簡易便當菜食譜

#1 愛妻便當 超簡單！家常菜+炫技火腿

看冰箱裡有什麼就做什麼， 看起來有點單調嗎？ 那就來切朵火腿花妝點一下吧！

食材：鹽巴、年糕醬、玉米筍、味增湯包、培根、空心菜、蘿蔔、年糕、去骨雞腿肉、蔥、白飯、火腿

馬鈴薯炒蘆筍 【5分鐘快速料理】

蘆筍富含多種胺基酸、蛋白質和維生素、而馬鈴薯除了主要為澱粉，更富含維生素C與鉀，一道菜就能均勻攝取人體所需的營養，防癌且抗氧化，是...

食材：蘆筍、馬鈴薯、鹽、枸杞、水

來一客馬鈴薯沙拉吧!-簡單又好吃

說真的自從小牛開始放暑假，日子好像變得比以前忙。暑假前只要想早餐和晚餐要吃什麼?現在呢？每晚每晚睡前就會想著明天要吃什麼？（太誇張...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蛋、美乃滋、鹽

松露燉飯

食材：燉飯簡易包、黑松露、洋蔥、蒜頭、乾香菇、洋菇、玉米筍、蘆筍、雞高湯、開水、起司粉

懶人簡單料理 四季豆九層塔蛋

只是將原四季豆蔥蛋食譜裡的蔥改成九層塔，四季豆跟九層塔也好搭！好像在吃鹽酥雞攤的四季豆加九層塔呀！

食材：四季豆、雞蛋、九層塔、醬油

好吃簡單又營養的早餐---馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、美乃滋、小黃瓜、黃金玉米、德國香腸、雞蛋

簡易小烤箱-醬燒杏鮑菇

外宿族 又不想外食 卻沒有烤箱 只有小烤箱的時候…簡單下飯的料理，湯汁拌飯也不錯哦！！

食材：杏鮑菇、清醬油、味霖、香油、熟芝麻

10分鐘！酥香培根馬鈴薯餅

培根和馬鈴薯本就是哥倆好～搭配享用完全是絕配！煎得外酥香內綿軟實在好好吃～原味就非常好吃，而我自己喜歡蘸些番茄醬，灑些黑胡椒也很對...

食材：培根、馬鈴薯、雞蛋、鹽、蔥花(配色用可略)

新手廚娘的四季豆肉捲

食材：豬五花或培根肉片、四季豆切段、烤肉醬、醬油膏

#5 愛妻便當 超簡單！省時泡菜起司飯糰

想要清冰箱，最簡單的方法就是做炒飯了！ 多花一點巧思，把炒飯捏成飯糰， 就成了超省時飯糰便當！

食材：剩飯菜、海苔、泡菜、起司

簡易一鍋到底🍳健康料理馬鈴薯烘蛋💕

要吃的蔬菜全部加進去，馬鈴薯又是很好的澱粉，滿滿的蛋白質，簡單備料就能完成！

食材：馬鈴薯、洋蔥、鹽巴、毛利瓜（可用其他瓜類取代）、彩色胡椒粒、胡蘿蔔、健康橄欖奶油、起司、義式香料葉、雞蛋

簡易版🇯🇵日式馬鈴薯燉肉

洋蔥鮮甜與甜甜鹹鹹的醬汁 經時間燜煮 食材充分入味 馬鈴薯跟胡蘿蔔變得鬆軟綿密 適合全家大小的下飯料理 超簡易食譜好上手👌🏻 就...

食材：梅花豬炒肉片(全聯)、青蔥、醃肉用-米酒、馬鈴薯、醃肉用-胡椒粉、胡蘿蔔、醬油、洋蔥、開水、砂糖、雞粉、鹽巴

超簡單日式咖哩飯：馬鈴薯燉肉的姐妹

甜味的日式咖哩飯！材料除了咖哩之外，和馬鈴薯燉肉一模一樣哦～

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、五花肉、佛蒙特咖哩塊

超簡單烤箱料理：椒鹽杏鮑菇

只要調好味放進烤箱幾分鐘，就有健康又好吃的椒鹽杏鮑菇

食材：杏鮑菇、橄欖油、鹽、胡椒、義大利香料

簡單日式風-嫩煎雞腿親子丼

想吃丼飯不用去餐廳，簡單的幾個步驟，在家也可以自己煮出料多味美不輸餐廳的味道哦！

食材：去骨雞腿排切片、洋蔥、醬油、雞蛋、米酒、糖、雞高湯

簡單。炸雞便當

上班、上學或郊遊野餐帶著讓大家wow一下吧！

食材：去骨雞腿肉、玉米粉、雞蛋、地瓜粉、鹽、大陸妹菜、白胡椒粉、鮪魚罐頭、孜然粉、醬油、味霖、蒜泥

新手十分鐘上菜-四季豆松阪豬

食材：四季豆斜切成段、松阪豬、醬油膏、蒜頭