筊白筍料理

低卡料理🛎孜然咖哩炒時蔬

對於吃貨來說，控制飲食絕對不是這麼簡單的事！ 每當下定決心減肥，腦中的食譜都是調味極少的，這樣吃到第三天就會直奔鹹酥雞懷抱～～～ ...

食材：茭白筍、四季豆、咖哩粉、貢丸、孜然粉、胡椒鹽

金沙筊白筍『711就近帶回家』

筊白筍加鹹蛋，一道簡單的料理就可以上桌了

食材：7-11鮮採筊白筍、7-11熟鹹蛋、蔥、辣椒、鹽、糖、米酒、胡椒粉

腐乳筊白筍燒肉【小七食堂】

水分豐富的筊白筍嫩脆鮮美，熱量相當低，最棒的是它十分容易清洗，是十足方便料理的食材。 利用腐乳醬本身的鹹香來調味，經過發酵後沉澱後...

食材：7-11鮮採筊白筍(產銷履歷)、松阪肉片、豆腐乳、糖、米酒、7-11產銷履歷青蔥(免洗)、蒜末、辣椒片

草蝦筊白筍

筊白筍裡含有維生素C、草酸、草酸鈣、鉀、鈉等營養素，鮮甜好吃。

食材：筊白筍、草蝦、蔥、辣椒、鹽、水量米杯、油

鮮嫩爽口~纖纖筊白筍(三吃)

茭白筍含有豐富的纖維素、維他命A、C，含水量高、熱量低又高纖，也是愛享瘦的超級好食材。植物纖維，吸收水份後，會膨脹，易產生飽足感，...

食材：茭白筍、薑末/蔥花、鹹鴨蛋、冷壓苦茶油、鹽/酒/糖/胡椒粉、醬油

[ 5分鐘快炒] 筊白筍炒肉末

台灣茭白筍的產季為5到10月，南投的埔里，宜蘭的礁溪，台北縣的三芝每年還有美人腿季唷~ 茭白筍屬性甘、寒，清涼消暑，很適合炎熱的...

食材：茭白筍、絞肉、蒜末、青蔥、苦茶油、麻油、醬油、鹽/胡椒粉、❤ i58特調醬汁

饗瘦美味-季節燉菜

這道燉煮蔬菜，選用了現在這個季節容易取得的時蔬，切成小丁狀，依食材的特性分批下鍋拌炒燉煮，成完的一鍋燉煮菜，放涼後，可以放進保鮮盒...

食材：洋蔥、大蒜、茄子、茭白筍、甜椒、牛蕃茄、九層塔、鹽、橄欖油

家常小菜-美人腿豬肉片

前陣子筊白筍正產季 每年這個時間 晚餐總是有它的蹤影出現 炒肉絲、紅燒、魯肉 變幻不同菜色口味 但最常出現在桌上的還是這...

食材：美人腿、豬肉片、辣椒、薑絲、醬油、鹽巴

炒筊白筍

食材：筊白筍、紅蘿蔔、杏鮑菇、黑木耳、油、鹽、雞精

♦泰泰風♦筊白筍炒綠咖哩雞

泰國咖哩的特色是加椰漿煮 咱台灣人喜歡煮成羹狀當燴飯吃 其實如果水少一點 椰漿少一點 乾炒的綠咖哩也是無敵好吃喲 購買資訊 官網:...

食材：筊白筍、泰泰風綠咖哩醬、雞胸肉、椰漿、泰國珠茄(或碗豆代替)、椰糖

金沙美人腿【711就近帶回家】

沒時間上市場，臨時又有客人來，冰箱又無多餘的食物，該怎辦呢?!不用緊張....小7就有賣餐廳美味佳餚的食材喔!保證新鮮又好吃，讓妳...

食材：7-11鮮採埔里筊白筍、7-11好菇道-鴻喜菇、調味、黑芝麻、7-11鹹鴨蛋、辣椒末(不辣的)、韭菜花、味霖

鮮食🐾包子 大滷湯 香料烤魚

20171014 狗狗鮮食

食材：豬絞肉、高麗菜、豬血、胡蘿蔔、鯖魚、乾香菇、筊白筍、青椒、黃椒、紅椒、薑、甜菜根、麵皮、黑木耳、鴻喜菇、板豆腐、羅勒、雞蛋、迷迭香、無糖蘋果醋

中學生便當--減重營養便當

蘿蔔糕，起士烤蛋，秋葵，紅白蘿蔔，茭白筍，青江菜

食材：茭白筍、紅白蘿蔔、秋葵、青江菜、起士烤蛋、蒸蘿蔔糕

涼拌海鮮沙律

今年的天氣真的很不一樣，今天依然熱到可以穿短袖，所以當然要來份涼拌沙律啦～多種蔬菜，配上海鮮，再拌上醬汁，輕鬆完成 Viola料理...

食材：小章魚、皎白筍(切絲）、魚露、紅蘿蔔（切絲）、味霖、洋蔥（切絲）、涼開水、紅彩椒（切絲）、檸檬汁、黃彩椒（切絲）、香油、小番茄（1開2）、香菜（切末）、花椰菜、蒜頭（切末）、辣椒（切末）

韓式春川辣雞年糕～快速上菜

這是一道好吃營養又簡單的料理，想吃什麼就放什麼，不管配飯、加麵或單吃，個人獨享或與親朋好友共享都適合的餐食。

食材：去骨雞腿、洋蔥、紅蘿蔔、生香菇、杏鮑菇、木耳、筊白筍、蕃茄、韓式泡菜、蔥、蒜頭、韓式辣椒醬、鹽麴、起士片、起士絲、水

♥ 芹香筊白筍 ♥

食材：筊白筍、芹菜、黑木耳、蒜頭、紅辣椒、鮮味炒手雞肉、香油

醬燒美人腿

下飯 簡單易做

食材：筊白筍、甜不辣、蔥、醬油、水