82 道「五穀米」食譜
芋頭五穀米鹹飯
芋頭五穀米鹹飯 跪婦的日常

食材:芋頭、乾香菇、紅蘿蔔、絞肉、蝦皮、白米、五穀米、水或高湯、鹽、鮮雞粉、胡椒粉、黑胡椒粒、醬油、米酒

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紅豆三角飯糰🍙
紅豆三角飯糰🍙 凱茜媽咪の廚房

粉嫩誘人的紅豆飯, 包裹在喀滋酥脆的海苔。 Q彈的紅豆飯, 拌滿鹹香的芝麻鹽。 郊遊、踏青, 最適合野餐的幸福飯糰, 讓人吮指回味的...

食材:紅豆、糯米、白米、鹽適量、黑芝麻、壽司海苔、飯糰模型

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低碘「地瓜紫米紅豆粥」
低碘「地瓜紫米紅豆粥」 妮可小姐-創意重訓料理-

黑糯米俗稱紫米,富含豐富花青素與維生素。 搭配紅豆煮粥,配上地瓜 很適合當早餐或甜點

食材:紫米紅豆(全新穀保)、地瓜、砂糖(2號)

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桂圓紅豆紫米粥(湯圓)
桂圓紅豆紫米粥(湯圓) Laura's Kitchen

每到冬天就想來碗熱呼呼的紅豆紫米粥,冬天吃不僅暖胃,紫米含有豐富的花青素和礦物質,紅豆可以解毒利尿消水腫,對身體好處多多! 通常煮紅...

食材:紅豆、紫米、白糯米、桂圓、黑糖、水、湯圓、紅白湯圓

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【寶寶旅行中】副食:地瓜玉米粥
【寶寶旅行中】副食:地瓜玉米粥 蘿拉

(一歲副食)旅行中如何準備寶寶的副食呢?我買了旅行鍋,希望用簡單的食材,輕鬆預備營養健康的食物,目前在家中先測試鍋子的能耐~ 【謝...

食材:地瓜、高麗菜、香菇、飯、橄欖油、鹽、水

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雞蓉玉米鮮菇粥
雞蓉玉米鮮菇粥 火柴媽

入冬的夜晚特別寒冷,最適合來碗熱騰騰的粥暖暖身子。

食材:去骨雞胸肉、高麗菜、鴻喜菇(各式菇類皆可)、玉米粒、生米、柴魚片、昆布、烹大師、水、味霖、米酒、胡椒鹽、蔥

  • 187 說讚
吻仔魚毛豆藜麥炒飯🐟🐟
吻仔魚毛豆藜麥炒飯🐟🐟 Hsueh

食材:毛豆、藜麥、白飯、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、甜椒、香菇、吻仔魚

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串仔番麥炒飯
串仔番麥炒飯 梅奧佮槑㕭

Ich möchte Thunfisch essen, aber ich möchte ihn mit Reis zusammen ...

食材:米飯、鮪魚罐頭,瀝乾油脂、鹽、青葱,切絲、胡椒、蛋,打成蛋液、醬油、玉米、蒜頭,切丁

  • 82 說讚
紅豆紫米粥
紅豆紫米粥 19歲女孩兒的烘焙日常🌸

獻給甜湯控們🥣 本週的食譜可說是小編的拿手料理! 養身補血氣的紅豆紫米粥 只需要3樣食材和電鍋就能完成摟💜 一起動手製作吧🙌

食材:紅豆、紫米、薏仁(麥仁)、二砂糖、熱水

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彩米五穀拼盤(彩米養生飯)
彩米五穀拼盤(彩米養生飯) Feng Lin

食材:栗子南瓜(中-1/6個)、地瓜(中-1條)、栗子20顆、芋頭(中-1/2個)、彩米(紅-紅麴)、彩米(綠-芥菜)、彩米(黃-薑黃)、彩米(紫-紅鳳菜)

  • 21 說讚
干貝佐花椰菜五穀米燉飯
干貝佐花椰菜五穀米燉飯 fellisia

低卡高蛋白的干貝搭配上高纖的花椰菜、全穀類澱粉,想要維持身材就一定要吃飽又吃進健康! 追蹤我的lG#fifisculinarylab

食材:生干貝、熟五穀飯、洋蔥末、蒜末、高湯、花椰菜、鹽、胡椒、橄欖油

  • 97 說讚
五穀米飯糰捲
五穀米飯糰捲 721小姐

【星期六好好煮】 五穀米冷了反而Q 備好想吃的料 隨性捲飯糰吧!

食材:五穀米、紅蘿蔔絲、雞蛋、蘆筍、小黃瓜、四季豆、雞里肌肉(全聯)、海苔、美奶滋、玉米、蝦子

  • 60 說讚
《寶寶粥》電鍋版:紅蘿蔔蘋果藜麥甜粥
《寶寶粥》電鍋版:紅蘿蔔蘋果藜麥甜粥 Amanda Han

因為兩個孩子年紀相仿,我能下廚的時間真的很少,所以能越簡單省時對我越輕鬆越好。因此我大多使用大同電鍋烹煮,食材則都丟在一起,就是懶人...

食材:白米、紅蘿蔔、蘋果、有機藜麥

  • 542 說讚
紅藜麥南瓜蒸飯
紅藜麥南瓜蒸飯 菲妮小廚

紅藜麥被認為是天然超級食品之一,不含乳糖、膽固醇、不含麩質、低升糖指數(低GI)之特性,是個值得推薦的健康穀物!加上香甜鬆軟的南瓜一...

食材:紅藜麥、白米、南瓜、昆布、水

  • 625 說讚
  • 2 跟著做
麻油香雞五穀米糕
麻油香雞五穀米糕 幸福彤話

香香的麻油雞和糯米一起烹煮,又香又好吃~

食材:糯米、五穀米、去骨雞胸肉、乾燥香菇、薑、麻油、塩

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  • 1 跟著做
香甜玉米炊飯🌽
香甜玉米炊飯🌽 🎈波波小姐的廚房

源自日本人的創意~開鍋撲鼻而來的玉米香讓人覺得好療癒!吃起來當然也是香甜可口,相信家裡的大小朋友都會喜歡喔! 我是宅宅煮婦波波🍳 ...

食材:玉米、白米、水、鹽

  • 320 說讚
南瓜菇菇五穀米粥【萬用鍋版】
南瓜菇菇五穀米粥【萬用鍋版】 jj5色廚

金黃的養生五穀粥,單是外表已讓人元氣十足。南瓜的天然甜味,抓住小寶寶到長輩的心;與菇菇同煮,更添美味。以智慧萬用鍋煮五穀米粥,不需預...

食材:五穀米(量米杯)、南瓜、綜合菇、水或高湯、鹽

  • 189 說讚
五穀米+水煮蝦仁蘆筍
五穀米+水煮蝦仁蘆筍 好皮唉

也是低卡料理喔!

食材:蝦仁、蘆筍、杏鮑菇、五穀米、水煮蛋

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