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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
低碳水麵料理｜金沙雞蛋豆腐絲瓜豆腐麵
May 姐健康台味聽說某餐廳的鹹蛋絲瓜麵線很美味，但麵線的澱粉含量較高；我在全聯發現了低碳水的豆腐麵，就用這個來還原絲瓜麵線的口感，加入鹹蛋，濃郁清...
食材：零糖豆腐麵、雞蛋豆腐、鹽、鹹蛋、胡椒粉、薑片、蔥段、香油
碳水
20 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「碳水」的零失敗食譜
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減醣豆渣焙果(減醣 減碳水版本)
雅貝年齡越大 越怕吃太高醣的商品 對於我家早上都吃土司三明治的 只好自製焙果 焙果有口感 甜度也不需太高 試了好幾次 這次使用減少...
食材：水手牌高筋麵粉、豆渣粉、水、赤藻醣醇、蜂蜜、鹽、奶油、酵母、桑葚醬
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低碳水鮪魚蒟蒻米炒飯
Karen最近減少碳水量，發現一好物「Nakaki蒟蒻」，它沒有加鹼水，所以食用起來完全無怪味。 這次炒飯除了蒟蒻米外，也有多加一些五穀米 ...
食材：水煮鮪魚罐頭、Nakaki 蒟蒻米、五穀米、高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、蛋、蒜頭、醬油、鹽巴
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「半小時搞定」低碳水高蛋白生酮麵包
蜜斯Ann的美食日記不需要發酵，不需要揉面！不管你是新手還是懶漢，全程30分鐘OK。 整個熱量230大卡！高蛋白、低碳水，口感Q彈軟嫩，耐咀嚼，微微甜...
食材：穀朊粉、泡打粉、代糖、可可粉、雞蛋、脫脂牛奶
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「香炸啦」烤馬鈴薯条＆南瓜條|健康碳水
蜜斯Ann的美食日記你知道嗎？人類只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。 馬鈴薯是優質的碳水，它富含膳食纖維，水分達到79%。 用馬鈴薯代替部分主...
食材：南瓜、馬鈴薯、橄欖油、海鹽、黑胡椒粒
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豆腐低碳水貝果
高明月用板豆腐加高筋麵粉做出比一般原味貝果碳水還少一半，讓想瘦身的你也可以吃喔！
食材：板豆腐、高筋麵粉、水、酵母、蜂蜜、鹽、海藻糖
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低碳水雞胸健康餐🐣
小小曾噗噗噗鮮嫩多汁+清脆香甜+營養均衡啦！
食材：雞胸肉、高麗菜、雞蛋、吐司、堅果
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（生酮）（低碳水）雞蛋豆腐
草男ＰＳ： １．無須沾粉就能做到外酥內軟！ ２．建議使用精緻橄欖油，因為這類橄欖油發煙點高，比較適合高溫料理！ ３．一份碳水含量大約３克
食材：雞蛋豆腐、橄欖油（建議使用精緻橄欖油）
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「優質碳水」味噌黃油烤土豆泥/馬鈴薯泥
蜜斯Ann的美食日記土豆泥是我的最愛， 我知道我常說什麼都是我的最愛， 但是真的，我小時候就迷上了土豆泥。我喜歡將土豆泥當飯吃。 其他的小孩子會說舔勺...
食材：黃心馬鈴薯、奶油/黄油、白味噌、牛奶、蔥花、鹽、現磨黑胡椒碎
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「低碳水」健康的鮪魚葫瓜披薩船pizza
蜜斯Ann的美食日記這個食譜真的太簡單了，而且它就像花椰菜做成的偽炒飯一樣健康。 將高蛋白低脂肪的鮪魚餡料塞進葫瓜裡，這樣的結合天然無麩質，低碳水，生...
食材：葫瓜、鮪魚罐頭、甜玉米粒、大蒜、幹羅勒、Mozzarella、辣椒粉、黑胡椒醬、黑胡椒粒、鹽
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蒜香杏仁炸雞排｜氣炸鍋料理、低碳水料理
心心 Xinxin美國的去骨雞肉都是連皮一起去掉，如果沒有另外裹粉就拿去煎、炸、烤，最後成品會看起來非常可憐…想到家裡還有做甜點沒用完的杏仁粉，剛好...
食材：去骨雞腿肉、杏仁粉、日式醬油、蒜粉、希臘優格
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生酮、低碳水高蛋白菠蘿麵包
Vivian Fan不用麵粉，用黃豆麵粉做的Q彈鬆軟的麵包，成本比用杏仁粉省多了，嚴格生酮者會認為它碳水太高，事實上，飲食管理好什麼都可以吃，是吧😂 ...
食材：黃豆麵粉、蛋白、奶油、洋車前粉、赤藻糖、小麥蛋白粉俗稱麵筋粉、蘋果泥
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「碳水」的零失敗食譜
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(低碳生酮)零碳水-超簡易起司豬肉球
💍伊娃💍豬肉球包著起司絲當餡 無論煎烤炸蒸完成以後 牽絲的效果是那麼療癒 即使你不是低碳生酮人 也能作為一般居家料理
食材：豬絞肉(細)、起司絲、橄欖油、米酒、鹽巴、黑胡椒
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低碳水無糖花生醬-生酮ok
些些低碳水食驗室有些東西就是不甜不好吃，真的不想勉強自己吃無糖花生醬的話就自己動手做吧😂
食材：帶皮花生（生）、代糖、鹽
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低碳水涼拌菜-雞絲白菜
些些低碳水食驗室大白菜每一百克淨碳水不到1公克， 不多吃點怎麼行😆
食材：雞胸肉、大白菜、香菜、蒜頭、辣椒、無添加醬油、無糖蘋果醋、天然的代糖
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低碳水也要喝甜甜補氣南棗水
些些低碳水食驗室適合秋冬容易手腳冰冷的孩紙👍🏻
食材：南棗、枸杞、桂圓肉、水
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《80g蛋白質》超低碳水-雞胸肉漢堡
CARBON 蹦 kitchen使用雞胸肉取代漢堡麵包，增添蛋白質，減少碳水化合物 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/F...
食材：雞胸肉、蛋、火腿、蘿蔓葉
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杏仁粉 堅果 布朗尼 / 無麵粉低碳水
CHYI不需攪拌器，只需一隻湯匙即可攪拌完成的低碳水高纖維 comfort food!
食材：椰子油、杏仁粉、無糖可可粉、蛋、赤藻醣醇、泡打粉
