣熱，來點涼爽的料理～

食材：豬五花火鍋肉片、紅甜椒、日式醬油、洋蔥、醬油、蔥花、白醋、蒜頭、糖、鹽、白胡椒粉、香油

【小磨坊】迷迭香茄汁拌麵

食材：麵條、山藥、小磨坊迷迭香葉、紅甜椒、小磨坊洋香菜葉、黃甜椒、小磨坊白胡椒粉、新鮮香菇、蕃茄醬、苜宿芽、鹽

肉末炒彩蔬

利用不同顏色的蔬菜，把食材切成差不多大小，混合拌炒，小朋友可以吃進更多種的蔬菜，也讓一道簡單的料理可以變得很繽紛！

食材：絞肉、櫛瓜、紅蘿蔔（小）、紅彩椒、新鮮香菇、蒜頭、蠔油、鹽、胡椒粉、米酒

西班牙海鮮燉飯+南瓜濃湯

西班牙海鮮燉飯，加入滿滿蔬菜和海鮮，超美味！南瓜濃湯不加一滴水，真材實料！ 西班牙香料粉成分是:番紅花,洋蔥,蕃茄,黑胡椒...等...

食材：南瓜、鮮奶、鮮蝦、洋蔥、蛤蠣、鹽巴、鮮魚片、現磨黑胡椒、紅甜椒、黃甜椒、大蒜、洋菇、西班牙香料粉、新鮮羅勒葉、白米、水或高湯

日式丼麵「記憶中的味味麵」

味味麵真的是記憶中的好味道吔~ 從小時候吃到大呢~每次肚子有點餓時最佳的點心泡麵就是吃一碗味味麵吔! 尤其是大家一起泡麵吃那就更...

食材：味味麵海鮮湯麵、豬肉、洋蔥、紅甜椒、蛋、生菜、蒜頭、米酒跟日式醬油, 糖, 醋

高麗菜捲鳳梨蛋炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】

老公點餐說想吃鳳梨蛋炒飯。最近小人國廚房影片愈來愈多，每部場景都好可愛，其中蘋果姊姊最愛「高麗菜牛肉捲」那道，每次看都哈哈大笑，百...

食材：高麗菜葉、鳳梨、紅甜椒、洋葱、青葱、蛋、薑黃粉、辣醬油、白胡椒、無調味綜合堅果、乳酪絲、白飯

脆口涼拌美人腿【全聯料理王大賽】

外觀討喜的一道清爽涼拌美人腿,很適合做成年節開胃前菜…酸甜酸甜好滋味…做法簡單又快速…三種脆口食材拌一起…一口脆到底啦！

食材：筊白筍、小黃瓜、蒜末、紅甜椒、香油、鹽巴、糖、醋、胡椒鹽(可省)

糖醋芒果雞柳

芒果的季節，利用芒果與雞肉搭配酸甜的糖醋醬，保證一口接一口唷～

食材：新鮮芒果、雞胸肉、砂糖、紅甜椒、蕃茄醬、鹽、青椒、白醋、胡椒粉、小黃瓜、水、香油、黃甜椒、太白粉、蒜頭和薑

水煮歐姆蛋

利用韓式水煮蒸蛋的原理，加了許多歐姆蛋的用料！增加了口感和營養，當早餐搭配麵包也好適合啊！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ h...

食材：雞蛋、批薩用起司、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、培根或火腿、香油、小蕃茄、甜椒（紅、黃、綠）、蔥、羅勒、水

Spanish Paella海鮮燉飯🍛

好吃的西班牙海鮮燉飯~~ 美味又道地的海鮮燉飯，不用花大錢上小酒館，也能品嘗的好味道，非常適合邀請朋友家人聚餐的異國料理(可以配合...

食材：蝦、透抽或花枝、紅椒粉、蛤蠣或淡菜、姜黃粉或番紅花、巴西里或九層塔、臘腸或德式香腸、黑胡椒粒、紅、黃甜椒、鹽巴、洋蔥、牛番茄、蒜頭、生米、原味高湯、水、白酒

彩椒蝦球

彩椒擁有非常多的維生素C、維生素A這兩大強力抗氧化物，不管是做成沙拉或是拌炒入菜都非常的適合，尤其每年的10月到隔年1月是彩椒的盛...

食材：紅、黃彩椒、青椒、紹興酒、洋蔥、鹽巴、蒜、糖、蝦、胡椒粉

花朵吐司[芝司樂起司]

這款健康又可愛的吐司是用簡單食材搭配芝司樂起司固定,用烤箱10分鐘就能完成,加上芝司樂的鈣質含量是一般起司的2倍，擁有高品質蛋白質...

食材：芝司樂起司、吐司、紅黃小番茄、小黃瓜、義大利肉醬、水煮蛋、玉米、紅甜椒、九層塔

三彩金針奶白菜

奶白菜遇見彩椒金針菇。

食材：金針菇、青、紅、黃椒、奶白菜、薑絲、鹽、醬油、水澱粉、小米辣、白糖

苦茶油蒜香雞肉溫沙拉

用家裡附近的超市就能取得的食材，以苦茶油把雞肉煎得金黃香酥，配上蔬菜，淋上醬汁，添上一碗香噴噴的白飯，從容地就能準備好色香味俱全的一餐。

食材：雞腿肉、蒜頭、海鹽、蘿蔓生菜、茶籽堂冷壓鮮萃苦茶油、紅甜椒、紅酒醋、黃甜椒、熟白芝麻、紫洋蔥

珍珠牛肉丸寶寶版

白米1瓶蓋（小朋友藥水蓋子容量40ml） 牛絞肉（家樂福買的，寶寶低脂細絞肉一盒） 調味： 香油1滴 醬油4分之1瓶蓋（醬油...

食材：白米、牛絞肉、水蓮、紅黃甜椒、生蛋黃

和風咖哩蔬菜鍋

清空冰箱食材，每樣蔬菜都剩一些，每樣蔬菜要單獨炒一盤又不夠食材。 最後將所有蔬菜全部組合一起來完成咖哩風味餐~~ 這是一道清爽不油...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、佛蒙特咖哩中辣、玉米筍、水、甜豆、洋蔥、高麗菜、紅、黃甜椒、白青花椰菜