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**零失敗~高纖雞茸粥~新年後減肥菜
karenlala有些人經常受到便秘的困擾，而所謂便秘是指3天或以上沒有便便，且沒有便意及排便十分困難。想在平日生活中攝取多點纖維，絕對可試試此高纖...
食材：十八穀米+白米、雞腿肉(切丁)、胡椒粉、韓國菇(切丁)、減鹽豉油、豆苗(切碎)、脫脂清雞湯
簡易午餐
279 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「簡易午餐」的零失敗食譜
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簡單早午餐//花生起司嫩蛋帕尼尼
遲芮芮帕尼尼就是熱壓三明治，只要有橫條紋的烤盤，做法也超簡單～不用到餐廳自己在家也可以自己做好吃的帕尼尼！
食材：白吐司、低脂起司、花生醬、蛋、生菜沙拉
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什錦菇菇雞茸粥
甜廚花姐姐一個步驟簡單調味 所有食材切末放入鍋中煮滾 就是一碗豐富的鹹粥 更多分享花媽甜心派 https://www.facebook.c...
食材：隔夜糙米飯、雞絞肉、吉利丁粉、鴻喜菇、水、金針菇、細砂糖、杏鮑菇末、各式水果丁、紅蘿蔔末、玉米筍、薑絲、蔥末、鹽巴
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麻醬涼麵 【15分鐘食譜】
Mrs P's Kitchen想不到煮什麼？吃拌麵最方便快捷，美味又開胃！ 涼麵佐麻醬，充滿芝麻香，再加花生醬，十分開胃。加什麼材料都可，不用15分鐘便做到，大...
食材：麵條、火腿、雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、花生末、芝麻醬、花生醬（可省略）、醬油、白醋、香油、糖
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鮭魚生魚片丼飯（超簡單＋五分鐘料理）
D&J滑順的鮭魚中肚生魚片，入口即化，不必再出門去日本料理店也可品嚐的一道必備料理！
食材：鮭魚中肚生魚片、醬油、味醂、米酒、洋蔥（可加可不加）、蔥花、芥末
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超簡易芝麻拌飯
醬舖子單調的白飯來點巧思變化，清香爽口的芝麻拌飯是不錯的搭配。 芝麻含豐富亞麻油酸、花青素、蛋白質、膳食纖維，益於人體吸收。芝麻濃郁的...
食材：熱呼呼的白飯、黑芝麻醬(醬舖子)、配菜
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奶油蘑菇牛肉拌麵
小潔的廚房記事將煮好的麵條拌入奶油醬香中, 搭配滑嫩牛肉享用, 簡單又美味。 喜歡我的料理,請按【訂閱】支持~^^ FB粉絲團 https:...
食材：奶油、蘑菇、清水、洋蔥、太白粉、醬油、玉米筍、鹽、番茄醬、水梨、金針菇、花椰菜、義大利麵、火鍋牛肉片
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東販小食堂：簡單美味早午餐 奶茶鬆餅
東販小食堂今天跟大家介紹風味特殊的「奶茶鬆餅」。利用鬆餅可容性很高的特色，在材料中加入奶茶的元素。撲鼻而來的茶香與奶香正是此一食譜最大的魅力...
食材：冰紅茶、牛奶、蛋、鬆餅粉、奶油（或乳瑪琳）
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東販小食堂：簡單、美味早午餐 米粉鬆餅
東販小食堂想吃點不一樣的鬆餅嗎？這次為您獻上可以盡情享受柔軟Q彈口感的米粉鬆餅。只要製作鬆餅時調整一下材料，一點都不難喔！ 想知道更多食譜，...
食材：蛋、牛奶、＊米粉、泡打粉、細砂糖、無鹽奶油
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簡單假日早午餐-藍莓法式吐司
Kana Sa假日不想出門又想吃好吃的法式吐司在家就可以輕鬆上桌，再加上喜歡的水果就是美味又健康的早午餐啦;-)
食材：土司、雞蛋、牛奶、蜂蜜、藍莓
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簡易鮭魚蔥花拌飯
viola料理師只要準備好熱飯，跟烤過的鮭魚，配上大量蔥花，跟一點芥末胡椒鹽來調味！喜歡有點醋飯的感覺可以加點檸檬汁喔！方便的一餐就完成囉！
食材：黑米+白米1：1煮熟、烤過的鮭魚塊、蔥花、芥末胡椒鹽、檸檬汁
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東販小食堂：簡單美味早午餐 椰奶鬆餅
東販小食堂大家都說：「早餐最重要。」不必一成不變，想兼具營養與美味是可能的。製作鬆餅時加入椰奶，薄薄的餅皮極其美味、濃濃的奶香十分誘人。與您...
食材：低筋麵粉、泡打粉、細砂糖、鹽、蛋液、椰奶、奶油（微波加熱融化）、蜂蜜
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絲瓜海鮮粥
Feng Lin絲瓜清甜多汁，海鮮食材鮮美，使米飯吸收滿滿鮮甜湯汁，料理簡單快速，一鍋滿足一餐，是夏季悶熱煮食者的好選擇。 歡迎您來逛逛喔~ h...
食材：絲瓜（小）、白飯、米酒、蝦子、鹽、魷魚花、胡椒粉、蛤蠣、薑、青蔥、水
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東販小食堂：簡單美味早午餐 鹹香法國吐司
東販小食堂某些食慾全開的早晨，一定會想大快朵頤吧！不想花太多時間？請參考「鹹香法國吐司」這個食譜，只要三個步驟好菜就上桌。 想知道更多食譜，...
食材：吐司、蛋、牛奶（分量為蛋的2倍）、鹽、胡椒、起司粉（依個人喜好）
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簡單肉燥（拌飯，拌麵，拌青菜都好吃）
花瑋魚廚房筆記一直希望自己能魯一鍋肉燥配飯~~在炸完豬油油蔥後，隨即放入少絞肉煮上一鍋肉燥，天呀！小孩吃了好幾碗飯呢。
食材：豬油、油蔥、絞肉、糖、醬油
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簡易版//起司菇菇歐姆蛋早午餐
遲芮芮外面的歐姆蛋卷通常都是用三顆蛋，份量有點太多了，自己在家裡也能做簡易版的歐姆蛋，可以加入自己喜歡的各種料，而且分量剛剛好～
食材：蛋、牛奶、鹽巴、義大利香料、洋蔥、杏鮑菇、起司絲、吐司麵包
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鷹嘴豆燉牛腱燴飯 真食物 簡單上手
我的希臘橄欖油地中海飲食不可或缺的特級橄欖油到底怎麼用? 豆類料理要好吃，最重要的就是要加上好油，梅臘斯PDO特級橄欖油與生俱來的奶油味，使得這...
食材：鷹嘴豆(雪蓮子) 乾、牛腱切塊、紅蘿蔔切丁、洋蔥切片、白酒、大蔥切段、大蒜、朝天椒、月桂葉、百里香、梅臘斯PDO原產地特級橄欖油級、1小匙
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[懶洋洋實驗室]３分鐘微波爐煮水餃
Chelsea’s space◆Dara's Lazy lab.懶洋洋實驗室 ◆實 驗 : Exp.No1.免開火煮水餃 ◆網誌好讀版:http://ppt...
食材：水餃、香油、鹽、蔥花、大蒜、醬油、白醋
![[懶洋洋實驗室]３分鐘微波爐煮水餃](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F112602%2F5674eb31bd2a91e6.jpg&width=200)